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Le fait que vous ne pouvez pas manger pendant l'allaitement

Les règles de base de la nutrition maternelle, allaitement

La perte de sang pendant l'accouchement, diminution de l'hémoglobine, la privation de sommeil chronique, la peur pour la vie du bébé et la prise en charge constante qu'elle détruise carrément une femme, en raison bien souvent il y a des cas où les jeunes mères subissent la dépression post-partum. Rajeunir le corps et réduire le stress contribuera à la nutrition des mères pendant l'allaitement. En principe, le repas doit être le même que pendant la grossesse. Cependant, rappeler les règles de base ne seront pas superflues.

1. Ne mangez que fraîchement préparé et non aliments chauffés.

2. Préférez les légumes et les fruits frais.

3. refuser fortement les boissons alcoolisées.

4. Mangez besoin d'au moins 5-6 fois par jour.

5. Étant donné que la mère a mangé, apparaîtra dans le lait maternel pendant 2-4 heures, une attention particulière devrait être accordée à la qualité des produits.

6. Refuser de la consommation d'aliments qui a provoqué une réaction allergique.

7. Au cours des six premiers mois à oublier les aliments qui sont inclus dans la liste des « ce qui ne peut être consommé pendant l'allaitement. »

8. mamans de soins infirmiers de l'alimentation quotidienne devrait être aussi large que possible.

Mangez à votre santé!

régime trop sévère prive non seulement les forces de maman, mais peut aussi nuire au bébé, parce qu'il doit se habituer progressivement à toutes sortes d'aliments. Parmi les choses que vous pouvez manger pendant l'allaitement, sont particulièrement importants:

– le lait et les produits laitiers, y compris le yaourt, le lait fermenté au four, yogourt, fromage cottage à faible teneur en matières grasses;

– viande maigre (il est préférable de donner la préférence à veau, dinde, poulet);

– variétés blanches de poissons;

– diverses céréales;

– pain dans une petite quantité;

– biscuits de galetnoe, guimauves;

– les pommes, les bananes, les mûres, les oignons, les pommes de terre (les 3 premiers mois dose unique dudit produit est réduit à 100 grammes par jour, mais vous pouvez augmenter progressivement la quantité), les carottes et quelques autres baies, les fruits, les légumes, ne provoque pas d'allergies et de problèmes digestifs.

De bonnes nouvelles pour la dent sucrée: pâte et chocolat blanc ne font pas partie de la catégorie de « ce qui ne peut être consommé pendant l' allaitement. » Cette maman savoureuse peut se permettre de manger, mais … le troisième mois de la vie.

Mieux vaut ne pas abuser?

Malheureusement, tous les aliments délicieux sont également utiles pour le bébé. Certains d'entre eux peuvent causer des coliques (chou), selles molles (myrtilles) ou, au contraire, la constipation (quantité excessive de céréales ou de pommes de terre). Compte tenu de cela, les mères doivent se rappeler une fois pour toutes, qui ne peuvent être consommés pendant l'allaitement. Ainsi, il est recommandé de ne pas utiliser:

– fumé, la nourriture en conserve;

– allergènes alimentaires: chocolat noir, miel, poisson rouge et les œufs, les arachides, etc;..

– la mayonnaise, le ketchup;

– gâteaux, gâteaux à la crème;

– les agrumes, les fraises;

– haricots, raisins, choux;

– devrait également limiter la consommation d'œufs, le sucre et les noix.

Bien sûr, dire clairement ce que vous ne pouvez pas manger pendant l'allaitement, il est difficile, parce que chaque enfant est différent, et chaque corps est différent et prend quelques-uns des mêmes produits. Mais quand ma mère a mangé ce que le bébé va réagir exactement mauvais, il est préférable d'exprimer ses sorbants de lait et de boissons.

Boire une mère infirmière

Bien qu'un lien direct entre la quantité d'eau bue (lait, jus, soupes ou t mangé. D.) et la quantité de lait provenant pas encore femme allaitante recommandé de consommer environ 1,5 litres par jour. En plus de l'eau claire, vous pouvez boire du thé à la menthe à partir, fenouil ou camomille. la réception appropriée sera plutôt faible noir thé avec du lait, ainsi que les compotes de fruits, cassis, mûre. Vous ne devriez pas boire du café, compotée de prunes, les bleuets ou les cerises. Les médecins autorisés à recevoir du vin rouge mère nourricière, mais pas plus de 150 ml par jour. Bien entendu, après l'utilisation dudit boire du lait besoin de décanter, bien manger et prendre sorbants.