Le régime alimentaire de trois jours pour la perte de poids – comment est-il efficace?

L'idée que vous pouvez perdre du poids de manière significative que pendant trois jours, en adhérant à un régime spécial, il semble tentant de nombreux représentants du beau sexe. À première vue, cette option est très pratique: vous ne pouvez pas essayer de vous limiter à la nourriture, comme dans le cas de la nécessité de perdre du poids très facilement – cela vous aidera les détails de trois jours. Cependant, pas tous si simple. Les médecins sont convaincus que le régime alimentaire difficile à court terme – un chemin direct vers les maladies du tractus gastro-intestinal et des maladies encore plus graves.

Un régime qui promet une perte de poids en trois jours, peut être basée sur la consommation d'un ou plusieurs aliments. Monodiets les plus efficaces, cependant, un tel régime à faible teneur en calories est obtenu aussi, et il est plus difficile à transporter. L'un des mono-régime le plus connu de cette catégorie – caillé régime alimentaire de trois jours. Le menu pendant trois jours il suffit de tourner le fromage cottage à faible teneur en matières grasses (0,5 kg par jour) – son supposé manger cinq réceptions à intervalles réguliers. Boire ne peut donc le bouillon hanches et le thé vert.

une autre option très efficace – un régime de trois jours sur kéfir et pommes de terre. Dans son menu, comme son nom l'indique, il se compose de deux produits, qui sont censés être combinés dans les repas du matin et l'après-midi. aliments Norma pour le petit déjeuner et le dîner – une pomme de terre, bouilli ou cuit au four dans leur peau, et un verre (250 ml) de yogourt. 0,5 L – kéfir ne compte que la nuit. Il peut être remplacé par du yogourt naturel ne contenant pas de sucre et de conservateurs. Au cours de ce sel de l'alimentation est complètement éliminé.

D'autres options plus bénignes pour le régime alimentaire de trois jours implique une plus grande variété de produits qui sont autorisés à utiliser. Ci-dessous un des plus célèbre de ses variantes, dont plus d'une douzaine d'années. Il est un élément indispensable du thon – seule une bonne variété de poissons, de fruits de mer champion entre la teneur en oméga-3 acides gras poly-insaturés peuvent aider à réduire le taux de cholestérol sanguin. En outre, le thon contient de grandes quantités de protéines qui ont absorbé près de 100%. Ce régime de trois jours permet l'utilisation des deux poissons frais et en conserve dans son propre jus.

Petit-déjeuner tous les trois jours les mêmes: une tasse de café sans sucre, un peu de pain grillé et un demi-pamplemousse. Formule: des premier et deuxième jours – 150 grammes de thon (½ ou bocal de conserve). Le premier jour, le poisson repose petite tranche de pain noir, le deuxième jour pour le déjeuner comme il devrait manger 150 grammes de fromage cottage. Déjeuner du troisième jour, le plus maigre: un morceau de pain et un œuf.

Dîner dans ce mode de réalisation, l'alimentation, assez curieusement – le repas le plus abondant. Ainsi, le premier jour de l'alimentation douce de trois jours consiste à manger le dîner 150 grammes de poulet garni de 0,5 tasses de carottes râpées et la même quantité de haricots cuits. Flavored légumes à la crème sure sans gras repose, bien que la majorité pense est l' indulgence sage: il est préférable d'utiliser le jus de citron ou, dans des cas extrêmes, yogourt faible en gras.

dîner Menu du deuxième jour: 200 grammes de boeuf, bouillis ou cuits à la vapeur, 0,5 tasses de brocoli et carottes râpées. Enfin, le troisième jour pour le dîner compter 150 grammes de thon tristement célèbre garni de 0,5 tasses de chou-fleur bouilli et la même quantité de carottes râpées. Ce jour-là, au dîner sont également autorisés à manger une pomme.

Selon ceux qui ont essayé cette méthode de perte de poids pour vous-même, ce régime rapide pour 3 jours promet une perte de poids significative fonctionne vraiment. Après cette période, vous pouvez aller à un régime alimentaire normal et ne pas abuser, mais les aliments riches en calories. Cinq jours plus tard, un régime de trois jours peut être répété – l'effet dans ce cas serait beaucoup plus sensible.

L'avantage de ce régime est qu'il est moins rigide que le régime mono, évite donc la faiblesse et des vertiges. Néanmoins, les médecins sont unanimes dans leur opinion: tout régime de trois jours avec une forte réduction de l'apport calorique ne peut faire du mal. Pour perdre du poids doit être progressive, sans contrainte au corps, à l'exception du menu trop dangereux et de limiter les aliments riches en calories – seulement dans ce cas, nous pouvons espérer un effet durable. Pendant le régime à court terme « brûlures », la plupart du liquide, par conséquent, peu de temps après sa fermeture perdu kilos à nouveau.