Quand le meilleur de manger du fromage? Quelle heure de la journée est préférable de manger du fromage cottage: des conseils pratiques et des conseils

Le fromage cottage – est un produit unique qui contient plus de protéines que tous les autres produits laitiers. Sans il est impossible de présenter un régime complet et sain. Considérons la structure et les propriétés utiles, et aussi quand manger du fromage cottage et ce que vous pouvez faire cuire de délicieux repas à l'extérieur de celui-ci.

structure

propriétés utiles du produit sont expliqués par la composition riche. La partie principale est la caséine. Cette protéine de lait, qui est absorbé en quelques heures. A savoir, jusqu'à cinq heures, il est capable de nourrir le corps d'énergie avec les glucides et les graisses.

Le pourcentage de la protéine dans le produit commence à partir de 50 ans et plus. Le pourcentage dépend de la méthode de sa préparation. Si le fromage est – gras, il contient jusqu'à 60% de caséine.

Le reste de la protéine en elle se désintègre rapidement. Donc, pour ceux qui pensent que mieux manger du fromage, l'utilisation possible de la période de temps devrait être classé après un exercice intense.

La composition du fromage comprennent le calcium, ce qui est très nécessaire, et les muscles et les os. En outre, dans le fromage cottage contient une grande quantité de phosphore, le potassium, le fer, le sodium, le magnésium et le zinc. produit riche et vitamines A, B, C, PP.

Pour cent de protéines équilibrée varie de quatorze à dix-huit. texture Curd – pas de cellule ou d'un tissu. Flakes sont presque complètement digérées, et leur absorption est pas difficile. Le caillé est un tel acide aminé essentiel, la méthionine. Il réduit le cholestérol et prévient le foie gras.

Le fromage cottage pour une alimentation saine

En raison de l'absorption de la lumière, il est recommandé pour les personnes de tous âges. Et les enfants, et les personnes âgées reçoivent du chalet tout nécessaire. Effet extrêmement utile et la régénération qu'elle aura sur les personnes qui ont récemment eu la maladie.

Même au cours de certaines maladies, il est recommandé de manger. Par exemple, le caillé est indiqué dans les maladies chroniques ou système d'organes digestifs.

Cependant, les nutritionnistes mettent en garde que le produit est très concentré, il est donc conseillé de le prendre comme nourriture 2-3 fois par semaine, pas plus. De plus, il y a une vue intéressante du fait, quelle heure est préférable de manger du fromage. Mais nous allons en parler plus tard.

Fromage pour bodybuilder

Tout athlète qui veut obtenir un maximum de résultats, assurez-vous d'avoir du fromage dans votre alimentation. Après tout, il y a tellement de protéines et d'autres nutriments! Ce qui est important ici, et il y a des glucides complexes qui se digèrent lentement. Merci à cette énergie est maintenue, et ne voulait pas manger.

La question est, quand manger du fromage cottage, est le plus important pour les culturistes. On sait qu'il est utile pour eux dans une demi-heure avant la séance d'entraînement, et dans une demi-heure après.

Le résultat optimal peut être expliqué comme suit. Avant de corps formation, à condition d'énergie de glucides en permanence. En même temps, il y a une reconstitution des protéines musculaires. Après la formation, il est passé régénératrice réserves d'énergie, et les muscles endommagés fourni la protéine nécessaire à leur rétablissement rapide et la croissance.

Tous les bodybuilders savent que le fromage est la meilleure nourriture pour ceux qui ont besoin de prendre du poids.

Quelle heure de la journée est préférable de manger du fromage

Avec les athlètes que nous avons compris. Maintenant, je comprends mieux quand ils ont un chalet et que fait-il. Mais pas tous les gens sont des athlètes. Par conséquent, et pour le reste, il est pas question reste au ralenti, quand il est préférable de manger du fromage.

Certains experts estiment que la meilleure digestion de ce produit est le soir. Bien sûr, nous ne parlons pas de la façon de charger. Toutes les mesures nécessaires. En même temps, le corps ne peut pas absorber plus de trente grammes de protéines par repas. Dans 100 grammes de fromage contient de 16 à 20 grammes de protéines. Cela signifie que, avant d'aller au lit ne peut pas manger plus de 180 grammes de fromage.

Si vous utilisez le produit sans aucun additif, vous ne pouvez pas ajouter le yaourt. Mais dans ce cas, une partie du fromage doit être réduite, comme dans le yaourt contient également ses protéines, des glucides et des graisses.

Ceux qui ont besoin de prendre du poids, peuvent en toute sécurité ajouter le yaourt. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas trop, parce que le principal reste le même caillé. Quand il allait devoir perdre du poids, il est souhaitable de se encore utilisé à son utilisation sans aucun additif.

Comment choisir un bon fromage

A notre époque, quand le magasin sont autant de produits qui a ébloui, il est parfois difficile de faire le bon choix et d'acheter exactement ce dont vous avez besoin. Dans ce écrit nulle part que le produit est 100% naturel. Souvent, cependant, ce n'est pas tout à fait vrai.

Armés de quelques conseils pour déterminer rapidement comment le fromage est vraiment un naturel et utile.

1. De la moitié d'un litre de lait, on obtient 200 g de fromage. Par conséquent, sa valeur est plus élevée, et il devrait coûter beaucoup plus de lait.

2. Dans la fabrication du produit alimentaire, comme, en effet, et d'autres fabricants doivent se conformer aux normes de qualité et de les préciser sur l'emballage. Assurez-vous de les trouver et vérifier la conformité. Si vous trouvez au lieu de « standard » avec un certain nombre quelque chose comme ça et d'autres choses, il est préférable de ne pas acheter un tel produit.

3. Tout le monde sait que dans la maison, vous pouvez faire cuire le caillé est bien meilleure qualité que dans le magasin. , Beaucoup préfèrent donc acheter sur le marché. Cependant, il ne coûte pas de normes pertinentes et qui sait ce que la maîtresse de maison, on a ajouté ou non ajouté. Si l'endroit où vous achetez du fromage, prouvé, bien sûr, il vaut la peine d'y arriver. Mais il faut garder à l'esprit que le fromage cottage faible en gras est toujours élevé.

4. Assurez-vous de faire attention à la date de fabrication. fromage cottage naturel peut être stocké pendant plus de trois jours. Parfois, le terme est porté à cinq. Regardez attentivement les chiffres afin qu'ils ne dépassent pas la date d'expiration, et ne sont pas tués. À l'heure actuelle, il y a aussi une technologie de membrane spéciale dite de stockage, où le produit est capable de maintenir ses propriétés bénéfiques pour un mois entier.

stockage petit secret

Après avoir acheté le chalet, la maison doit être déplacer immédiatement dans un bol en émail et ajouter un morceau de sucre, couvercle bien fermé. Ensuite, il conservera ses propriétés plus longtemps.

conclusion

Compte tenu de quelques conseils simples pour l'achat et le stockage de fromage, ainsi que adhérer au meilleur moment de son admission, vous vous assurer un bénéfice optimal du produit. Maintenant, vous savez exactement quand manger du fromage cottage – le matin ou le soir.

Si avant de servir la qualité que vous avez des doutes, voici une astuce pour la fin: ajouter une goutte d'iode. Si le produit est naturel, l'iode conserve sa couleur. Si l'amidon est ajouté, il acquerra une teinte bleutée.