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Comment faire cuire la soupe pour la perte de poids

Soupe régime – un plat qui est devenu populaire au cours des dernières années en raison de la prolifération de « mode » pour les femmes minces. Beaucoup sont assis sur un régime, mais parce que ces soupes peuvent perdre du poids presque sans effort. D'accord, beaucoup plus agréable assis sur un régime, il y a quelque chose de chaud et savoureux, est-ce pas?

Le plat le plus populaire dans une série de soupes pour la perte de poids est une soupe de tomate pour la perte de poids, parce que les tomates contiennent presque pas de calories (bien, au moins, très peu). De plus, ils contiennent une très grande quantité de nutriments. Voici donc – cette recette de soupe.

Minceur soupe tomate. Option №1

Sera produits nécessaires tels que

tomates mûres (3-4 pièces)

jus de tomate (une demi-tasse)

ampoules (couple)

l'huile d'olive (1 cuillère)

ail (1 clou de girofle),

assaisonnement (au goût que vous voulez).

Afin de préparer la soupe de tomates pour la perte de poids, la tomate ébouillanté avec de l' eau bouillante et retirer de leur peau. Ils ont ensuite été coupées en morceaux de taille moyenne. Les oignons nettoyés, coupés et les faire frire dans l'huile d'olive. Pour griller les oignons ajouter les tomates hachées et 1 avant également pelés et hachés en petits morceaux de gousse d'ail. Le mélange a été versé 1-2 verres d'eau, jus de tomate et 1 légume cube de bouillon, puis porter à ébullition – et tout.

Minceur soupe aux tomates. variante №2

Produits nécessaires pour la cuisson:

7-8 morceaux de tomates,

morceaux d'oignon 2-3,

une demi-tête de chou,

herbes et épices,

l'aneth et le persil – comme vous voulez le moment.

Vous pouvez toujours entrer dans les produits d'ordonnance tels que les carottes râpées et betteraves.

Tous les légumes de cette liste se laver soigneusement, éplucher et hacher. Mais seulement les carottes et les betteraves, bien sûr, si vous les utilisez, vous ne coupez pas en petits morceaux, et frotter sur une râpe. Tout envoyer râpé ou coupé en tranches dans une casserole, ajouter l'eau de sorte qu'il couvre les légumes. Dans ce cas, vous ne devriez pas faire frire des légumes – c'est une recette. Cinq minutes avant l'ébullition jeter les condiments et les herbes. Ensuite, retirez du feu, versez dans des bols. Bon appétit

Avantages de la soupe de tomate pour la perte de poids est non seulement le fait que les tomates ne contiennent que 50 à 80 calories par 100 grammes de produit, mais aussi dans le fait qu'il donne l'illusion de la saturation, en raison de laquelle ne se sentent plus faim, et en conséquence – la personne perd du poids. Par conséquent, ces soupes sont très populaires dans de nombreux pays, où ils sont servis chauds et froids.

Un autre produit majeur pour minceur des soupes est citrouille. Calories elle même inférieure à celle des tomates – seulement 30-35 calories par 100 grammes de produit. C'est son principal avantage à cet égard. Par conséquent, au- dessous – la recette de la soupe de citrouille pour la perte de poids.

régime soupe à la citrouille

Si vous faites cuire une portion de soupe, vous devez:

citrouille – 100 grammes,

squash – aussi 100 grammes,

Vous pouvez également les pommes de terre – 100 grammes,

poivre bulgare – une pièce,

Les carottes – 2 pièces,

oignon – 1,

Tomato – une pièce,

huile végétale – 2 cuillère à couverts,

sel et herbes – au goût (avec leur régime soupe semble un peu plus lumineux et plus délicieux oui).

Citrouille, poivrons, oignons et une carotte coupée en cubes, versez dans une casserole avec de l'eau et cuire à feu moyen jusqu'à tendreté. Puis, quand ils sont cuits, les jeter en arrière tomate juliennes. Les oignons et les carottes deuxième petits frire dans du beurre et aussi jeter dans la soupe, mais à la fin de la cuisson. Herbes et épices – que sur sa propre discrétion, ne veut pas – vous ne pouvez pas les mettre tous dans une soupe de citrouille pour la perte de poids.

, Si le régime permet également, vous pouvez avoir des légumes à soupe de citrouille. Si vous voulez à la fois, augmenter l'activité physique, vous pouvez perdre du poids plus rapidement, et de ne pas réduire leurs rations. Une fois les données soupes sont faibles en calories et donc, en tout cas, ils contribueront à la perte de poids. Mais l'exercice peut aider plus et à mettre l'accent sur les muscles de votre silhouette.