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galactophagy

Régime du lait – c'est un excellent outil pour la perte de poids et l'amélioration de la santé. Merci à elle, restaure les fonctions naturelles du corps, il est rajeuni de manière significative, le corps retourne à la facilité et la beauté. Une variété de produits laitiers permet l'utilisation d'un régime de lait à presque toutes les personnes. Cela n'a rien de surprenant, car dans la composition du lait comprennent des acides aminés, des minéraux, des acides gras, des enzymes, du lactose, des vitamines, et une pluralité d'autres éléments. Plus d'une centaine de composants. Ce produit est riche en vitamines liposolubles A, E, E et K. En outre , il contient des vitamines solubles dans l'eau du groupe B (B1, B12), l' acide folique, la biotine, etc.

L'utilisation du lait et des produits laitiers peut empêcher le lessivage du calcium des os, améliore le foie normalise le métabolisme du cholestérol, améliore l'immunité. Bien affecter les produits laitiers sur l'environnement naturel de l'estomac, améliore la digestion et est une excellente prévention de l'athérosclérose. Pour ce régime utilisé du lait frais 5% de matières grasses. Le lait besoin de se réchauffer jusqu'à 60-70 degrés, mais ne pas faire bouillir. Entre les repas, vous pouvez manger mineralnuyuvodu sans gaz.

Il existe différents types de régimes laitiers, où le lait est combiné avec une variété de produits.

monodiet laitière

Ce régime est adapté pour les gens qui sont prêts à supporter restrictions sévères dans les aliments. Il est conçu pour 7 jours. En une semaine, votre régime alimentaire est limitée que par l'utilisation du lait comme suit:

  • Jour 1 – 200 grammes de boisson au lait avec une pause Chasa 2;
  • Jour 2 – 200 grammes de boisson au lait avec un intervalle de 1,5 heures;
  • Jour 3 – 200 g boisson au lait avec une pause 1 h;
  • De 4 à 7 jours 200 grammes de boisson au lait avec une pause de 30 minutes.

Déplacez-vous avec ce régime sur le régime alimentaire normal doit être progressive. Tout d' abord, deux jours après l' alimentation (8-9 jours) avant de boire du lait dîner tous les 1,5 – 2 heures – un verre. Après le dîner, vous pouvez manger des salades de légumes légers. Au bout de deux jours, rendez-vous sur un régime alimentaire normal.

Monodiet efficace agit sur les dépôts de graisse sur l'estomac. Et en combinaison avec l'exercice léger fournit un excellent effet.

Si vous en doutez, il sera en mesure de résister à une semaine, essayez de mono-alimentation dans une version raccourcie. Dans les trois jours pour boire un litre de lait par jour. Un litre de lait est divisé en quatre parties et des boissons à un moment opportun pour vous. Pause recommandée – trois heures. Tout au long de la journée perdre du poids habituellement un kilogramme.

régime de lait « Easy »

remplacer ici les produits laitiers de lait frais. Pause entre les repas est d'environ 2,5 à 3 h. régime quotidien approximatif ressemble à ceci:

  • B – 200 g de yaourt, du yaourt ou du thé léger avec additif de lait;
  • 2 B – 200g nezhirnogotvoroga;
  • Formule – une salade légère avec du yaourt ou yoghourt. Vous pouvez manger un peu de fromage, fromage cottage et puddings de fruits ou les repas laitiers de lumière;
  • dîner – une tasse de thé avec du lait, du yaourt ou du lait caillé.

« Light » est conçu pour une alimentation semaine et transférés beaucoup plus facile en raison de l'alternance des produits laitiers. Au cours de la semaine, le poids est généralement réduite à 5-6kg.

régime de lait « à base de plantes »

Les principaux produits de ce type de régime sont le lait et les produits laitiers, les céréales, les œufs, les légumes et les soupes laitiers, des légumes frais, des fruits, du fromage et du pain de son. Il est possible d'utiliser l'eau minérale sans gaz, jus de légumes et de fruits, du thé (de préférence du lait), ou de la gelée. plat cuisiné (pas plus de 200 grammes) pris avec un intervalle de deux ou trois heures.

régime lait fruits

Cet utile et l' alimentation savoureuse vous permettra de vous débarrasser de 3-5 kg pendant sept jours.

  • Petit-déjeuner – du thé non sucré avec du lait;
  • 2 B – 200 g de fromage cottage faible en gras;
  • déjeuner – 200 g de fruits non acides (par exemple, les pêches douces, bananes, pommes, poires, etc.);
  • collation l'après-midi – un verre de lait caillé, du yogourt ou du yaourt;
  • souper – 200 g de fruit sucré.

Bien sûr, de nos jours le régime du lait est souvent les critiques négatives, parce que les scientifiques du monde entier continuent sur la nocivité du lait, même si nous savons de l'enfance qu'il est bon pour la santé. A propos de combien de différents effets secondaires du lait nous dire maintenant! Et le développement des allergies, et l'affaiblissement du système immunitaire. Certains prétendent même que le lait apparaissent sur les dents et jaunissement beaucoup d'autres troubles dans le travail du corps (prétendument violé le processus digestif, de développer des bactéries qui peuvent porter atteinte au corps, il y a la maladie flatulences et cardiovasculaire).

Heureusement, de nombreux nutritionnistes ne sont pas d'accord avec cela et croient que ce produit est utile dans la réalisation d'autres objectifs. Si vous êtes en surpoids et que vous voulez vous en débarrasser, vous approcherez peut-être le régime alimentaire de lait spécial, développé par Harry Benjamin. Ce régime est basé sur le lait de vache, qui contient suffisamment de nutriments. La vitamine C, les vitamines B1, B2, PP, calcium, potassium, magnésium et calcium – tout cela se trouve dans le lait.

Mais nous continuons à considérer les types de régime de lait. Le point suivant – la cinquième.

lite régime de lait

Si votre corps est très mal tolérer le lait, alors ce régime est pour vous. Considérons en détail le mode de réception des produits laitiers (dans la journée).

Une tasse de yogourt ou de lait caillé, prendre le matin. fromage cottage faible en gras consomment deux heures après le yaourt ou du lait caillé. fromage et fruits cuisson au four peut vous offrir le dîner. Vous pouvez parfois se permettre de manger des fruits exotiques, comme par exemple l'avocat, caramboles, mangue: régime de lait contre une telle abondance de « non-objection ». Et comme le matin, vous devriez boire une tasse de yogourt ou de lait caillé pour le dîner.

Bien sûr, nous ne pouvons pas exclure le lait ordinaire. Il doit nécessairement être votre alimentation. Pour une meilleure absorption du lait dans le corps besoin de boire une boisson spéciale, thé au lait. Mais rappelez-vous que cette boisson est un diurétique et devrait l'utiliser pour ostorozhnosyu.

Pour résumer, il faut dire que le régime de lait est non seulement utilisé pour se débarrasser de l'excès de poids. Dans certains cas, il est utilisé comme une thérapie nutritionnelle dans les maladies telles que l'hypertension, le diabète, l'athérosclérose. Elle garantit que, dans un court laps de temps lors de l'utilisation de ce régime, vous serez en mesure de faciliter leur sostoynie. Mais avant de vous « assis » sur le régime de lait (particulièrement dur), vous devez consulter un médecin (omnipraticien ou nutritionniste général).