Soirée Zhor: Comment se débarrasser une fois pour toutes?

La perte de poids – ce genre de chose, qui se compose de quelques paradoxes. Par exemple, voici l' un d'eux: pour perdre du poids, vous devez … manger plus. Comment est – ce possible? C'est ce que nous couvrirons dans cet article.

Statistiques dit que les gens en surpoids ne mangent habituellement pas le petit déjeuner. Ils vont dîner avec un estomac vide et de la fierté en lui-même, « Ici, je suis un peu – mourir de faim, et sans effort! J'abandonne le petit déjeuner et dire au revoir à leurs kilos! « Et puis augmente progressivement la sensation de faim, qui le soir devient impitoyable et obtient balayé tout ce qui est dans le réfrigérateur. Et donc – chaque jour, chaque mois, chaque année. Poids augmente inexorablement.

Donc, nous sommes arrivés à la conclusion que l'absence de petit – déjeuner zhor provoquant soir. Et pour une fois pour toutes se débarrasser de l' excès de poids, au cours de la journée , vous devez manger des portions égales. Parfois, les gens gras perdent du poids rapidement que pour la simple raison que leur régime alimentaire comprenait un petit-déjeuner et le déjeuner.

Nous sommes dans un triés des nombreux paradoxes de la perte de poids réussie: réduire votre apport calorique, vous devez prendre le petit déjeuner et une collation avant le dîner. Cela empêche le soir Jordania.

Nous considérons maintenant le danger lourd de la faim.

En raison de la famine dans le sang une diminution du taux de l'hormone leptine, qui agit sur l'hypothalamus et provoque un sentiment de satiété. Pour améliorer la sécurité, la personne commence à manger. Le problème est que le niveau d'hormones augmente progressivement, et la nourriture est connu pour disparaître « instantanément. » Surtout si la faim est forte. En conséquence, une personne mange deux à trois fois plus que son corps a exigé. D'où vient la nourriture excédentaire par jour? Bien sûr, sont déposés dans la graisse.

D'ailleurs, pour cette raison (la leptine hormone) est inutile de vous blâmer pour ce que vous avez mangé plus que nécessaire. Il est – l'effet du système hormonal. Par exemple, aucun d'entre nous ne serait jamais gronder et me déteste pour cela, jusqu'au septième étage, vous vous sentez une augmentation du rythme cardiaque. Ou, par exemple, que dans le temps étouffant, vous transpirez plus que d'habitude. Les exemples sont nombreux. Par conséquent, l'action de l'hormone leptine ont besoin de comprendre et d'apprendre à utiliser à leur avantage – à savoir, d'explorer la façon de se débarrasser de la gloutonnerie nekontrolirueogo.

Une méthode qui évite de trop manger sont les suivants (beaucoup d'entre nous « douloureusement familier »):

Multiples, la mastication complète des aliments
L'adoption de verre clair de l'eau avant un repas
repas tranquille
interruptions à long terme du changement de nourriture (par exemple, entre le chaud et collations)
la faim (Prévention des collations entre les repas)

Le dernier point – le plus important des autres énumérés ci-dessus. La faim, en dépit des idées fausses, ne cesse de la perte de kilos supplémentaires. Il abaisse le niveau de leptine à un niveau très bas, de sorte que la personne est incapable de faire face à la zhorom du soir.

Rappelez-vous que le seul régime qui aide à se débarrasser de la cellulite – celui qui vous apporte confort. A l' inverse, les régimes rigides et des séances d' entraînement épuisantes conduisent au fait qu'une personne perd rapidement la motivation et commence à ressentir une aversion pour lui – même que le mot « perte de poids ». perte de poids confortable – il est même pas un régime, mais un mode de vie agréable qui apporte d'excellents résultats.