Dikul: Exercices pour le dos à la hernie lombaire

Quelle est la lombalgie, connu de beaucoup. La pathologie de la colonne vertébrale se produit pour diverses raisons, même à un jeune âge. Dans la plupart des cas, cela est dû à la faiblesse du système musculaire et la circulation sanguine et la nutrition des tissus. Par conséquent, l' un des principaux traitements pour les maladies de la colonne vertébrale deviennent physiothérapie.

Maintenant, il existe de nombreuses méthodes de récupération de la mobilité. L'auteur de l'un est l'académicien Valentin Dikul les plus populaires. Exercices pour la hernie dos, les recommandé pour aider à soulager non seulement la douleur et augmenter la période de rémission. Dikulja technique unique en ce sens qu'elle permet à une personne de se rétablir complètement. Seulement besoin d'effectuer correctement des exercices spéciaux pour le dos.

Dikul: les photos et l'histoire des techniques d'émergence

Maintenant, de nombreux médecins et centres de réadaptation pour les patients ayant une hernie à l'aide de ce système. Académicien Valentin Dikul créé en fonction de leur propre expérience, de sorte que l'efficacité de chaque exercice vérifié. Cet homme était un ancien artiste de cirque et une grave blessure à la colonne. Les médecins croyaient que Dikul pour la vie demeure invalide, confiné à un fauteuil roulant. Mais le travail acharné et le désir de guérir l'ont aidé à éviter. Non seulement il est revenu à l'anneau de cirque, mais aussi est devenu un acrobate de cirque.

À l'avenir, ce qui lui a incité à étudier le problème de la réadaptation des patients atteints de pathologies de la colonne vertébrale. Valentin Dikul est devenu un académicien. Il a développé un système d'exercices pour les différentes catégories de patients, même pour les enfants atteints de paralysie cérébrale. En simulateurs leur permettent de revenir à la vie active, même ceux qui les médecins ont prédit un handicap.

Expérience de guérison a permis Académicien prouver que le tissu nerveux capable de se régénérer, il est possible de restaurer la fonction de la colonne vertébrale dans toutes les pathologies. L'activité motrice commence des processus biochimiques complexes, active la circulation sanguine et le métabolisme. Elle retourne les muscles de leur fonction, soulage les spasmes et la douleur.

Caractéristiques techniques Dikulja

Ceci est peut-être le seul système d'exercices qui aide les patients atteints de pathologies de la colonne vertébrale est de ne pas se réconcilier avec leur maladie, et complètement se débarrasser de celui-ci. Et un exemple pour les patients est très Valentin Dikul. Exercices pour la hernie du retour, il créé en prenant en compte les causes et les caractéristiques de la maladie. Spécialement conçu équipement de conditionnement physique pour aider à récupérer même chez les patients atteints de pathologies graves après une blessure ou une intervention chirurgicale sur la colonne vertébrale.

Le système est basé sur la régularité des sessions, en augmentant progressivement la charge, et le strict respect des règles. La gymnastique d'essence de Dikulja – dans l'exécution des exercices de musculation et des exercices d'étirement qui aident à renforcer le système musculaire et améliorer la circulation. En plus de ces complexes comprend des éléments de yoga, de Pilates et des exercices de respiration. Par conséquent, il contient parfois un peu d'exercice inhabituel pour le dos. Dikul croit que les neurones de la colonne vertébrale peuvent être restaurés avec l'aide de la charge correctement sélectionnée. Mais le succès formation dépend principalement des efforts du patient et de son attitude positive.

Quelles maladies appliquent

Ce système est destiné à la reprise de la colonne vertébrale dans diverses pathologies. Pas seulement d'enseigner au patient à vivre avec la maladie, mais elle tend à guérir complètement Valentin Dikul. Exercices pour le dos à une ostéochondrose capable d'arrêter la destruction des disques et vertèbres et empêcher l'apparition d'une hernie et le dépôt de sels. Spécialement sélectionné charge améliore la circulation sanguine et la nutrition des tissus, qui restaure leur fonction. Il est la prévention des complications, et le retour à la vie normale méthodologie centrée du patient, qui a été créé par Dikul.

exercices pour le dos de la scoliose est également très efficace. Une mauvaise posture souvent associée à une faiblesse musculaire. Parce qu'ils contribuent à renforcer la colonne vertébrale en arrière sa forme correcte. Une posture normale et un fort corset musculaire – il est la meilleure prévention de la hernie de la lombaire.

Mais non seulement pour prévenir la pathologie médullaire grave a créé son propre système de Valentin Dikul. Exercices pour l'aide d'une hernie en arrière pour se débarrasser de celui-ci à tout stade de développement. Même après la chirurgie, une personne peut revenir à une vie épanouie normale. Ces exercices sont également efficaces pour la paralysie cérébrale et de réhabilitation après des blessures.

hernie de la colonne vertébrale: causes et traitements

Une telle récupération est le plus souvent nécessaire dans les pathologies des disques intervertébraux. Cela peut être leur petit déplacement ou une saillie, qui est devenu connu sous le nom de la saillie. Ou une hernie appropriée avec des dommages ou une rupture complète de l'anneau fibreux du disque. Ces conditions conduisent à une douleur dans le dos, une violation de l'innervation des membres et à mobilité réduite.

Hernies apparaissent pour différentes raisons, mais surtout en raison d'une violation des processus métaboliques dans les tissus, ainsi que du fait de la faiblesse des muscles intervertébraux et les ligaments. Un disque Provoquer bombement peut être blessé, le stress, l'obésité, un mode de vie sédentaire. Avant de commencer le traitement de la hernie, besoin de trouver les raisons de sa présence, et d' essayer de les éliminer. Par conséquent, les méthodes thérapeutiques sont toujours sélectionnés individuellement. Le traitement doit être complexe et comprend nécessairement la thérapie physique.

Pourquoi la gymnastique efficace dans la hernie

Spécialement des exercices développés renforcent le système musculaire, ce qui assure une bonne fixation de la colonne vertébrale et soulage la charge de la région lombaire. De plus, le mouvement et améliore le flux sanguin vers la nutrition des tissus. C'est une violation des processus métaboliques est souvent causée par des pathologies de la colonne vertébrale. Ce concept a tenu pour créer votre système Valentin Dikul. Exercices pour la hernie arrière ont développée en fonction des caractéristiques et la localisation de la maladie. Académicien estime également qu'il est important de renforcer les muscles abdominaux et les hanches.

L'exercice physique est essentiel pour tous les patients atteints de hernie de la colonne vertébrale. Après tout, avec un manque d'activité physique les muscles et les ligaments s'atrophie, conduisant à la progression de la pathologie. système musculaire faible ne sera pas en mesure de tenir la colonne vertébrale dans la bonne position, les roues continueront à se déformer. Après tout, toute la charge lors de la conduite, même dans la déduction ordinaire du poids corporel va tomber sur l'os et du cartilage.

À ne pas faire lors d'une hernie

Tout exercice physique dans cette maladie devrait commencer en rémission. Au début, les exercices sont effectués sous la direction de l'instructeur. Après tout, la hernie lombaire – est une condition dans laquelle un faux mouvement peut entraîner des complications graves. Le déplacement moindre du disque encore plus de pression sur les terminaisons nerveuses, les vaisseaux sanguins, ou pincé, lésions de la moelle épinière. Par conséquent Dikulja exercices pour le dos hernie spécifiquement adaptée aux caractéristiques de la pathologie. Et lors de la pratique, il y a certaines limites que le patient doit avertir:

• ne peut pas être faire les exercices apporter à l'apparition de la douleur, car cela peut indiquer le déplacement du disque;
• les premières étapes de la formation et le stade grave de la maladie n'est pas recommandé d'effectuer des exercices sur la torsion de la colonne vertébrale;
• interdit le saut, les bosses et les chocs, en particulier dans la région lombaire;
• pendant l'exercice est nécessaire pour éviter les mouvements brusques;
• ne peut être soumis directement à la colonne vertébrale lourde charge, il ne conduira pas à une guérison plus rapide, et contre-productif.

tâche de gymnastique

Pourquoi est-il si efficace des exercices pour le dos Dikulja hernie? La connaissance de l'anatomie et de la physiologie du système musculo-squelettique, pendant une longue étude des patients atteints de différentes pathologies de la colonne vertébrale, et leur propre expérience de surmonter la maladie ont permis à cette personne de créer un tel système d'exercices qui exécute les tâches suivantes:

• soulage la douleur et les spasmes musculaires;
• renforce le corset musculaire de la colonne vertébrale;
• normalise l'approvisionnement en sang et la nutrition des tissus;
• Il crée une bonne posture et étire la colonne vertébrale, aidant à relâcher la pression sur les disques;
• augmente la mobilité, le retour du patient à effectuer correctement les activités habituelles.

Les règles de base de l'emploi

Dikulja exercices pour le dos sont très efficaces dans la hernie de la colonne vertébrale. Ils aident les patients à retrouver une vie normale. Mais pour cela, vous devez l'être par certaines règles:

• Académicien recommande immédiatement commencer les cours après la disparition de la douleur;
• exercices à effectuer tous les jours, le temps total passé sur eux, ne devrait pas être inférieure à une heure, il est préférable de prendre 2-3 fois par jour;
• la répétition de chaque exercice devrait être fait pas plus de 10 fois, et le nombre de répétitions augmente progressivement;
• la charge augmente aussi graduellement avec le renforcement des muscles;
• à l'emploi doivent écouter attentivement leurs sentiments;
• Vous pouvez effectuer uniquement les exercices qui sont recommandés par le médecin;
• avec l'apparition de la douleur ou l'inconfort est nécessaire pour réduire l'intensité ou d'arrêter complètement l'exercice.

Propose des cours sur la technique Dikulja

La condition la plus importante pour l'efficacité de la formation – est une approche individuelle pour chaque patient. Par conséquent, une personne peut être nécessaire pour le traitement de six mois, un autre – depuis plusieurs années. Cela dépend de la gravité de la maladie et le degré d'aptitude des muscles du patient. Obtenir à l'emploi, devrait être mis à un fonctionnement continu. Hernie apparaît rarement tout à coup, le plus souvent il est précédé par de nombreuses années de processus pathologiques et la destruction des tissus. Par conséquent, la nécessité de les restaurer trop longtemps. Il est important que le patient est mis en place pour le succès et ne pas interrompre les cours.

L'ensemble du système d'exercices créés par l'académicien, est divisé en trois étapes.

1. Tout d'abord, le corps est préparé pour les chargements ultérieurs. Cette étape est particulièrement importante pour ceux qui mènent un mode de vie sédentaire et avoir des muscles faibles.
2. Dans le deuxième exercice de stade pour améliorer le tonus musculaire, renforcer les articulations et les ligaments.
3. Seulement après ce complexe comprend des exercices pour développer les muscles intervertébraux, afin d'accroître la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale. Ce cours intensif aide à prévenir la progression de la maladie et dans de nombreux cas contribue à une guérison complète.

Vous pouvez vous engager dans toutes les pathologies. Mais la première a commencé une classe, le système plus efficace, qui a été créé par Valentin Dikul. Exercices pour le dos à une saillie du disque peut complètement les restaurer à la normale et de prévenir le développement d'une hernie. Pas dépenser plus d'une heure par jour à la classe, une personne peut obtenir une santé de la colonne vertébrale pendant de nombreuses années.

Quels exercices sont efficaces dans la hernie lombaire

Plusieurs systèmes différents créés Académicien Valentin Dikul. Exercices pour le dos à une hernie de la colonne vertébrale lombaire, thoracique ou cervical sont légèrement différentes, comme le sont visant à renforcer différents groupes de muscles. Assurez – vous d'inclure des exercices d' étirement, par exemple, VISY sur la barre, des exercices de respiration, le yoga et les éléments de Pilates. Le complexe est sélectionné individuellement. Il peut inclure des exercices différents pour le dos. Dikul recommande sont:

• VISY sur des charnières spéciales, manqués par la souris;
• exercice « bande » – l'accent allongé sur les coudes et les orteils;
• jambes de levage, couché sur le dos;
• Allongé sur le dos, les genoux pliés jambes pour se reproduire dans la main;
• lentement plier le corps en avant, en arrière et latéralement;
• VISY sur la barre transversale.

Un exemple d'ensemble d'exercices pour le dos Dikulja

La plupart des exercices hernie lombaire réalisée en position couchée sur une surface moyennement dure. Certains ont besoin de dispositifs supplémentaires – des bandes de caoutchouc. D'autres exercices consistent à glisser sur le sol, pour faciliter que vous pouvez utiliser cellophane. Comment, alors, peut être une hernie complexe?

• Tout d'abord la séance d'entraînement pour réchauffer vos muscles. Il peut être de basculement, la rotation, l'étirement. Tous les mouvements sont effectués en douceur et lentement.
• Allongez-vous sur le dos, les jambes de verrouillage des boucles. Sans prendre ses épaules du sol, soulevez lentement la cuisse gauche et essayer de l'étendre à droite. Répétez de l'autre côté.
• Couché sur le dos, croisez vos mains sur la poitrine. Sans prendre son torse et les jambes du sol, de faire quelques étapes supplémentaires dans un seul et dans l'autre sens.
• Une opération similaire est que cette fois la partie inférieure du corps est fixe et la porte supérieure virages côté, glissant sur le sol.
• Debout, les bras vers le bas, tenant un bâton. Lentement maigre vers le bas, en gardant le dos droit et ses mains abaissées. Les jambes légèrement fléchies.
• Debout dans sa main droite à gauche une bande de caoutchouc, l'extrémité est pied fixe. Mettez votre main droite derrière votre tête et lentement se pencher vers la droite, contre la résistance de la ceinture.
• Couché sur le ventre, ses mains pressées sur ses cuisses, les jambes bloquées. Soulevez lentement le haut du torse, une pause dans la position supérieure pendant quelques secondes.
• Allongé sur le dos avec les jambes pliées tirez lentement vos genoux vers votre poitrine.

Avis sur la procédure Dikulja

Le respect des recommandations et des classes régulières pour aider les patients retournent à une vie active. Cette technique est basée sur l'expérience personnelle, il est donc presque 100% efficace.

Avis sur les patients qui se sont débarrassés de pathologies graves, a noté qu'il était difficile. Je devais engager sur une base quotidienne. Mais le résultat en vaut la peine – il est non seulement soulagement de la douleur, mais aussi à rétablir la mobilité de la colonne vertébrale et revenir à une vie active. Que c'est la technique unique Dikulja: L'exercice n'enseigne pas le patient à vivre avec la maladie, et de guérir complètement. Il est donc si populaire – ces dernières années, avec l'aide guéri plus de 10 mille patients.