Le problème du siècle: quels sont les aliments à réduire le cholestérol?

Les médias discuté souvent les effets nocifs du cholestérol dans le corps. Souvent, dans des publicités, il a offert d'acheter l'huile, qui ne contient pas de cholestérol, des puces avec une faible teneur en substances nocives, ainsi que divers craquements, qui en aucun cas ne peut pas influer sur l'augmentation du taux de cholestérol. Quelqu'un propose de prendre des médicaments spéciaux ou des remèdes homéopathiques qui prétendent réduire le cholestérol.

Cependant, il ressemble à une sorte d'utopie, est-ce pas? Toutes ces suggestions et recommandations qui émanent des créateurs de la publicité – il est juste un désir de faire de l'argent, de ne pas prendre soin de votre santé. Par conséquent , il est nécessaire une fois pour toutes pour savoir quels aliments réduisent le cholestérol.

Faire mieux, en ayant recours à une consultation personnelle avec un médecin. Avant de se tourner vers un spécialiste doit se familiariser avec la littérature, qui raconte en détail ce que des moyens efficaces pour traiter le cholestérol existent déjà. Passez du temps des livres de recherche dans les magasins ne ont pas besoin – est d'aller à un forum ou un site dédié aux questions médicales, et d'apprendre tout ce que vous avez toujours voulu. Alors, essayez de trouver une réponse à la question brûlante: quels sont les aliments à réduire le cholestérol?

Vous devriez commencer avec un produit comme l'avoine. Comme vous le savez, tout ingénieux est toujours simple, et donc, sans plus tarder, vous devez remplacer les aliments que vous mangez normalement pour le petit déjeuner, de la bouillie. Restez un petit enfant, et le résultat ne prendra pas longtemps: vous provoquerez immédiatement abaisser le taux de cholestérol de cinq pour cent, et il vous faudra seulement six semaines. Riddle de ce produit est qu'il contient une substance qui est appelée bêta-glucane. Qu'il absorbe toute la graisse naturelle, à savoir le cholestérol, qui est libéré par le corps. Pour cette raison, le taux de cholestérol restent dans la fourchette normale.

Souvent, la conduite dans la zone de recherche sur la requête Internet « quels aliments réduisent le cholestérol », la première chose que vous trouvez – c'est le vin rouge. Bien sûr, dans ce cas, nous ne parlons pas de l'amour des esprits forts. raisins noirs, selon certains chercheurs, dont un peu produisent du vin rouge, incorpore beaucoup de fibres, et donc stimule le processus de diminution du cholestérol. Dans ce cas, le niveau tombe à neuf pour cent.

Les produits qui réduisent le taux de cholestérol – il est certainement, le saumon et les poissons gras. Leur secret réside dans le fait que la vitamine, qui est contenue en eux, pour prévenir la maladie du muscle cardiaque, grâce à lui vous pouvez éviter la démence et d'autres maladies qui sont associées aux troubles de la mémoire. Il est également à noter que ce n'est pas moins importante propriété de cette vitamine est également sa capacité à réduire le cholestérol.

Si vous demandez aux experts, ce que les aliments à réduire le cholestérol, vous n'avez pas hésité à répondre: les noix. La question se pose, pourquoi sont-ils? La réponse est simple: depuis longtemps connue de l'humanité leur propriété pour réduire le niveau des graisses naturelles dans le corps. Selon les recherches menées par des scientifiques suédois, les gens dans les noix de régime ont été inclus, abaissé le taux de cholestérol de 5,4 pour cent. Le taux quotidien de la consommation était de 42 grammes, 6 fois par semaine.

Peut-être il n'y a pas personne qui ne sait pas quoi significativement plus faible de cholestérol thé et le chocolat. Le thé noir peut réduire le taux de cholestérol de 10 pour cent en seulement trois semaines. De plus, le thé est connu comme un bon antioxydant. Il est également en mesure de traiter le cancer. Le chocolat est un antioxydant plus puissant que le thé. Il vous aidera à restreindre l'augmentation du taux de cholestérol sanguin. S'il vous plaît noter que vous devez inclure dans votre alimentation uniquement au chocolat noir.

Ainsi, la teneur en matières grasses dans le sang doit être contrôlé. Cela vous dira tout étudiant. Cependant, que votre commande a été efficace et a donné des résultats tangibles, vous devez d' abord de savoir quels aliments réduisent le cholestérol.