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Comment normaliser le métabolisme dans le corps?

L'énergie, qui est nécessaire pour une personne pour une vie normale, est produite à la suite du traitement des aliments consommés. Le métabolisme dans le corps dépend en grande partie de l'hérédité, et la régulation de celui-ci est gérée par les systèmes endocriniens et nerveux. Par conséquent, afin d'apprendre à normaliser le métabolisme, il est nécessaire d'établir la cause de sa violation.

Les médecins distinguent plusieurs étapes, qui peuvent manifester des troubles métaboliques:

  1. Défauts de fonctionnement au niveau moléculaire.
  2. Violations au niveau cellulaire.
  3. Les perturbations dans le travail des organes, la structure des tissus et au niveau de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.

Distinguer également les types de troubles métaboliques: une violation du clivage des protéines, des graisses ou des glucides.

En règle générale, afin d'apprendre à restaurer le métabolisme perturbé, il est nécessaire de mener un certain nombre d'études. Tout d'abord, prenez des analyses de sang et d'urine. Ensuite, il sera nécessaire d'établir quelle est la cause des perturbations, dans laquelle les tissus et les organes ont atteint le taux métabolique métabolique maximal, et aussi pour enquêter sur le degré de dégâts cellulaires.

Afin de comprendre comment ajuster le métabolisme, après la recherche, il faut consulter un nutritionniste et un endocrinologue. En règle générale, les conseils des médecins sont les suivants:

  1. Il est nécessaire de nettoyer le corps avec des remèdes populaires. Et le nettoyage doit commencer par les intestins et se terminer par les articulations. Le médecin conseillera cette méthode de purification, qui est le plus acceptable pour vous.
  2. Chaque jour, consommez des aliments contenant de nombreuses vitamines, minéraux, protéines et hydrates de carbone.
  3. Augmenter le niveau d'immunité du corps. Ceci est facilité par des activités physiques régulières (courir le matin, nager, pratiquer le yoga) et manger des aliments riches en vitamines et riches en vitamines.
  4. Essayez d'éviter les surtensions et les stress: ils stimulent le ralentissement du métabolisme.

Comment normaliser le métabolisme est également connu pour les experts culinaires expérimentés. Après tout, il existe un certain nombre de produits alimentaires qui contribuent à la stabilisation des processus métaboliques. Voici quelques-uns d'entre eux:

  1. Thé vert. Une tasse de cette boisson depuis le matin aide le corps à s'accrocher à un métabolisme accru. En outre, le thé vert réglemente la glycémie, abaisse le cholestérol et stimule la dégradation des graisses.
  2. Boire de l'eau purifiée. Cette boisson doit être utilisée à l'estomac vide d'une quantité de 250 ml. En outre, pour réduire l'appétit recommandé de boire un verre d'eau propre avant de manger régulièrement.
  3. Beaucoup ne savent pas comment normaliser le métabolisme avec les agrumes et même le piment rouge. Mais c'est vraiment réel: les citrus – stimulants naturels du métabolisme, qui sont également riches en vitamines, minéraux et fibres. Mais le poivron rouge contient de la capsaïcine – c'est une substance qui réchauffe le corps et stimule les processus métaboliques. Une cuillère à café de poivron rouge accélère le métabolisme en moyenne de 22%.
  4. Si votre corps ne reçoit pas assez de calcium, cela entraîne une détérioration du métabolisme. Dans ce cas, on devrait consommer du lait entier par jour .

Rappelez-vous que l'utilisation de pain de son, de concombres frais, d'ananas et de chocolat amer stabilise favorablement les processus métaboliques .

Et, déterminé par la façon de normaliser le métabolisme dans le corps, vous n'avez pas besoin de choisir un régime strict. Il suffit de réduire la consommation d'aliments riches en gras et de glucose et d'enrichir le régime avec des aliments contenant des glucides, des vitamines, des protéines et des fibres. Il est également important de consulter un endocrinologue: il est possible que la cause des troubles métaboliques soit une maladie de la thyroïde. Alors regardez votre santé!