331 Shares 6569 views

Ce qui est nécessaire pour la nutrition de l'hypertension

Une attention particulière à cette maladie devrait être versée au mode correct. Puissance pour l'hypertension implique des repas rapides en petites portions par une petite quantité de temps. Il devrait aider les niveaux de cholestérol, se débarrasser de l'excès de liquide et le maintien du poids.

Puissance de l'hypertension ne limite pas une personne dans le choix des produits. Vous pouvez manger de la viande (maigre) et le poisson (aussi avec une teneur minimale en matières grasses), les produits laitiers, les céréales et une variété de fromage. Le corps humain, bien sûr, les graisses nécessaires, mais la nourriture dans l' hypertension – une sorte de régime alimentaire, où l' accent est mis sur les graisses végétales. Par conséquent, éviter les aliments tels que les viandes, les viandes grasses et les graisses de volaille.

Régime alimentaire chez les patients hypertendus maladie – il est, surtout, le rejet des produits qui contribuent à l' hypertension artérielle. Éliminer de votre menu, les boissons qui contiennent de la caféine, des plats pointus sont trop salé et épicé, préservé. Jeter les aliments gras, des muffins et des pâtisseries. La plupart des sous-produits devraient également être exclus de votre menu (le cerveau, les reins et le foie). Sur les boissons alcoolisées devraient s'abstenir, aussi, bien que certains chercheurs affirment que deux cents grammes de vin sec (rouge, comme Cahors) ne fait pas mal, plutôt, au contraire, peuvent bénéficier.

Nutrition pour la maladie hypertensive devrait avoir un effet régulateur sur le corps dans son ensemble, l' amélioration des reins, dont l'état dépend de la pression souffrant d'hypertension rénale. Le hypertensive de menu doit nécessairement inclure des fruits et légumes frais qui contiennent du potassium, ainsi que les noix, les fruits secs et légumineuses.

nourriture légumes si bon qu'il n'a pas de cholestérol, mais riche en fibres, aide à purifier le corps et la perte de poids. Ici, il y a un « mais »: essayer d'abandonner le sel, que prisalivaya légèrement plats cuisinés. Si le régime alimentaire du poisson, que ce soit des espèces d'eau profonde (océaniques, mer), et de l'utiliser doit être épluché. À l'heure actuelle poisson substance oméga-3, qui est un obstacle important à retarder des niveaux de cholestérol dans le corps.

Puissance de l'hypertension doit nécessairement inclure la citrouille. Sa pulpe améliore le métabolisme et est utilisé comme agent diurétique. Citrouille peut être cuit au four, il y a un miel naturel et boire le jus extrait. Ce produit unique a d'excellentes propriétés diurétiques, non irritant en même temps le tissu rénal.

Faites attention aux concombres, qui détient le record de la teneur en eau (presque quatre vingt dix sept pour cent). Et l'eau n'est pas simple, et biologiquement actif.

Le régime alimentaire du patient hypertendu doit toujours inclure le fromage, et l'utiliser, il faut trois cents grammes par jour. Les acides contenus dans cette aide de produits empêchent la sclérose en plaques.

Grande influence sur le développement de l'hypertension a l'apport en sel. Les scientifiques disent que le corps humain est suffisant par jour à un seul gramme de sel, alors que nous consommons beaucoup plus. Nous ajoutons un peu de nourriture salée, complètement inconscients du fait que ce produit est déposé dans toutes les parties du corps humain.

La capacité d'eau retenue dans le corps, conduit à l'augmentation de son contenu dans la circulation sanguine, ce qui affecte négativement le travail du cœur. Cela représente un risque sérieux pour les personnes qui souffrent d'hypertension.

Et une autre. Il est très important d'arrêter de fumer parce que la nicotine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui augmente considérablement la pression artérielle.

Gardez une trace de votre poids, ne pas l'augmenter. vous organiser le jeûne périodiquement et jours végétariens.

Seule une bonne alimentation, qui devrait se composer de produits bien choisis, leur quantité, étant donné qu'ils contiennent des graisses, des glucides et des protéines pour aider à l'hypertension.