Comment calculer le chou en calories

rouleaux de chou sont un ornement d'une table comme une fête et tous les jours. C'est un plat très bon et savoureux, il peut être attribué à l'alimentation. Nous calculons le chou en calories (100 g). La moyenne obtenue 207 Kcal, qui protéines – 5,6 g, lipides – 18,3 g, glucides – 4,8 g Ainsi, nous pouvons dire que c'est l'un des plats les plus populaires délicieux, qui ne porte pas atteinte à la votre silhouette. Il existe de nombreuses recettes, mais la plupart de mes préférés sont trois façons de cuisiner: enveloppes, paresseux avec de la viande et la viande hachée. Je vais partager chacun d'entre eux, on calcule aussi le chou de calories dans chaque recette.

enveloppes

Pour ce plat, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

– Tête moyen de chou;

– porc ou le poulet haché ;

– Le poivre noir;

– une carotte de taille moyenne;

– oignons – 2 pièces;

– épices;

– pâte de tomate;

– l'huile de tournesol;

– sel.

préparation

Calories golubtsov- « enveloppes » du porc est beaucoup plus élevé que le poulet, ce qui devrait être pris en considération lors du choix de garnitures. Je prends habituellement le chou et le faire cuire dans une grande casserole, en soulevant occasionnellement les feuilles supérieures. A ce moment, le mélange à farce avec des épices et du sel. Vous voudrez peut-être ajouter le riz cuit, mais je ne l'aime pas, donc je ne pas ajouter. Couper chaque veines épaisses feuilles de chou, de mettre la farce et l'envelopper. Les enveloppes d'étalement de capacité, chaque rangée saupoudrer carottes râpées, l'oignon haché et enrober de pâte de tomate. Remplissez-le avec de l'eau et mis à ragoût pendant 2-2,5 heures à feu doux. Ainsi, il semble que la teneur en calories de chou sera plus élevé en raison de la tomate. Quelques carottes rôties à l' avance pour l' huile de tournesol, mais les enveloppes sont plus gras. Ce plat est recommandé de ne pas utiliser pour les personnes atteintes de maladies du système digestif.

paresseux rouleaux de chou

Parfois, même si vous voulez faire des enveloppes, n'a tout simplement pas assez de temps pour leur préparation. Mais s'il vous plaît leurs proches ce que je reçois le chou farci paresseux. Il est très savoureux et repas rapide. Ainsi paresseux farcie (calorique 300 Kcal pour 100 g de produit) sont plat diététique qui comprend de nombreux nutriments. Shinkuem chou très finement puis les mains mnémoniques jusqu'à ce qu'il ne laisserait pas le jus. La casserole profonde mettre remplir d'eau et laisser mijoter pendant environ 30 minutes couvercle. Pendant ce temps, la propagation de la viande hachée sur une casserole, remplir avec de l'eau, le sel, le poivre et laisser mijoter pendant environ 15 minutes. Dans les mêmes carottes et oignons frire dans l'huile de tournesol jusqu'à coloration dorée avec la farce. Calories chou paresseux roule augmente en raison de la torréfaction de tous les produits, mais il se révèle beaucoup plus savoureux. Tout est mélangé avec le chou et laisser mijoter pendant environ 20 minutes, ajouter les épices, la pâte de tomate à la fin.

chou farci de viande

Parfois, émincé pas, mais je veux essayer encore le chou farci, ici j'ai trouvé un excellent moyen de sortir. Prenez la viande, le couper en petits morceaux, puis frits dans le tournesol (olive) d'huile. Feuilles de chou étuvé et séparé de la tête de chou. Prenez la casserole avec revêtement anti-adhésif, des couches empilées de morceaux de feuilles de chou de la viande, les carottes, les oignons et les tomates fraîches. Assurez-vous que tout le sel, jeter des épices ou des herbes. versez dessus la crème et laisser mijoter à feu doux pendant environ 45 minutes. Le plat se révèle merveilleusement savoureux et appétissant. Et le chou en calories avec de la viande ne diffère pas de bourrage de calories de viande hachée, encore moins.