Comment arrêter de fumer – sevrage de la nicotine

Bien sûr, tout le monde sait que fumer est nocif. Ce écrire et parler beaucoup, publie des livres et des séminaires expliquant les méfaits de la fumée de cigarette. Mais les gros fumeurs encore souvent impossible de renoncer à cette mauvaise habitude. Ici, sans doute, un rôle important est joué par les symptômes de sevrage de la nicotine. Tous ceux qui ont essayé d'arrêter de fumer sait ce qui est en jeu. humeur dépressive, la dépression, la nervosité, accompagnée d'un homme sans une cigarette et forcé de prendre à nouveau.

Oui, syndrome de sevrage – il est assez rude épreuve sur la route de cesser de fumer et pas tout le monde est capable de passer à travers elle. Beaucoup habitude de tenir les mains et la bouche une causes de cigarettes qui ont cessé de fumer, il commence à mâcher. Bien que souvent et beaucoup. À cela est l'opinion ralenti sur ce qui est intéressant à renoncer à la cigarette, et assurez-vous d'accumuler en poids. Surtout peur de cette femme. Ils sont prêts à gâcher leur santé et la vie des autres dans la lutte contre le surpoids.

Il y a, bien sûr, les gens une forte volonté qui ne sont pas peur du tabagisme syndrome de sevrage et ils décident de renoncer à l'habitude pour de bon. Ce qui leur arrive à ce point? Il y a un état d'irritabilité, la colère, l'agitation et augmentation de l'appétit. Rien d'occuper ses mains, le désir d'avoir une tasse de café rappelle automatiquement la cigarette avec laquelle le café est beaucoup plus savoureux et plus familier. Augmentation de la pression artérielle, un mal de tête … et le désir de fumer une cigarette. Au moins un!

Cette annulation et doit être combattu avec lui syndrome, puisque vous êtes déterminé à arrêter de fumer. Tout d'abord, il est nécessaire de se rappeler ce qui porte préjudice à votre cigarette du corps. Le monoxyde de carbone conduit au dépôt du cholestérol, augmente le risque de faire un infarctus du myocarde, l' inflammation des bronches, la détérioration du flux sanguin cérébral. Les hommes risquent d'être laissés non seulement sans héritage, mais même sans sa force masculine. Les femmes peuvent ainsi acquérir le cancer du col et de l'ostéoporose, en particulier pendant la ménopause.

En ce qui concerne la grossesse – donc il ne devrait pas être strictement liée au tabagisme. Cigarette – l'ennemi de l'avenir des enfants, et un avantage réel n'apportera pas. Parce que le tabagisme affecte de nombreux processus dans le corps et entraîne des conséquences tragiques imprévisibles. Donc, ne pas avoir peur que le retrait vous assomme hors piste. Plus problème est, si le tabagisme serait accompagné en permanence par une durée de vie. Avec une bonne santé, vous pouvez dire adieu à de nombreuses années.

Dans la plupart des cas, le syndrome varie d'une personne caractéristiques purement individuelles et pas tout le monde éprouve tel et un fort sentiment de malaise. De nombreux fumeurs, à porter un ou deux semaines sans cigarettes, entrent progressivement dans un avant-goût de la vie sans fumée toxique et même commencent à se sentir un sentiment de satisfaction. obsédant désir de fumer cesse de chasser la dépression, l'air pur commence à plaire, la personne se débarrasse de la toux.

Pourtant , pendant longtemps, les gens peuvent parfois se sentir un désir fugace de fumer, en particulier dans le champ de vision est quelqu'un avec une cigarette dans sa bouche. Mais, correctement configuré, cette petite pensée rapidement distillée. Il aide en cas de cesser de boire une ou deux tasses de café pendant la journée, ce qui est également en mesure de réduire les vaisseaux sanguins et stimuler le cœur. Il est nécessaire d'éviter l'alcool, ce qui provoque le désir de fumer, ainsi que les aliments gras et épicés stimule l'appétit.

Au moment abandon du tabac est de faire des exercices physiques – une salle de fitness et une piscine auront une grande aide dans ce domaine . Le désir de fumer est bien mâcher enlève les fruits secs, également inclure dans le régime alimentaire des produits laitiers. Si le désir de gagner à nouveau prendre une cigarette complètement échoué, il est nécessaire de voir un spécialiste. Conseils ou certains médicaments, il va aider à surmonter pour toujours cette relation.