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Quels sont les moyens de ralentir le métabolisme?

Quelqu'un fait tous les efforts pour perdre du poids, et certains, au contraire, ne savent pas comment prendre du poids. Étant donné que ces personnes rapidement la nourriture est convertie en énergie, ils ont tendance à réduire le taux de métabolisme dans le corps. Il y a quelques façons de ralentir le métabolisme, mais avant que je recours à eux, il vaut la peine de penser au-dessus de certains experts présumés.

Ce qui affecte le gain de poids?

Selon les médecins, par lui-même, diminuer le taux métabolique n'affecte pas toujours le jeu kilogrammes. Habituellement, les dépôts de graisse reflètent d'autres facteurs tels que des aliments nutritifs et en calories, l'hérédité, la maladie, les mauvaises habitudes et plus.

De plus, il est très difficile de ralentir le métabolisme et ne nuisent pas à la santé. De plus , le processus de troubles du métabolisme peut être au plus agréable. Par exemple, il est nécessaire de passer les repas habituels et le contrôle. En même temps, si vous voulez récupérer, les médecins recommandent d'autres moyens, par exemple:

  1. Les repas doivent être réguliers et nutritifs, de sorte que le corps n'a pas le temps de traiter les aliments en énergie.
  2. personne maigre peut souffrir de maladies qui empêchent prendre du poids. Par exemple, il peut être le diabète, l'anorexie, des problèmes de thyroïde et plus encore. Par conséquent, il est préférable d'envoyer leurs forces pour lutter contre la maladie.

Nourriture, ralentit le métabolisme

Si vous décidez de récupérer de cette façon, en premier lieu contribuera à ralentir le métabolisme de la mauvaise nourriture. Le processus d'échange d'emploi ajusté peut faire baisser passes alimentaires. Il est préférable que deux semaines pour reposer sur un régime hypocalorique. La nuit pas utiliser plus de 900 calories, alors que bon, si vous avez faim. Ainsi, le cerveau sera reconstruit, et le corps apprend à produire de l'énergie à partir de la quantité de nourriture qui est ce qu'il est métabolisme lent, vous pouvez, tromper le corps. Une fois que ce régime est terminé, le cerveau signalera qu'il est temps d'accumuler des réserves pour un jour de pluie. Une telle méthode permettra d'économiser deux, trois kilogrammes de masse grasse.

Il est important de noter que la réduction de l'apport calorique quotidien peut conduire à brûler la masse musculaire.

Quels sont les produits inclus dans le régime alimentaire?

métabolisme lent Le régime alimentaire peut non seulement, mais aussi les produits qui composent votre alimentation. Si les pesticides de chute du corps, les aliments gras, les glucides simples ou raffiné métabolisme ralentit de manière significative. aliments reçus ne seront pas rapidement et complètement recyclé en énergie. Mais ce pouvoir a un gros désavantage. Avec la malbouffe, non seulement perturbé le métabolisme, mais aussi les organes internes commencent à échouer.

Il y a aussi un des produits moins nocifs, le métabolisme ralentit. Par exemple, il est le grain et les noix. Cette nourriture contient des acides gras poly-insaturés, ils sont bénéfiques pour le corps et en même temps lentement oxydé. Ils ont également agirin acide aminé qui est impliqué dans la création d'oxyde d'azote, et, à son tour, inhibe les processus métaboliques.

Liste des produits métabolisme lent

Si vous voulez ralentir les processus métaboliques dans votre corps et de récupérer un peu, tout d'abord faites attention aux produits qui sont passés par plusieurs étapes de traitement. Par exemple, le pain doit être de farine, -rafinirovanny de sucre, ragoût utile et diverses sauces. Les produits doivent contenir moins de fibres. Voici la liste des positions qui sont « déposées » dans notre corps:

  • Sucre, des muffins et des bonbons.
  • Porc, bacon.
  • Poulet et dinde (avec un long traitement).
  • Les pommes de terre, aubergines, tomates.
  • Fraises, cantaloup, abricots (frais), les noix, les grains.
  • Conserves au vinaigre et les aliments salés.
  • Restauration rapide et des produits semi-finis.
  • Saucisses et fumé.
  • Le beurre, la mayonnaise, et ainsi de suite. N.

Bien sûr, une grande partie de cette liste est nuisible car elle affecte l'état de l'intestin, le sang, le foie. Par conséquent, la réflexion sur la façon de ralentir le métabolisme dans le corps, il ne faut pas oublier la prudence. Rappelez-vous que toutes les méthodes seront bénéfique pour la santé.

méthode médicale

Les gens qui ont vraiment besoin de ralentir les processus métaboliques, peuvent demander de l'aide d'un spécialiste, et ne traitent pas ce problème eux-mêmes. Aujourd'hui, dans l'arsenal médical il y a des médicaments spéciaux qui ralentissent le métabolisme. Ils sont appelés « anti-métabolites ». Souvent, les médecins prescrivent des patients Apilak ». Le antimétabolite est spécialement conçu pour aider les gens avec le métabolisme hyperactif.

Aspects affectant le taux métabolique

Dans notre vie quotidienne, il y a beaucoup de petites choses que nous faisons tous les jours, mais ils affectent notre métabolisme. Ceux-ci comprennent:

  1. La caféine stimule le cœur, de sorte que le métabolisme est accéléré. Si vous ne pouvez pas faire sans une tasse de café, il est une expérience agréable au minimum.
  2. Lorsque vous obtenez chaud afin que le corps transpire, ou froid, le corps commence à consommer plus d'énergie et brûler des calories.
  3. En période de stress, le corps produit thyroxine et de l'adrénaline. Ces deux hormones augmentent notre métabolisme, donc apprendre à se détendre et de ne pas se soucier de bagatelles.
  4. Les produits laitiers contiennent du calcium, ce qui stimule les processus métaboliques de l'organisme. Seulement parfois, vous pouvez manger des produits laitiers à faible teneur en matières grasses en petites quantités, comme le calcium encore nous avons besoin.
  5. L'exercice contribue à renforcer le métabolisme, il est donc plus facile de limiter et les études à court terme. Mais si vous visez pas seulement à modérer votre métabolisme, mais aussi de prendre du poids, alors vous devrez peut-être et il est nécessaire d'abaisser votre métabolisme. Ajouter un poids peut être réglé au moyen de la masse musculaire. les charges de puissance intenses sont en mesure de donner la forme physique de votre corps et un peu de poids.