podologie

Nos pieds pendant la journée connaît une lourde charge – parce qu'ils doivent supporter le poids non seulement notre corps, mais toutes les autres choses que nous portons avec nous. En conséquence – et les jambes fatiguées sont très gonflés. Pour aider à prévenir ces conséquences désagréables peuvent être soins des pieds rigoureux et en temps opportun. Il faut du temps et des efforts. Comprenons comment prendre soin de vos pieds?

Procédure quotidienne soins des pieds comprend nécessairement le lavage, la gymnastique, le massage et l'utilisation de mouillage (nutriments) signifie. Il est particulièrement important de prêter attention à la peau des pieds. Pour maintenir la pureté des jambes doivent être lavés avec de l'eau à température ambiante par jour avec du savon. Dans le procédé de lavage, essuyer la peau sèche et rugueuse avec une pierre ponce, principalement dans les semelles et les talons. Suivie d'essuyer doucement avec une serviette propre. En fin de compte que vous souhaitez appliquer un hydratant ou nourrissant des produits pour le soin de leurs pieds.

De plus, les soins des pieds comprend une procédure comme une pédicure, vous voulez passer au moins 1 fois par mois. Ce procédé consiste à couper ou à scier ingrown normale, épaissie, vernis déformé, inégale et l'enlèvement des cors aux pieds et des orteils.

Ongles parés de façon que leur extrémité libre avec une vision claire, ligne droite. Ensuite, ils lime à ongles est en forme, légèrement arrondie aux angles. Effectuer cette procédure très attentivement, comme limage excessif peut entraîner des ongles incarnés et des blessures de la peau.

, Soins des pieds comprend également une sélection minutieuse de la chaussure droite, parce qu'ils doivent supporter même les aléas de l'évolution de la mode – maintenant, nous marchons sur des talons hauts, et demain – sur la plate-forme. Par conséquent, il est très important d'acheter des chaussures avec des talons d'environ 3-4 cm, et au moins occasionnellement marcher dans ces chaussures – grâce à améliorer considérablement la circulation sanguine, et donc les jambes ensemble.

Et enfin – les soins ne sont pas complet sans l'utilisation de différents bains pour les pieds.

Bain de pieds

1. 1-2 c de bicarbonate de soude dissous dans un litre d'eau, ajouter 1 cuillère à soupe du savon ou de la crème à raser, faire mousser fouet. Immergez vos pieds dans un bassin. À vapeur les jambes claires de la peau rugueuse dans un mouvement circulaire, en utilisant une pierre ponce.
2. Poignée de sel et 1 cuillère à soupe le bicarbonate de soude dissous dans 3 litres d'eau à la température ambiante. Utilisez ce plateau similaire à ce qui précède.
3. 2 cuillères à soupe les graines de lin mélange, de la camomille et des aiguilles versé 1 litre d'eau bouillante. Insister 30 minutes et utilisé comme précédent.
4. Éliminer la fatigue du pied et aide contraste le bain – chaud (environ 5 minutes), le froid (environ 10 minutes). Il est souhaitable d'ajouter du sel aux extraits d'eau d'herbes et 2 cuillères à soupe aiguilles épinette et sels normalisation globale de la circulation sanguine; camomille, de lin, de l' ortie, les aiguilles de pin – dans les processus inflammatoires; 1 c. l. sel et 50 c. fleur de chaux – pour la fatigue et oedème.

Après avoir appliqué les pieds de bain est nécessaire à sec avec un chiffon propre, doux et hydratant frotter, en commençant par les orteils et travailler votre chemin vers le haut. Après cela, il est recommandé de faire un léger massage des pieds. Il convient de noter que les femmes qui ont des varices ou la thrombose, il est contre-indiquée.

Massage des pieds

Par le massage régulier, la peau sur vos pieds pendant une longue période est lisse et élastique. Nous devons prendre deux pinceau sec avec des poils raides moyenne, et en même temps frottant les jambes des mouvements circulaires, confiant – des pieds, en remontant jusqu'aux hanches. devrait être fait le massage aussi longtemps que la peau est pas rouge. A la fin, vous devez utiliser la crème hydratante ou nourrissante pour le corps.

Merci à ces procédures simples régulières, chaque femme devient propriétaire des belles jambes, attire l'attention de tout le monde autour de vous.