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Mono-régime efficace pour la perte de poids. Les régimes mono les plus efficaces (critiques)

Dans cet article, nous parlerons de mono-kits. Des programmes efficaces et rapides de perte de poids intéressent un grand nombre de personnes. Par conséquent, ils sont si populaires et en demande. Malgré le fait que les médecins disent sans relâche que de telles expériences sur leur propre organisme peuvent être dangereuses pour la santé, ceux qui veulent perdre du poids par des méthodes extrêmes ne sont pas diminués. Et tout cela parce que le désir de devenir plus beau et mince est très génial.


Comment fonctionne le chipset mono

Quel est le secret de la nutrition, qui contient un seul produit (kéfir, sarrasin, riz, fromage cottage, etc.) ou un groupe d'aliments appartenant à la même espèce (protéines, hydrates de carbone, légumes, fruits)? Les monodiètes sont efficaces en raison de leur simplicité et de leur rapidité d'obtention du résultat. En seulement quelques jours de l'un des programmes, il est possible de déposer presque instantanément quelques kilos et, en même temps, effacer le corps des toxines. En conséquence, la personne commence à se regarder mieux, le teint devient frais, le corps est tiré vers le haut, des forces sont ajoutées.

Un bon mono-kit permet de reposer le système digestif et, correctement, peut apporter des avantages réels tant pour l'apparence que pour la santé et le bien-être généraux. Une règle importante de tout mono-régime: ils ne devraient pas durer longtemps!

Régime Kefir

Beaucoup croient que le mono-régime le plus efficace est le kéfir. Elle a beaucoup de partisans. Et ce n'est pas surprenant, car le kéfir est un produit très savoureux et nutritif, et utile à tout le reste. Nous comptions parmi une douzaine de différentes variétés de régimes de kéfir. Dans la plupart d'entre eux, quelque chose d'autre est ajouté au produit laitier fermenté, par exemple des pommes ou du fromage cottage. Mais, puisque notre article est consacré exclusivement aux mono-diètes, nous donnerons ici la version la plus difficile.

Dans les 3 jours, le menu quotidien devrait consister en un seul ou demi et demi de kéfir. Le produit doit être divisé en portions égales, pour 5-6 réceptions du produit par jour. Il est permis de boire du thé vert, naturellement, sans sucre, et aussi de l'eau propre en quantité suffisante. Pendant trois jours, la ligne à la plomb devrait être de 3 kg. Très bon résultat! Continuer ce régime pendant plus de trois jours n'est pas recommandé. Un petit régime de kéfir peut donner un excellent élan pour la transition ultérieure à une alimentation équilibrée qui vous permettra de continuer à perdre du poids encore plus loin, mais progressivement.

Régime de sarrasin

La nourriture, qui comprend uniquement du sarrasin, est également incluse dans le mono-régime le plus efficace. Les commentaires concernant un tel programme de nutrition nous donnent le droit de prétendre qu'il fonctionne de manière excellente. Adhérer à ce régime est autorisé pendant 14 jours, et pendant ce temps, si vous respectez strictement toutes les règles, la perte de poids peut atteindre jusqu'à 12 kg et même plus.

Cependant, dans les 2 semaines, il ne faut manger que de la bouillie de sarrasin, bouillie sur l'eau. Mais en quantités quelconques. Bien que mangez des seaux! Et ceci sans épices et sel. De faim sur un tel régime, personne ne mourra, mais il se peut que, après quelques jours d'une telle mono-nourriture, il sera difficile d'avaler même une cuillerée de sarrasin. Mais les gens véritablement obstinés peuvent toujours se surpasser et aller jusqu'à la fin.

Les avantages de ce mono-régime sont que le sarrasin n'est qu'un magasin de différentes vitamines, nutriments et oligo-éléments. Il a du potassium, du fer, du magnésium, du calcium, des protéines végétales, des vitamines B, etc. Et tout cela avec une très faible teneur en calories: 100 grammes de porridge, à seulement 90 calories.

Riz

Notre tâche est de parler des kits mono efficaces et en même temps sûrs. L'un de ces programmes de régime pour la perte de poids est un régime de riz. La période pendant laquelle vous pouvez vous asseoir est de deux semaines.

Nous rendons encore plus dur, mais aussi l'option la plus efficace: chaque matin, une tasse de riz est cuite (il vaut mieux utiliser du riz non raffiné), alors tout est divisé en portions égales qui sont consommées pendant la journée. Il est admissible de tout nettoyer avec du jus de pomme (fraîchement pressé, sans sucre). Possibilité de manger plusieurs pommes par jour (vert). Vous pouvez perdre 3-5 kg par semaine.

À propos de la mono-diète protéique

Vous avez probablement entendu parler du régime du Kremlin ou du régime de Dukan similaire à celui- ci? On pense que c'est le mono-régime le plus efficace pour la perte de poids. Ceux qui ont déjà mangé sur ces programmes savent que le poids s'éteint rapidement. Un "mais": avec le poids, la santé peut également diminuer rapidement. La chose est que ces régimes excluent les glucides et les graisses de l'alimentation, ne laissant que des produits protéiques (viande, poisson, fromage cottage sans gras, blanc d'œuf, lait, etc.). Et malgré le fait qu'il est permis d'ajouter n'importe quelle quantité de verts et de légumes à la viande, au poisson et aux côtelettes aux saucisses, le régime protéique a une charge très élevée sur le corps.

Pour se conformer à une telle monothérapie extrême, bien que efficace pendant plus ou moins longtemps, vous devez avoir une très bonne santé. Les contre-indications absolues à un tel régime sont les suivantes:

  • Maladie vasculaire et cardiaque;
  • Maladies du rein et du foie;
  • Maladies gastro-intestinales.

Monodieta est une recette de Margarita Koroleva

Mais le mono-régime le plus efficace, qui a gagné une mer de commentaires positifs. Pourtant, après tout, son auteur est le diététicien préféré de nombreuses stars du spectacle domestique – Margarita Koroleva. Le nom de ce programme pour perdre du poids est "9 jours". Tout ce temps est divisé en trois parties, 3 jours chacune. La séquence d'actions est la suivante:

1. Riz jours. Dans les trois jours, vous ne pouvez manger que du riz. La céréale (250 g) doit être trempée le soir, bouillie et divisée en 5 parties, qui sont consommées pendant la journée. Après 20 heures, il n'y a plus. Chaque jour, il est permis de manger pendant 3 heures de cuillerées de miel (séparément du riz). Buvez beaucoup d'eau propre (2,5 litres).

2. Jours de poulet. Les 3 prochains jours, vous ne pouvez manger que du poulet bouilli. La peau doit être soigneusement enlevée de la viande et la graisse est coupée. Les 6 portions de poulet devraient être consommées jusqu'à 20 h. Le miel ne peut pas manger. Le régime de l'eau est le même que dans les 3 premiers jours.

3. Jours végétaux. Tout ce temps, il est permis de ne manger que des légumes. 500 g de vapeur ou de vapeur et 500 grammes de légumes frais par jour. Pas de sel, pas d'huile! Mais 3 cuillerées de miel peuvent être consommées quotidiennement pour des raisons légitimes. Et encore une fois – après 20 heures dans la bouche, il ne faut même pas aboutir. Eau par jour de 2 à 2,5 litres.

Grâce à un régime aussi simple, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 10 kg en 9 jours.

Diète "La Semaine"

Et maintenant, votre attention est offerte le mono-diète le plus efficace pendant une semaine sous le titre multi-parlé "Semaine". Ici, chaque jour, vous êtes autorisé à manger les produits d'un seul groupe:

1 jour. Le fromage cottage est sans graisse (1,5 kg par jour).

2 jours. Pommes (1 kg).

3 jours. Kefir (1 litre).

4 jours. Encore les pommes.

5 jours. Le lait est faible en gras (1 litre).

6 jours. Les pommes.

7 jours. Yogourt faible en gras (1 litre).

Tout le monde ne peut pas survivre à ce régime. Mais quelqu'un qui dure toute une semaine peut perdre de 5 à 7 kg.

Sortie correcte des mono-diètes

N'importe lequel, même le mono-régime le plus efficace pour la perte de poids, est impuissant avant l'avidité pour la nourriture, qui couvre beaucoup de personnes après la phase passée de restrictions strictes dans le choix des produits. Après la fin de l'alimentation, ils se répandent avec avidité sur la nourriture, comme s'ils se récompensaient pour les difficultés qu'ils avaient à supporter. Et toutes les réalisations vont "par la queue". L'organisme ne manque pas un tel moment favorable pour renvoyer les perdus. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez manger après modération d'un régime modéré et selon un schéma recommandé par les nutritionnistes. C'est-à-dire, prendre de la nourriture 5 ou 6 fois par jour et, en même temps, s'assurer que les portions ne dépassent pas un volume de 1-1,5 tasses.

Dommage et farine – tout ce que vous ne pouviez pas manger sur un régime alimentaire, après votre départ, vous pouvez vous le permettre, mais en quantité raisonnable et seulement le matin. Après le dîner, privilégiez les aliments protéinés, les glucides sont pour le petit-déjeuner. Dans la soirée, après 6-7 heures, ne pas avoir à manger du tout.

Quel est le régime alimentaire le plus efficace?

Qu'en pensez-vous, quel programme est le plus efficace? Le monodiet, dont les critiques ne contiennent absolument aucune critique, n'a probablement pas encore été inventé. Mais après tout, après une étude détaillée de différentes opinions sur des forums thématiques sur Internet, nous pouvons conclure que la prépondérance est du côté de l'alimentation de Margarita Koroleva. Il est très optimal tant pour le nombre de jours que pour le nombre de kilos, grâce auquel, grâce à cela, vous pouvez vous débarrasser. En plus, tout en étant assis sur ce régime, vous ne souffrirez pas exactement de la faim.

Remarques finales

Il arrive donc que les mono-diètes, efficaces pour certaines personnes, ne fonctionnent pas pour les autres. À la fin, nous sommes tous très individuels. Par conséquent, nous insistons pour ne pas nous concentrer sur les commentaires des gens, mais sur leurs propres goûts, préférences et sentiments, sur les opinions des médecins et, bien sûr, sur les informations détaillées sur diverses méthodes de perte de poids. Soyez sain et heureux!