régime de jus pour la perte de poids: résultats des examens

régime minceur jus présente de nombreux avantages, il nettoie le corps, est efficace pour réduire le poids, avec des vitamines, rajeunit et guérit. Il ne peut pas être appelé un bien toléré, parce que les restrictions à manger très sérieux. De plus, il est important de connaître les règles de base que le régime a vraiment donné un excellent résultat.

L'essence du régime de jus

Le but du régime de jus – pas seulement pour se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi d'améliorer leur santé. Beaucoup préfèrent juste pour nettoyer le corps et se débarrasser des toxines.

Peu importe la façon dont une personne mange, son corps devient inévitablement un grand nombre de substances nocives, ainsi que la nourriture. La principale propriété de jus de fruits et de légumes est qu'ils ont un puissant effet de nettoyage. Mais le jus du paquet – ce n'est pas un nettoyant magique et ils ne sont absolument pas adaptés pour les régimes.

jus Diet apporter des résultats appropriés que si les seuls ingrédients d'origine naturelle ont été utilisés pour leur préparation. Pour préparer la boisson que vous pouvez utiliser tous les fruits, les légumes et les herbes, mais devrait être dilué avec de l'eau propre avant utilisation.

Il existe de nombreuses variantes de cette méthode pour perdre du poids, en particulier connu de tous jus régime Malysheva Elena, elle dure 7 jours. Nutritionnistes ne recommande pas pour longtemps d'adhérer au système d'alimentation, la durée maximale de 10 jours.

La phase de préparation

Tout régime – est stressant pour le corps, assurez-vous de préparer. Pour commencer environ 2 semaines avant régime de jus devrait abandonner complètement les boissons telles que le café, le thé et l'alcool. Le régime quotidien nécessairement les thés verts et à base de plantes doivent être inclus, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Il est nécessaire de renoncer à des aliments malsains, les aliments frits et gras, épices chaudes, plats cuisinés, le sel et le sucre. Il peut être utilisé dans un certain nombre de fruits et légumes, et de préférence frais.

Dure jus alimentation 7 jours. Pour une si courte période de temps, le corps est complètement effacé normalise une chaise et d'obtenir une meilleure digestion. jus naturels sont activement clivés les tissus adipeux et dans les volumes à court terme diminuent.

Qu'est-ce que le jus de choisir

jus Définitivement acheté de l'emballage ne fonctionnera pas comme un produit alimentaire. Le pourcentage de jus est négligeable, mais il est présent en grandes quantités de sucre, sirop de glucose et de l'eau. Cette composition d'effet positif pour la perte de poids ne fonctionne pas. Bien que si vous achetez un jus plus cher, il y a une possibilité d'acheter un produit vraiment naturel, mais la garantie de qualité 100% non.

La meilleure option – est de préparer les boissons elles-mêmes. Il est plus logique de commencer un régime à l'automne ou en été, quand il y a des légumes frais, des fruits et des baies. Ont-ils leur propre frais, mais à l'utiliser concentrée pas nécessaire, il est préférable de diluer la moitié de l'eau non gazeuse. Très bien, si le jus est obtenu à partir de la pulpe.

règles fondamentales

La première règle de base – il est seulement un jus frais et fait maison. Il est conseillé de cuisiner vous-même avant chaque repas. Vous devez acheter un presse-agrumes pour hacher les légumes et les fruits mélangeur approprié.

Donc, ce que vous devez retenir:

• Le jus doit contenir la chair, à cause de cela dans le corps reçoit une grande quantité de fibres, et il remplit longtemps, qui se sentent pas la faim permet.
• Le régime ne devrait pas obtenir des jus de fruits et de baies, ils sont riches en sucre et peuvent donner l'effet inverse.
• Le menu doit être aussi diverses, pas nécessairement utilisé pour la préparation de Frechet un seul produit, il est possible de combiner plusieurs d'entre eux.
• Il est conseillé d'utiliser des produits naturels, faits maison ou achetés dans les fermes.

Exemple de menu

Il existe plusieurs variantes, qui recommande Elena Malysheva. régime de jus peut durer 2 ou 7 jours. Leur essence est presque identique: pour une certaine période de temps, vous devez boire des jus seulement. Tarif journalier de 1,5-2 litre de jus fraîchement préparé sans ajouter de sucre et de sel, à savoir environ 10 tasses.

régime de jus pour la perte de poids, conçu pour 2 jours, il consiste à ne manger que des jus de fruits et légumes. Pour leur préparation, vous pouvez utiliser le chou, le concombre, les carottes, les pommes, les ananas, le kiwi.

Si le régime est conçu pour une semaine, puis il y a un schéma ici. Menu régime de jus:

• Lundi – devrait préparer le jus de l'ananas, les carottes ou les pommes. Vous pouvez utiliser les trois produits.
• Mardi – raisins noirs.
• Mercredi – jus multifruit.
• Jeudi – trois lots de bouillie de pois, cuits dans l'eau sans additifs.
• Vendredi – de jus d'ananas, carotte ou de pomme.
• Samedi – jus de raisins noirs.
• Résurrection – jus multifruit.

Si, cependant, difficile de ne consommer que du jus, vous pouvez manger des fruits et légumes qui sont autorisés.

Contre-indications

Malheureusement, pas tout le monde est également adapté régime de jus pour la perte de poids. Il y a un certain nombre de restrictions, à qui il ne faut pas en tenir à ce régime:

• Pour les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, le régime sera trop monotone.
• Pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le cancer, le diabète et l'épilepsie, ainsi que sous pression réduite, et un faible taux de sucre dans le sang.
• Anorexie et boulimie application régime inadmissible.
• La période pré-opératoire et post-opératoire.
• Pendant le traitement et la prise de médicaments.

Dans tous les cas, ne risque pas la santé et consulter un médecin.

commentaires positifs

Beaucoup de filles ont déjà aimer le jus régime. Avis sur flatteur, presque tout le monde qui commente, heureux avec le résultat. Par ailleurs, le résultat de chacun est différent, il ne dépend pas tant sur la façon stricte le régime a été observé, et à partir d'une variété d'autres facteurs. En effet, en premier lieu, à partir du corps prend l'excès contenu fluide et intestinaux.

La moyenne peut être perdu de 3 à 6 kg. Ce résultat donne un régime de jus (7 jours), mais plus il est préférable de ne pas tenir, bien que parfois faire jours de jeûne sur le jus est pas interdite. Beaucoup de ceux qui ont au moins une fois essayé de régime de jus, préfèrent répéter plusieurs fois par an.

Mais juste garder à l'esprit que ce n'est pas si facile de survivre, une restriction importante du régime alimentaire ne sont pas tous sous la force. Voilà pourquoi la formation – une étape obligatoire. Tout d'abord, le corps sevrer des aliments nuisibles. En second lieu, le poids commence à disparaître au stade de la préparation, et le résultat sera beaucoup mieux.

opinions négatives

Malheureusement, le régime alimentaire de jus n'est pas tout ajustement. Les raisons sont nombreuses et les principaux d'entre eux – est le manque de préparation du corps pour les charges lourdes. Malgré ses avantages, ne manger que des fruits et légumes seulement peuvent-ils avec un système digestif sain et solide. Dans les maladies telles que la gastrite ou l'ulcère gastrique, l'abus de nourriture végétale contre-indiquée.

La deuxième raison est que le régime de jus pour la perte de poids n'a pas apporté des résultats positifs – a tort son respect. Si vous manquez la règle d'or de l'alimentation et de consommer que du jus acheté, le résultat peut être triste. L'excès de sucre en combinaison avec des agents de conservation et faire leur travail au lieu de la perte de poids, il peut à la hausse contraire.

régime de jus Malysheva a des restrictions et des réglementations strictes, la nourriture après le régime devrait être faible en gras et modérée. Mais cette recommandation manque à votre attention, ce qui conduit au fait que le poids perdu revenir rapidement à leur place. Par conséquent, beaucoup sont la conclusion que ce régime de jus pour la perte de poids n'est pas efficace.

En général, chacun décidera si le régime alimentaire de jus adapté individuellement pour lui. Critiques vraiment très divers, mais ils ont encore la peine de lire, parce que partager leurs expériences, laissent des photos et écrire les résultats dans les commentaires perdre du poids, ce qui est habituellement le plus grand et motive. Dans tous les cas, le meilleur départ pour une nouvelle entreprise – une attitude positive et axée sur les résultats.