Comment utiliser l'alimentation de son. Qu'est-ce que Bran pour la perte de poids est préférable de choisir

Pas tous les régimes favorise la perte de poids. La question de savoir comment choisir la bonne façon de perdre du poids pour beaucoup est très grave. Il est important de ne pas nuire à votre corps et utiliser une méthode qui est bon pour vous. Il est conseillé de d'abord consulter un spécialiste. L'utilisation de l'alimentation de son – une des façons de perdre du poids.

Bran – est un produit simple et abordable pour tout le monde. Il est important de ne pas vous blesser et d'éviter les conséquences désastreuses d'une alimentation irrégulière, après quoi vous pourriez avoir besoin d'un traitement gênant. Bran – est, en fait, la production de farine de déchets. Si vous décidez sur un tel régime – le résultat ne sera pas attendre longtemps.

Types de régime de son

Acheter son peut être dans une épicerie, une pharmacie ou au supermarché. Qu'est – ce que l' alimentation du son est le meilleur?

Ceux-ci se présentent sous la forme de « Khlebtsov » et de la poudre. Utile et du pain et du son. Ceci est la meilleure option, car le désordre d'entre eux à qui il semble insipide et appétissante. Fibres, contenait cinquante grammes de pain par jour est le taux du corps.

Les plus populaires – le son d'avoine. Les propos que les commentaires positifs, et ils achètent le plus souvent. Deuxième et troisième place – pour le seigle et le son de blé, respectivement. La composition des différents types de sons est différente de l'autre. Flocons d'avoine contient des acides gras oméga-3, minéraux, fibres et vitamines diverses. Source des huit minéraux les plus pertinents – son de blé. La teneur élevée en vitamines du groupe « B », ainsi que la graisse soluble « K » et « E ». Des substances telles que le magnésium, le fer, le sélénium et le phosphore, également présents dans le son de blé. Le seigle est traité plus difficile, mais ils sont également utiles en raison de la teneur en substances nécessaires, le phosphore, le sélénium et le manganèse.

Comme acte de son sur le corps?

Voulez-vous apprendre à utiliser son pour la perte de poids? Ensuite, vous devez certainement comprendre leurs effets sur le corps humain. On sait que Hippocrate a donné des conseils pour utiliser ce produit afin d'améliorer la digestion. Les vitamines et les minéraux du sang est toujours venu de la nourriture. Étant donné que la fibre n'est pas absorbée, le son provoque un sentiment de saturation, remplir notre estomac. Un trait distinctif de son – ils gonflent dans un milieu liquide. Par conséquent, pour le système digestif pour créer une microflore confortable.

Si vous souffrez de dysbiosis – c'est ce qui va vous aider. Après tout, les bonnes bactéries sont bénéfiques pour l'intestin et de l'estomac. Dans la lutte contre le glucose élevé que les scientifiques ont trouvé, le son peut aussi aider, ils sont recommandés pour les diabétiques. Si une personne est pleine et souffre de constipation fréquente, il son utile – minceur. Comment les faire? Pour commencer, ne soyez pas paresseux et lire les informations à ce sujet. Bran est facile à tirer non seulement de nos déchets de corps, mais aussi les toxines et le cholestérol. Si vous souffrez soudainement de cholestérol élevé, pensez à ce régime. Bran ont de vastes propriétés thérapeutiques. Les épidémiologistes ont remarqué qu'ils aident dans le cancer du côlon. Après tout, il est appelé nitrates, additifs divers et des métaux lourds. En raison du son, le côlon reçoit une excellente protection. Donc, non seulement vous perdez du poids, mais aussi de protéger leur corps contre la maladie.

Perdre du poids avec l'esprit

Comme il y a des coupures à la perte de poids? Qui nous le dira. Un produit comme le son, peut aider à réduire l'appétit. En remplissant leur estomac, vous normalisez le tractus gastro-intestinal. Tout ce qui ne sait pas facilement éliminé du corps. Mais pour perdre du poids, aussi, besoin de l'esprit. Limitez-vous à trente grammes de son par jour. Vous ne devriez pas avoir une énorme quantité de régime de son. Comment les prendre pour la nourriture, il est nécessaire de penser. En effet, au lieu de la perte de poids peut arriver que vous l'ajouter.

Si vous mangez du son, assurez-vous de vous laver avec de l'eau, de sorte qu'ils gonflent. Une cuillère à soupe – un seul verre d'eau, cette proportion. Si vous ne voulez pas le goût, comme le porridge, alors vous ne faites rien, mais son de boisson (pour la perte de poids), avant qu'une petite quantité d'agent mouillant avec du yogourt ou un lait frappé. Un tel régime est recommandé d'utiliser plus d'un mois.

règles d'admission. recettes

Commencez lentement. Vous avez, bien sûr, de se rappeler comment utiliser l'alimentation de son, mais toujours mieux d'écrire pour des instructions détaillées. Tout d'abord, assez pour une cuillère à café par jour pendant 15 minutes avant un repas. Au fil du temps, porter le nombre à trois cuillères à soupe par jour, divisés en portions. Laver son que l'eau brute ou de jus, thé, kéfir. En dehors de seigle, le blé ou l'avoine peut acheter et le riz, le son de sarrasin. Lisez attentivement les contre-indications, ils sont trop disponibles.

Visitez un nutritionniste pour obtenir des conseils. Gardez à l'esprit que dans les cas de gastrite, la colite et les ulcères ne devraient pas manger du son. Écoutez votre corps: peut être ballonnement, diarrhée, flatulence. Par conséquent, ne prenez pas longtemps son, il est donc possible de réaliser non seulement la production de substances nocives, mais aussi utile et nécessaire pour le corps. Comment utiliser son pour la perte de poids? La conclusion est claire – que les taux.

doux gâteaux

Nous prenons un peu de crème sure, porter à ébullition. Ajouter son et remuer. Retirer du feu. Nous donnons cool. A ce mélange, ajouter du fromage râpé, le miel, 1/4 de l'œuf, l'huile et la farine. Faire la pâte. Sculptez gâteaux et cuire au four.

Comment utiliser l'alimentation de son sous forme de bouillie?

Il y a une recette intéressante. Cette bouillie est bon pour le petit déjeuner, il est une garantie pour démarrer le processus de perte de poids le matin. Vous aurez besoin du lait – 150 ml, son d'avoine – 2 cuillères à soupe de blé – 1 cuillère. son cuisinier dans le lait en remuant sans arrêt. Nous le faisons sur un feu lent. Selon votre goût, vous pouvez mettre la vanille et le sucre. Laisser reposer la bouillie après 2 minutes. Cette bouillie – faible teneur en gras, délicieux et sain -podoydet ceux qui ont décidé de perdre du poids.

Traitement des eaux pour la perte de poids

Vous pouvez également prendre un bain avec le son, ce qui contribue également à réduire l'excès de poids. Ce bain a la propriété de rajeunir et raffermir la peau. Sa réception prendra seulement 30 minutes. Faites-le cuire très simple. Ces produits sont du tout. Pour préparer un tel bain dont vous avez besoin pour faire un kilo de son dans deux litres de lait, puis ajoutez une cuillère à soupe de miel. Ce mélange a été versé dans le bain – et peut être immergé dans l'eau de guérison. La durée de cette procédure – pas plus d'une demi-heure. La principale chose – après un bain de bien rincer et se détendre.

Enfin, une petite

Si vous mangez du son est raisonnable, le résultat ne sera pas long, et sera à long terme, plutôt que fugace. En utilisant une bonne nutrition, l'exercice et un bain dans le complexe, vous obtiendrez une silhouette mince et un corps sain.
En utilisant l'alimentation de son, vous ne serez pas à une perte comment économiser sur les suppléments coûteux. D'autant plus qu'ils ne bénéficient pas toujours et le résultat attendu. Les substances nocives seront émises par le corps et laisser les maladies. Bran – il est utile, savoureux et abordable. Être en bonne forme et se sentir en bonne santé et heureux!