Une alimentation variée – Way à l'obésité

Plus le régime alimentaire varié, plus le risque de l'excès de poids. La graisse corporelle sur vos côtés ne vous retiendrai pas attendre, si vous avez l' habitude de manger varié. Il est un fait scientifiquement prouvé qui a été rapporté récemment par des spécialistes de l'Université de Floride.
Une grande variété de nourriture aide l'appétit vagabonder, il peut facilement conduire à des excès alimentaires. Lorsque la table rompait de est clair, je veux juste, au moins un peu. Mais même si lentement, le montant va à nouveau trop manger. En outre tous sous le régime: trop manger, graisse, surpoids.
danger particulier de trop manger est pour ceux qui sont enclins à la dépendance alimentaire. Il n'y a pas de correction de poids par l'alimentation ne sera pas utile. Il a besoin de l'aide d'un thérapeute.
L'effet inverse est monotone régime. Les scientifiques de l'Université de Buffalo ont proposé un groupe de femmes, parmi lesquels les deux plein (qui avait des dépôts gras), et ayant un poids santé, manger pour un macaroni semaine et le fromage. Dans l'expérience, une femme a mangé tous les jours de moins en moins, comme la nourriture monotone privés de leur appétit. Cette monotonie du pouvoir et forme la base de la plupart des régimes. Ceux qui les utilisent pour la perte de poids, pendant des semaines assis sur les légumes et le kéfir. Sans surprise, l'appétit diminue progressivement perdre du poids et de la graisse du corps fondre lentement.
Cependant, dans cette limite artificiellement a ses dangers. Le désir de bien manger à la diète grandit à l'approche de sa fin. Eh bien, après beaucoup se livre simplement tout sérieux, ne remarquant pas comment grandi hanches minces à nouveau envahies par les dépôts de graisse.
Out, comme toujours, quelque part entre les deux. Il est nécessaire d'éviter une grande variété de nourriture, mais en même temps, dans la mesure du possible de diversifier l'alimentation, y compris dans ce savoureux mais à faible teneur en calories des plats qui ne constituent pas une menace pour votre poids.

plat de légumes, non fruits sucrés, les viandes maigres et les poissons, les produits laitiers produits et du fromage à faible teneur en matières grasses devraient constituer la base de la nutrition. Eh bien, le reste dépend de fantasmes personnels.