Comment sécher le corps? procédure effective et accessible

Fitness – est assez fréquent, surtout chez les femmes. Il y a une technique intéressante appelée muscles de séchage, permettant de maintenir votre corps sous une forme permanente. Il implique l' adhésion à une bonne alimentation et complétée par une formation spéciale nécessaire pour brûler les excès de graisse. Essayons de comprendre comment sécher le corps.

Faits saillants

Tout d'abord, vous devez comprendre que le séchage des muscles dure longtemps, de deux mois. Certains croient à tort que le corps de séchage – il est un régime. Cependant, cette notion est venue de la musculation et implique la destruction de la graisse sous – cutanée afin d'obtenir beau soulagement musculaire. Par conséquent, afin de comprendre comment sécher le corps, vous devez comprendre que ce n'est pas seulement un régime alimentaire pour réduire l'excès de poids. Il est important que le résultat final d'une silhouette mince tendue. Avec cela à l'esprit, on peut dire que les filles lors de l'utilisation de cette technique ont un peu plus compliqué que les hommes.

Comment sécher le corps de la jeune fille?

Depuis l'effondrement des muscles beaucoup plus rapidement la désintégration de la graisse, il est nécessaire de mettre tous les efforts pour les garder en bonne forme. La tâche principale qui fait face à un séchage – est le travail des muscles pour réduire le tissu adipeux dans le corps. Le séchage pour réussir, il est non seulement l'exercice persistant, mais bien manger. Il réside dans le fait que vous devez éliminer tous les aliments riches en hydrates de carbone de leur alimentation. Par conséquent, pour en savoir plus sur la façon de bien sécher le corps, il faut d'abord suivre exactement les recommandations, puis la graisse disparaît, et les muscles restent en forme.

Les bases alimentaires

Le choix d' un régime alimentaire pour le séchage, il est important de prendre en compte la performance individuelle humaine. Vous devez tenir un journal, où vous compterez non seulement le nombre de calories, mais la quantité de glucides par jour. En tant qu'assistant, vous pouvez utiliser la table de l'alimentation du Kremlin. Ce régime supprime la plupart des aliments apparemment en bonne santé. Le sel est réduit au minimum, et les fruits et tous devraient être exclus du régime.

Comment sécher le corps pendant des semaines?

Dans la première semaine, vous pouvez vous permettre de 2 grammes de glucides par kilogramme de poids corporel. Le régime de base doit être bouillie: le sarrasin, le riz, herculéenne. Vous pouvez manger bouilli poitrine de poulet, fromage cottage faible en gras et les blancs d' œufs. Dans la deuxième semaine d'hydrates de carbone réduit à 1 gramme. Produits recommandés restent les mêmes. Sur la quantité de glucides la troisième semaine est réduite de moitié. La semaine prochaine est similaire. Après le respect de ce mode, vous devez revenir en douceur à la consommation de glucides. Vous pouvez entrer dès 1 gramme par kilogramme de poids corporel. La semaine dernière, il est nécessaire de revenir au nombre initial de glucides.

Maintenant, vous savez comment sécher le corps. Toutefois, il convient de rappeler que cette méthode est pas complètement sain et sécuritaire, de sorte que toute maladie mieux cesser de l'utiliser. Cependant, si vous pouvez survivre, vous obtiendrez un effet superbe. Croyez en succès, et vous réussirez.