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Melon: la teneur en calories par 100 grammes. Avantages et inconvénients de melon

melon calories pour ceux qui adhèrent à un régime strict et a compté les calories – il est indéniable aspect important. Et compte tenu du fait que le contenu de ses habitants goût de notre pays tombe très peu de temps – et plus encore.

La reine du melon

Avantages et inconvénients, la consommation de calories et les secrets de ce produit savoureux sont décrits ci-dessous.

Avez-vous demandé au sujet de pourquoi cette baie merveilleuse est membre honoraire en rangs stroyneyuschih? Il a une excellente qualités diététiques et des propriétés utiles, qui ne compte pas tous les produits.

Calories 100 g de melon frais – seulement calories 30-39, selon la variété. Et sur la base du fait que le fruit moyen pèse environ 1300 grammes, sa valeur énergétique au total de pas plus de 455 calories, ce qui est un chiffre très faible, même pour ceux qui sont en train de maintenir votre poids et consomment le taux journalier de la quantité de 1200 idéal 1500 kilocalories. De plus, il contient beaucoup de vitamines bénéfiques, oligo-éléments, et en même temps il y a une teneur en amidon minimum, dont l'excès est pas la meilleure façon affecte le processus de perte de poids.

Melon, calories un régime qui ne met pas en doute ses propriétés nutritionnelles incomparables, mais pas avec tous produits confondus. Et tout cela parce que l'utilisation conjointe d'entre eux peuvent provoquer des troubles dus à une forte teneur en sucre et, en conséquence, le gain de poids de déclenchement.

Il y a ce produit et perdre du poids – pas un rêve transcendantale, mais une vraie réalité. Cependant, pendant une longue période de coller à un tel régime n'est pas nécessaire, au moins pour la raison donnée ci-dessus. Au contraire, ce sont les jours de jeûne, où les restrictions restent facilement dans les aliments et non hors du chemin prévu.

La teneur en vitamines

Melon, calorie par 100 grammes , qui est très faible, ne sert pas seulement comme un traitement à faible teneur en calories, mais représente aussi un magasin de vitamines, qui comprennent PP, E, B 9 (acide folique), B6 (pyridoxine), B5 (acide pantothénique) B2 (riboflavine), B 1 (thiamine), A et bêta – carotène.

Teneur en minéraux

Ceux-ci, à leur tour, ont des taux neposredstvenennoe de cobalt (Co), le fluor (F), le manganèse (Mn), le cuivre (Cu), l'iode (I), le zinc (Zn), le fer (Fe), le soufre (S), chloro (Cl), le phosphore (P), potassium (K), le sodium (Na), le magnésium (Mg) et le calcium (Ca).

Melon, calories par 100 grammes, ce qui permet de consommer le produit en quantité illimitée et ne vous inquiétez pas de l'état de la figure – un véritable cadeau du ciel pour dent sucrée stroyneyuschih.

Il est une source indispensable de fer, sa teneur supérieure à 17 fois la quantité de lait.

Melon: calories, avantages et inconvénients

L'utilisation régulière de celui-ci – il est non seulement une façon d'éviter le risque de maladie du foie et les reins, mais aussi pour surmonter les symptômes de haute pression, les rhumatismes et certains troubles cardiaques. Et en raison de la forte teneur en construction du corps de melon de silicium fournit les éléments nutritifs nécessaires à la croissance des cheveux, les ongles et la récupération (mise à jour) de la peau.

Melon, calories par 100 grammes, ce qui est extrêmement faible – une grande source de sérotonine, ce qui favorise la production d'hormones de joie, et de maintenir une bonne humeur.

En même temps, la pulpe peut être extrêmement dangereux pour les personnes qui souffrent de maladies telles que la maladie de l'ulcère peptique, le diabète et diverses maladies du tractus gastro-intestinal de nature infectieuse. L'allaitement maternel mamans elle ne contre – disent les médecins.

melon tel autre

Teneur en calories pour 100 grammes du produit peut varier légèrement selon que nous sommes confrontés à la variété. Les types les plus courants de celui – ci peuvent être attribués Altai, ananas, melons d' or, transnistriens, ainsi que des espèces telles que l' aïkido, va, Bessarabie, Blondie, Galilée, scythe Or, Cendrillon, Iroquois, Millennium, et d' ananas doux dix.

Il a décidé d'allouer un melon et stockfish séché, mais en fait, ils sont une seule et même.

La première et la seconde sont obtenus à la suite du traitement thermique naturel. En d'autres termes – sont préparés au soleil.

melon séché, dont la teneur en calories varie dans la région de 340 calories, aucun cas inférieure à la teneur et la quantité de propriétés utiles de fruits frais. Donc, si vous voulez manger quelque chose de savoureux et en même temps ne pas nuire à la figure doit être sélectionné fruits frais.

Une diversification de son menu d'été , vous pouvez utiliser la soupe simple d'été de recette.

Soupe au melon

Pour cuire, vous aurez besoin:

– 1 melon pesant environ 2 kg ≈ 700 kcal;

– 2 concombre ≈ 30 kcal;

– 1 cuillère à soupe. jus de citron de 88 kcal;

– 200 g de yaourt ≈ 107 kcal;

– 50 grammes de roquette 10 kcal;

– une cosse de piments rouges;

– sel, la menthe et le poivre au goût.

préparation:

  1. lavage de melon.
  2. Couper en petits carrés.
  3. Concombres libèrent de la peau.
  4. Couper en tranches.
  5. Concombres et les melons fouet dans un mélangeur avec un état de masse homogène.
  6. Après avoir ajouté les autres produits de la liste et fouettez à nouveau.
  7. Mettez une soupe au réfrigérateur pendant une demi-heure et après le temps servent les feuilles de menthe, garni de glace pilée (ou sans).

Une version similaire de la soupe sera apprécié dans la chaleur estivale de la journée et nous sauver de la chaleur inévitable. Et ne laissez aucune trace sous forme de centimètres supplémentaires en raison de la faible teneur en calories.

Et rappelez-vous que le melon séché, dont la teneur en calories par rapport à des produits frais, bien grande – c'est un bon produit autonome. Mais pour mieux l'utiliser à petites doses.

faits intéressants

  1. Le plus gros fruit a été cultivé Shtirietsom Christopher Shiederom en Autriche à la fin de 2009. Son poids était d'environ une demi-tonne – 500 kg.
  2. Pour la première fois un melon est mentionné dans les histoires de la Bible.
  3. manger de melon contribue à un bronzage lisse et belle.