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Quelles sont les causes d'un manque de vitamine K? Quels aliments contiennent de la vitamine K? La carence en vitamine K: implications

La vitamine K est pas l'oligo – élément le plus populaire, mais il est important dans la coagulation du sang. Le corps humain obtient ses produits d'origine animale et végétale. Merci à une alimentation équilibrée sera en mesure de prévenir le béribéri.

Le régime alimentaire doit être telle que tous les oligo-éléments nécessaires entrant dans le corps. Vous devez également connaître les conséquences d'un manque de vitamine C. Il, comme d'autres oligo-éléments le corps a besoin, de sorte que le manque de n'est pas valide.

types

Pourquoi avons-nous besoin de la vitamine K? Cela est dû aux propriétés bénéfiques. La vitamine K est un groupe de micro-éléments similaires dans leur structure, de K1 à K7. Nom vient du mot anglais Koagulation, ce qui se traduit par « vent vers le bas ». Dans le corps, il se présente sous deux formes:

  • la vitamine K1 ou phylloquinone – est présent dans les légumes vert vif;
  • la vitamine K2, ou ménaquinone – est synthétisé par des micro-organismes dans le processus de réception des aliments pour animaux.

propriétés utiles

Biochimistes ont identifié les propriétés suivantes utiles de vitamine K:

  • impliqués dans la formation de la prothrombine, qui est nécessaire pour la coagulation du sang;
  • la production de l'ostéocalcine, une protéine qui protège contre les fractures, renforce les os;
  • est impliqué dans l'absorption du calcium;
  • normalise la fonction rénale;
  • réduit le risque de diabète;
  • Il conserve la jeunesse de la peau.

La vitamine K est considéré comme anabolisant, fournit le corps avec de l'énergie. Composant est liposoluble, des quantités mineures restées dans le foie. Il affecte le taux de sucre dans le sang. Avec la pénétration dans le corps de produits de qualité inférieure il y a une accumulation de toxines dans le foie. La substance est détruite par la lumière du soleil et dans des solutions alcalines. Il est nécessaire de consommer des quantités modérées de vitamine K. Dans quels aliments contiennent, tout ce que vous devez savoir. Il peut également être remplacé par une source sous la forme de comprimés ou capsules.

sources

En raison des propriétés bénéfiques de la vitamine K est nécessaire de chaque personne dans certains aliments en contiennent? Il est dans le composant:

  • les huiles végétales et animales;
  • jus de fruits frais;
  • noix;
  • les céréales et les céréales;
  • légumes;
  • le chou, les épinards, le brocoli, la laitue;
  • fruits et fruits secs;
  • fromage et le lait de chèvre.

La vitamine K boeuf riche, la morue, le porc, le veau, le poulet. Si vous consommez régulièrement ces produits, la carence en vitamine K, vous ne serez jamais en danger. Ces sources sont les plus utiles. Il y a des comprimés de vitamine K, des solutions. La dose peut être administrée que par un médecin, l'auto ne pas le faire. réception incontrôlées de ces agents peut entraîner des effets indésirables. Ceci est également valable dans les cas où la vitamine K est pris dans des capsules. Aussi, vous devez lire attentivement le mode d'emploi.

Le manque de vitamine K

Les enfants atteints de naissance peuvent être un manque de vitamine K dans le corps, car il n'est pas le lait de mère assez. Surtout si pendant la grossesse une femme avait une mauvaise alimentation, le nouveau-né peut être pathologie, y compris le manque de vitamines diverses. Elle peut se manifester des hémorragies internes, des saignements.

La viande est le bon produit, mais la vitamine K dans un peu. Il est dans le foie, selon le régime alimentaire de l'animal. Mais maintenant, ils sont utilisés pour ces aliments, qui sont peu susceptibles de bénéficier. Dans l'intestin, l'absorption de la vitamine K se produit de différentes manières, cela nécessite des graisses et la bile.

Avec frites cuites saucisses et des plats, ce n'est pas un élément nécessaire pénètre dans le corps. Quelles sont les causes d'un manque de vitamine K? En raison de ce syndrome hémorragique peut se produire. Apparaître intradermique et sous-cutanée des hémorragies, des hémorragies internes, des saignements des gencives.

signes de carence

Quelles sont les causes d'un manque de vitamine K? Des signes extérieurs sont les suivants:

  • haute fatigue;
  • faiblesse;
  • troubles digestifs;
  • menstruations douloureuses;
  • l'anémie;
  • saignement des gencives;
  • ecchymoses;
  • saignements dus à des blessures mineures.

S'il y a au moins certains de ces symptômes, vous devez revoir votre style de vie et l'alimentation. Peut-être cela est dû à un manque de vitamine C.

Les raisons de l'absence de

Pourquoi est-il un manque de vitamine C. Les effets de la nature négative peut être due aux raisons suivantes:

  • les maladies du foie et cholélithiase;
  • des antibiotiques, en raison de laquelle ont détruit la flore intestinale;
  • la nutrition intraveineuse à long terme.

la pénurie de cause populaires – médicaments considérés comme des anticoagulants qui réduisent la capacité du sang à coaguler. En médecine, ils sont souvent utilisés pour protéger contre les caillots de sang. Ces médicaments sont prescrits pour les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Ils liquéfaction du sang détruire la vitamine K.

D'autres maladies pour lesquelles il est malabsorption des graisses dans l'intestin, peuvent aussi causer un manque de substance. Cela peut être associée à la colite, les infections, les troubles gastro-intestinaux, dysbacteriosis, le fonctionnement du pancréas avec facultés affaiblies. Hypovitaminose semble due à la chimiothérapie et anticonvulsivants.

Si une personne a un métabolisme normal, la vitamine K est la quantité normale. Hypervitaminose est rare, même en grande quantité, il provoque aucun effet indésirable. La substance est non-toxique, mais certains, il est nécessaire d'attribuer une maladie et d'utiliser avec prudence, car la coagulation sanguine augmentation indésirable. vitamine synthétique est utilisé pour les blessures et les plaies, les ulcères.

excès

Il est nécessaire de connaître non seulement les conséquences d'un manque de vitamine K, mais un excès aussi évident. Ce phénomène ne se produit que dans les nouveau-nés. En ce qui concerne le syndrome hémolytique. Peut inclure les symptômes suivants:

  • kernictère, en particulier chez les nourrissons prématurés;
  • hyperbilirubinémie;
  • anémie hémolytique.

Chez les adultes, un surdosage ne se produit pas. Cette substance n'a pas d'effet toxique, l'excès est facilement éliminé par la voie naturelle.

tarif journalier

La bonne quantité de vitamine K est déterminée individuellement pour toutes les personnes. Par poids corporel kilogramme de 1 ug nécessaire. Par exemple, si une personne pèse 70 kg, il a besoin d'un jour à 70 mg de substances. Habituellement, les gens en grandes quantités. La pénurie est rare, il peut se produire en raison de l'interaction avec des médicaments.

D'autres vitamines du corps a besoin de beaucoup plus, donc cette question ne auront besoin de 1 mg par 1 kg. Mode de vie qui sont des gens modernes, souvent la cause d'un manque de vitamine C. De nombreux intestin n'est pas normal, souvent, il y a une perturbation du métabolisme des lipides. La plupart des gens utilisent différents médicaments.

Préservation de la vitamine K

Le niveau de cette composante est réduite par l'action de l'alcool, les boissons gazeuses, ainsi que la réception excessive de la vitamine E. Il est mal absorbé en raison de substances dans les produits finis – conservateurs, arômes, colorants, exhausteurs de goût et d'autres additifs.

Mais utile d'utiliser le kéfir, le yogourt, l'huile de poisson. Si vous vous en tenez à un mode de vie sain, bien manger, vous ne serez jamais avoir carence en vitamine K.

pénurie de prévention

Pour la prévention de la carence des nouveau-nés et de réduire les pertes de sang lors de la préparation de l'accouchement de la vitamine K est utilisé avant la livraison. Si dans les 12 heures d'activité de naissance ne démarre pas, répéter la dose. Dans le traitement des nouveau-nés hypovitaminosis dose « menadione » ne dépasse pas 4 mg par voie orale et 2 mg par voie intramusculaire.

Ce médicament est utilisé dans divers types de saignements en chirurgie, la constipation, l'épidémie de l'hépatite. La dose maximale quotidienne pour l'homme adulte est de 60 mg « ménadione ». Le traitement est effectué sous le contrôle de la prothrombine dans le sang. Contre-indication est considéré comme la coagulation du sang à grande vitesse.

diététique

La vitamine K a un effet antihémorragique. Comme il est soluble dans les graisses, il doit être réapprovisionné en permanence. Produits avec cet oligo-élément jugé utile et accessible. D'eux, vous pouvez facilement créer un menu sain. De grandes quantités de vitamine dans les légumes permet de l'utiliser non seulement dans la mesure nécessaire, mais aussi de créer un régime approprié pour perdre du poids.

La vitamine contrôle du sucre dans le sang. Si vous mangez ces aliments, le corps est saturé, et un faux sentiment de la faim n'est pas inquiet. Les légumes verts sont faibles en calories, et avec des protéines, ils sont parfaits pour le déjeuner ou le dîner.

Après traitement thermique, la Microcell ne disparaît pas. Parfois, il est même le nombre augmente. Ceci est déterminé par l'élément nutritif de localisation. Par exemple, les cellules végétales de légumes dérivent de la vitamine K, et cette perte est compensée. De la transformation industrielle des fruits et légumes, ainsi que la composante de conservation disparait.

interaction

La vitamine K ne doit pas être utilisé avec des anticoagulants. Avec leur interaction diminue le niveau d'oligo-élément et diminue la vitesse de coagulation. Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les femmes ne devraient pas manger beaucoup de vitamine, car elle peut avoir un effet toxique sur le fœtus.

Dans les petites doses, il est utilisé après la naissance. Il ne doit pas être pris ensemble avec de la vitamine E. En recevant cette dose d'antibiotiques augmente Microcell. Antibactériens éliminer les micro-organismes formant substance dans l'intestin grêle. Son absorption est perturbée en raison de barbituriques. Il est donc important d'une alimentation saine.

La vitamine K est nécessaire à la fabrication des protéines qui sont utilisées dans le processus de coagulation du sang. Il permet également de renforcer les os et améliorer la croissance osseuse due rabotke ostéocalcine. Ce composant influe sur le travail correct des reins. Chaque personne est important de manger des légumes frais, des fruits, des herbes, des produits laitiers et produits carnés. Ces aliments donnent corps non seulement l'énergie, mais aussi protéger d'un manque de vitamines.