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Le régime japonais. Menu au minimum

Régime permet un peu de temps pour éliminer les kilos ennuyeux, mais leur choix doit être abordée correctement. Le régime ne devrait pas causer de faim organisme, ainsi que de limiter la consommation de vitamines, minéraux et autres nutriments. Dans ce cas, ne sont pas conformes avec le régime recommandé pour les plus de 10-14 jours. Dans ce cas, il est préférable de boire complexe supplémentaire de vitamine, qui permettra au corps de garder la forme même avec une puissance limitée.


Une telle restriction est le régime japonais. Son « assis » pour plus de deux semaines et pas plus de 1-2 fois par an, ainsi que l'excès de poids vont très important et nécessaire au corps. Le menu régime japonais offre une assez assez simple pour deux semaines, alors qu'il ya des restrictions sur les produits. Ne peut pas manger sucré, la farine et l'alcool, il est également intéressant de noter l'interdiction de l'utilisation du sel. Ces mesures aident à perdre jusqu'à 8 kilos en une semaine, ce qui est pas toujours possible de réaliser avec d'autres régimes. régime japonais et ses dérivés peuvent être appelés à la liste, qui comprend le régime le plus efficace monde , car avec la bonne sortie hors de celui – ci ne peut pas gagner encore kilos supplémentaires.

menu

Nous vous proposons une liste de produits et leur utilisation de règles de priorité dans l'ordre dans lequel suggère le régime japonais. Menu il est assez simple et abordable, donc pas de problème.

Le premier jour au petit déjeuner pour boire une tasse de café. Si vous vous souvenez, le sucre dans le café ne peut pas être mis. Pour le déjeuner, manger deux œufs durs durs, salade de chou râpé avec du beurre et de la tomate, laver vers le bas tout cela peut être une petite quantité de jus de tomate. Pour le dîner, vous avez besoin de faire bouillir ou frire un morceau de poisson, servi avec salade de chou pour faire du beurre.

Le régime japonais (le deuxième jour du menu) offrira un petit déjeuner de café avec du pain grillé. Pour le déjeuner est une tranche de frites ou de poisson bouilli avec salade de chou et le beurre. Pendant le dîner , vous pouvez manger 200 grammes de boeuf bouilli , et boire un verre de kéfir.

Le petit déjeuner le troisième jour sera présenté à une tasse de café. Au déjeuner, les carottes seront cuites à hauteur de trois pièces (avec de l'huile végétale) et un oeuf cru. Pour le dîner, vous pouvez manger une pomme.

Le quatrième jour comprend un petit-déjeuner de café, pour le dîner à cuire panais sautés ou racine de persil, en plus, vous pouvez manger deux pommes. Pour le dîner, vous devez faire bouillir 200 grammes de boeuf et y ajouter quelques œufs durs comme plat d'accompagnement en utilisant une salade de chou avec de l'huile.

Le cinquième jour, à la salade de petit-déjeuner de carottes bouillies, assaisonné avec du citron. Pour le déjeuner, vous devez manger bouilli ou du poisson frit dans une quantité de 200 grammes, et boire un verre de jus de tomate. Pour le dîner – le nouveau poisson et salade de chou avec de l'huile.

Le matin du sixième jour présentera au petit déjeuner tasse de café. Le déjeuner sera composé de chou brut ou salade de carottes avec de l'huile et un morceau de poulet bouilli (500 grammes). Pour le dîner, il sera nécessaire de manger des œufs durs et salade de carottes crues avec du beurre.

Le japonais alimentation ( le menu du septième jour) offrira une tasse de petit – déjeuner de thé. Au déjeuner, vous pourrez vous adonner à un morceau de fruit et de bœuf bouilli (pas plus de 200 grammes). Pour le dîner, vous pouvez manger de choisir quelque chose de l'alimentation les jours précédents, mais le troisième.

De 8 à 14 jours menu est le même que 1 à 7 jours, inclus.

Les résultats de régime japonais suggèrent après 3-4 jours. perte de poids maximale observée dans la première semaine, cette tendance est à la baisse, mais le résultat global est agréable à l'œil. Après une semaine d'un tel régime est préférable d'utiliser un minimum de sel et d'essayer de varier le menu un peu la semaine dernière. peut alors seulement revenir progressivement à un régime alimentaire normal.