respiration holotropique: commentaires sur le plus important

les gens de plus en plus ont commencé dans le monde moderne à réfléchir sur la façon de maintenir leur propre santé. La faute de l'écologie et le rythme assez complexe et rapide de la vie, qui, malheureusement, ont un impact négatif sur la santé. Ces dernières années, a commencé à émerger diverses techniques de maintenir leur propre santé.

A propos de la technologie

Aujourd'hui, il y a beaucoup de différents psycho-auto. L'un d'eux – la respiration holotropique. Les avis disent que par elle on entre dans un état de transe peu profonde, alors il y a une guérison mentale et la connaissance profonde de leur nature. Les auteurs de cette méthode sont un couple marié – Christina et Stanislav Grof, 1975 La technologie gagne un public de plus en plus.

principe

Qu'est – ce que Holotropique Breathwork? Avis sur les personnes qui utilisent cette technique, ils disent que la chose principale ici – une respiration rapide. Déjà seulement à cause de cela, vous pouvez obtenir dans le bon état. Eh bien, si cela sonne une musique apaisante calme. Cette technique convient aussi bien pour les activités indépendantes et par paires. Si la session est ramassé deux personnes, Sitter agira comme un soi-disant adjoint, qui est conçu pour rendre la session plus profonde.

processus

Ainsi, plusieurs étapes est la technique du « Souffle Holotropique. » La formation débute par l'instruction, les paramètres, les techniques de relaxation, qui préparent simplement le cerveau et le corps. Il est suivi par la partie principale – le souffle même, par lequel un homme tombe dans un état particulier. Après la séance, il y a un échange d'expériences – les participants partagent ce qui leur est arrivé au cours de la session. Il convient de noter, si une personne n'a rien à nous dire lorsque vous visitez la formation – cela ne signifie pas qu'il sera toujours. Pour obtenir des résultats dont vous avez besoin de temps, vous devez vous rappeler cela.

règles fondamentales

Assurez-vous de pratiquer correctement la respiration Holotropique. Les avis disent que une grande importance est la mise en œuvre des règles coutumières. Alors, ce qui est bon de rappeler. Plus important encore, vous avez besoin de respirer seulement une bouche, un nez ne participe pas. Il est également important de garder un certain rythme: respiration rapide et expirez relaxant. Lorsque cette technique est activée uniquement la poitrine, les travaux respiratoires supérieures, cela ne devrait pas oublier. Il est également nécessaire de pouvoir se concentrer sur ce qui est important: ne pas attirer les pensées indésirables, suivre la technique de respiration, pensez à sensations corporelles. Jusqu'à la fin de la session, il est nécessaire d'observer le silence et ne pas ouvrir les yeux, il est donc très facile de perdre l'énergie qui fonctionne avec les humains.

inconvénient

Pour ceux qui veulent pratiquer la respiration Holotropique, véritables experts ne seront pas superflus: beaucoup disent que, parfois, une personne peut éprouver de l'inconfort pendant la formation. Comment se débarrasser de lui? Si le corps est apparu des sensations désagréables, un engourdissement, vous devez essayer de rectifier la situation à l'aide d'images positives et de l'humeur. Si cela ne fonctionne pas, vous devez savoir comment obtenir rapidement de la transe: il a besoin de passer à un souffle plus rapide, le chien, et revenez lentement à la réalité. Brusquement activité d'arrêt n'est pas recommandé, il peut être très dangereux. Il est important de se rappeler que, après une séance dont vous avez besoin pour se détendre et être dans un état calme d'environ une demi-heure.

formations

Aujourd'hui largement pratiqué la respiration holotropique. Moscou, Saint – Pétersbourg – ce sont les villes où vous pouvez trouver ces classes sans problèmes. ils peuvent aussi être dans les petites villes, mais dans toutes les situations devraient veiller à ce que les organisateurs savent ce qu'ils font et ils ont certains documents qui leur permettent de se livrer à cette activité.