Les attaques de panique: comment traiter avec eux?

Les attaques de panique aujourd'hui sont assez communs, qui sont accompagnés par l'émergence de la peur irrationnelle et liés les symptômes physiques – la libération d'adrénaline, des palpitations cardiaques, essoufflement, etc.

Dans la plupart des cas, les attaques de panique se produisent chez les personnes âgées de 20 à 40 ans et pour les femmes est une violation du diagnostic beaucoup plus fréquemment que les hommes.

Les causes des attaques de panique

attaques Podobnve, ainsi que d'autres problèmes, ont leurs raisons. Tout à fait, ils sont souvent différentes maladies des systèmes cardiovasculaire, endocrinien et d'autres.

Cependant, dans la plupart des cas, les attaques de panique – est un problème psychologique. On croit que ce phénomène – il est l'apanage des personnes infantiles et non équilibrés. En fait, la situation est tout à fait différente – les terribles attaques de peur est beaucoup plus susceptible de perturber le plan social généré et à l'extérieur des gens équilibrés. Le fait que la personne calme, stable et prévisible pour rechercher le contrôle total de leurs actions, émotions et sentiments – elle conduit à l'accumulation d'émotions négatives de temps à trouver un moyen de sortir de cette façon.

En outre, une attaque de panique peut être le résultat d' un grave traumatisme psychologique, le stress constant, l' émotion forte. Il est prouvé que la panique et la peur est très souvent accompagnée d'une grande variété de phobies – peur des espaces clos, hauteurs, bondé, etc. Obtenir dans de telles conditions, une personne se met soudain à ressentir de la peur rien inexplicable terrible.

Les attaques de panique et de leurs symptômes

Il a décidé d'allouer deux groupes de symptômes – physiologiques et psychologiques. symptômes physiologiques – une réaction de la part du corps. L'homme accélère le pouls, il devient difficile de respirer, se mit à trembler tout le corps. Elle peut également inclure des nausées, des douleurs abdominales, des vertiges, la lourdeur et la pression dans la poitrine, limitation de mouvement, faible.

En outre, les attaques de panique et des symptômes mentaux – par exemple, les gens deviennent agités et ne peuvent pas se concentrer, il semble que tout ce qui arrive est irréel. A ces moments-là, les gens ont tendance à penser qu'ils deviennent fous – ils ont peur de mourir, ou faire quelque chose « sauvage » à faire.

aspects physiologiques

Attaque de panique est accompagnée d'une peur intense. La peur – est une émotion très puissante, ce qui est semblable à la juste colère. De tels sentiments ont leur propre ensemble de réactions physiologiques – élever le niveau d'adrénaline et de glucose dans le sang, la vasoconstriction, une respiration rapide, une pression accrue, etc. Au cours de l'expérience de ces émotions énorme quantité d'énergie est libérée dans le corps humain.

Dans ce cas, si un homme jamais (même avec moi-même) ne libère pas sa colère, cette énergie n'est pas utilisé – il accumule dans les tissus et les muscles. Finalement, elle trouve un moyen de sortir dans une crise de peur incontrôlable ou la colère écrasante.

Les attaques de panique: Traitements

Les attaques de panique – c'est un problème grave, surtout si elles sont répétées régulièrement. Par conséquent, un examen médical est un must. En règle générale, la première personne passe par un examen complet afin de déterminer les causes physiologiques possibles peur. Dans le cas contraire, le patient est envoyé à un thérapeute. En outre, le traitement des anti-dépresseurs, utilisé des sédatifs et des tranquillisants.

Comment arrêter une attaque de panique?

Dans la plupart des cas, l'apparition d'une attaque de panique ne peut être prédite, vous devez donc apprendre à le contrôler. Respiratoire, endocrinien et cardiovasculaire sont étroitement liés, de sorte que les changements dans l'un d'entre eux conduira inévitablement à une réponse des deux autres.

Par conséquent, quand une attaque de panique fermer vos yeux et de respirer, ce qui réduit lentement et uniformément les muscles abdominaux. Si vous pouvez ralentir le souffle, la panique va aussi.