Le record du monde pour push-ups. Quelques subtilités de l'exercice

Aujourd'hui, il y a un grand nombre de clubs sportifs et les gymnases, mais seulement les exercices de base et efficaces seraient encore considérés comme des tractions. A tout moment, dans toutes les conditions, une variété de façons dont vous pouvez faire cet exercice. Un tel point de vue des personnes qui ont établi des records dans cette discipline.

Push-ups dans la vie

Avant de parler de ce qui a été mis record du monde pour push-ups, toucher sur le thème du sport dans la vie moderne, et il parlera des bienfaits de l'exercice.

Si les poids, haltères, haltères et beaucoup d'autres équipements sportifs sont chers, sans parler de l'achat d'un abonnement à une bonne salle de gym, dans le cas des push-ups ne doivent désirer. Il est le désir, parce que rien de plus est nécessaire. Surface pour la formation est toujours là. Bien sûr, pour le confort, vous pouvez acheter un tapis de sol spéciaux et autres accessoires.

Il faut donner un peu de temps à trouver la documentation nécessaire, vous pouvez facilement faire du sport sans dépenser beaucoup de temps. À l'heure actuelle, de nombreux experts ont fait une variété de méthodes de formation pour les push-ups. Par conséquent, seul le désir nécessaire et le désir de développement physique.

Le nombre maximum de push-ups

Le premier enregistrement enregistré:

Avec une forte probabilité, il a été établi précédemment des documents, mais le premier enregistrement enregistrés push-ups appartiennent à Charles Lynster qui pourrait être essoré 6006 fois. Il était de 5 Octobre 1965. Les données pertinentes ont été inscrites dans le Livre Guinness des records.

Le record actuel:

Après 15 ans, on m'a montré un autre résultat, qui n'a toujours pas été en mesure de battre. Mineure Yoshida, un ressortissant japonais, pourrait être essoré sans arrêter 10,507 fois.

Push-ups par jour

Une fois qu'il établit un record mondial pour push-ups, en 24 heures – une autre catégorie a été introduite. Dans cette discipline, j'ai pu distinguer Charles Utilities. Il faut dire à la fois qu'il ne se passe pas tout le temps, mais seulement 21 heures 6 minutes. Pendant ce temps, il a répété 46,001 fois. Cet événement a eu lieu en 1993.

Faites attention! Ce push-ups des athlètes à la fois, et mineure Yoshida un record sans arrêt.

Push-ups d'une part

À ce jour, le Livre Guinness des records a un record mondial pour push-ups, d'une part pendant 60 secondes. Pour la première fois, il a établi le représentant de la Suisse Ivan De Weber. Il pourrait être essoré de 120 fois. Cet événement a eu lieu pas si longtemps, en 2001.

Une fois que ce disque pourrait contenir un total d'environ 9 ans. Déjà en 2010, la Géorgie Giorgi Basilashvili pourrait faire 157 répétitions pendant 1 minute. Il convient de noter que le détenteur du record du temps avait seulement 16 ans.

jeunes champions

Nous ne devons pas ignorer les enregistrements qui définissent les jeunes athlètes. Ronak Atul Vitha déjà en 2,5 ans de sa naissance a commencé à mettre activement leurs propres dossiers dans cet exercice. A ce stade, il a piggy grand nombre de prix différents, et 1482 est une répétition de dossier personnel. Ce qu'il a fait en 40 minutes.

Vous pouvez également ne pas tenir compte d'un natif de Moscou Pavla Guseynova. En 2004, quand il avait 9 ans, il était à un moment donné , non-stop, essoré 9263 fois, effectuer le plus grand nombre de push-ups – un record mondial – pour son âge.

séances d'entraînement à la maison

Afin d'atteindre de grandes hauteurs dans de telles activités, il est nécessaire d'effectuer une formation régulière. En conséquence, le prochain record du monde pour push-ups peuvent être livrés par vous.

À ce jour, il y a un certain nombre de techniques qui incluent différentes façons de tractions – comme sans sujets supplémentaires et avec une variété d'assistants. Il est utile d'envisager plusieurs façons d'exercer.

Subtilités de performance:

– Une déclaration générale des mains. Plus large que vos mains sont, plus les muscles commencent à travailler la poitrine, respectivement, de manière plus efficace. On dit que le réglage standard et a établi un record mondial pour push-ups.

– Travailler vos triceps. Ce type de muscle est sérieusement en train de travailler si vos paumes sont situés le plus près possible de l'autre (une excellente option – paume à paume).

– Biceps. Malheureusement, ces push-ups un peu de pratique dans la vie réelle, probablement en raison de la faible popularité. Cette méthode est la suivante: la main déployée, et les paumes sont dirigées le long du corps. Comme nous l'avons mentionné, le travail biceps.

– Renforcement des doigts et les poings se produit, si l'exercice se fait avec leurs poings. Aussi l' histoire est connu le record du monde pour push-ups sur les poings.

– Augmenter et diminuer la charge. Si vous faites pousser-UPS d'une part, il est une augmentation du stress sur certains groupes musculaires. Si vous mettez à genoux vers le bas et commencez à appuyer, puis, bien sûr, la charge est considérablement réduite.

L'utilisation d'éléments supplémentaires:

– Les pieds au-dessus des mains. Cette complication est appliquée à la charge sur les muscles étaient plus forts. Les jambes peuvent être mis sur le banc, un canapé ou toute autre surface. Il convient de noter à la fois ce qu'ils sont, plus difficile à réaliser push-ups.

– L' étirement des muscles. Trois chaises seront le compagnon idéal pour l'exercice, non seulement la force, mais aussi l'étirement des muscles de la poitrine. Deux chaises sont placées sous les bras, et une – jambe. Poitrine doit être abaissé à un niveau inférieur au niveau de la position des mains.

– Les poids. La méthode la plus couramment utilisée en utilisant des sujets supplémentaires – pondération. Le poids est placé sur le dos, un peu au-dessous des omoplates, et a fait les push-ups habituels. Tout ne peut pas oublier le fait que le poids doit être sous le pouvoir de l'athlète. Recordman, qui a établi un record mondial pour push-ups, utilisés pour la formation de poids.

conclusion

Le record du monde pour push-ups – est un très bon résultat, mais il est la puissance de pratiquement tous les hommes. Tout dépend de la volonté et de volonté.