Régime alimentaire pour l'allaitement - la clé pour bébé prospérité!

L'apparition du bébé et de la fatigue après un processus de travail épuisant frappe la mère retrouvée de leur mode de vie traditionnel. Offrez-vous un moment, elle n'a tout simplement pas le temps, et le manger est seulement une demi-heure, et parfois même moins. Sont particulièrement touchés par cette femme pour la première fois devenues mères. ils sont souvent complètement oublier que certains aliments tout usage allaitement est strictement interdite. Beaucoup d'entre eux sont heureux de consommer des fruits et des bonbons transférés à des parents, mais à la suite de ces « dons » des enfants commencent les problèmes digestifs.

Attention! Nutrition pour l' allaitement maternel devrait être spécial!

Sur une bonne nutrition et le bien-être dépend de calme du bébé, ainsi que la quantité de lait produite par le corps d'une femme. Jeune mère devrait avoir de savoir qui est un régime pendant l'allaitement. Il existe plusieurs principes fondamentaux de l'organisation des femmes allaitant alimentaire:

la fréquence et de modération;
des repas équilibrés et complets;
nourriture hypoallergénique;
haute teneur en liquide.

La première chose que vous devez apprendre la jeune mère, est qu'elle doit maintenant être pris en compte dans leurs préférences gustatives, et même avec les intérêts de l'enfant. Régime pour l'exclusion de l'allaitement:

concombres, raisins, radis et autres légumes, qui ont un effet laxatif clair;
lait concentré, crème, fromage fondu et d'autres produits ont augmenté teneur en matières grasses;
les haricots, les choux frais, trop de pommes et d'autres aliments qui causent des flatulences;
agrumes, fruits de mer, noix, chocolat et autres allergènes.

Régime alimentaire pour l'allaitement doit être composé de:

produits céréaliers et laitiers (fromage principalement cottage, yogourt, yogourt faible en gras);
la viande bouillie, et si la mère n'a pas d'allergies, les poissons;
un nombre limité d'œufs, des pommes et du pain;
thé, compotes, gelées;
légumes cuits;
une petite quantité de sous-produits (foie principalement le bœuf).

Donc, la nourriture par l'allaitement doit être strictement vérifiée et considérée. Seulement en stricte conformité avec les recommandations des médecins maman et le bébé va rester en bonne santé et heureux pendant toute la période de l'allaitement maternel.

Régime alimentaire pour l' allaitement permettra de préserver la beauté

Beaucoup de femmes dans cette période difficile pour le corps pour commencer à perdre ses cheveux, les os deviennent fragiles, périssables dents. Près de la moitié des mères qui allaitent ont une posture irrégulière. Cependant, vous pouvez résoudre ces problèmes en incluant l'alimentation plus le brocoli, le fromage cottage, le lait, le yogourt et le yogourt. Une plus grande quantité de calcium contenue dans le fromage solide, mais manger tout le temps, les nutritionnistes ne recommande pas en raison de la forte teneur en calories. Répondre à la demande de minéraux uniquement par l'alimentation ne fonctionne pas, alors vous ne devriez pas négliger les préparations complexes pour les femmes qui allaitent.

erreur criminelle

Il y a eu des cas récents de refus de l'allaitement maternel infondées par les femmes. Certains d'entre eux affirment que l'utilisation de mélanges artificiels encore mieux pour les bébés que le lait maternel. De telles allégations scandaleuses et fausses pédiatres appelé criminels, à cause de son qui privent leurs enfants le plus précieux des substances immunitaires, des acides aminés uniques et des graisses. À ce jour n'existe pas un mélange qui serait répété le lait de la mère dans sa composition. De plus, l'enfant perd et le contact psychologique avec la mère, ce qui entraîne des effets négatifs peuvent apparaître. Il convient également de démystifier le mythe que lors de l'alimentation change la forme du sein. Les médecins savent depuis longtemps que tous les changements du corps d'une femme pendant la grossesse se produit, il sera une femme d'allaiter ou non, n'a pas grande importance. Sur le corps de ma mère, en passant, l'alimentation a des effets bénéfiques: diminution de l'utérus, en laissant un poids supplémentaire, l'équilibre hormonal restauré, réveillant les sentiments maternels pour le bébé.