Salade de thon

Probablement tous entendu dire que certainement besoin d'inclure du poisson dans le régime alimentaire. Nutritionnistes continuent de souligner qu'elle est une source naturelle de protéines. Par rapport aux animaux de la viande et la volaille, le poisson contient peu de calories et est une excellente source de phosphore, le potassium et le magnésium. De plus, il assure la fourniture d'une grande quantité d'iode dans le corps et beaucoup d'autres vitamines et minéraux. Même la graisse contenue dans ce précieux pour la santé humaine.

fruits de mer consommés par des personnes dans différentes régions du monde et sous différentes formes. À vendre est un frais, congelé, salé ou poisson fumé. Mais nous sommes devenus des produits de poisson très populaire sous la forme de nourriture en conserve. Il est particulièrement utile nécessaire d'allouer le thon.

Il est utile en ce qu'elle possède des propriétés nutritionnelles particulières. La viande est faible en gras et riche en protéines, de sorte que des plats un très copieux. Le thon est riche en vitamines A, D et C, a des effets bénéfiques sur la vision et améliore la santé des os. Il est riche en huile de poisson, ce qui ralentit la dégradation des cellules du cerveau. La consommation régulière de thon abaisse le taux de cholestérol dans le sang.

Si nous parlons de plats avec le thon, il est tout simplement un excellent choix. Le thon est l'un des meilleurs poissons qui peuvent être ajoutés à une salade. Cependant, il faut faire attention qu'il ne soit pas trop sec. Par conséquent, l'un de la meilleure solution est d'ajouter la bonne quantité de mayonnaise comme pansement. Fraîchement préparé salade de thon est une collation pour le déjeuner, le dîner et est idéal pour ceux qui suivent un régime. Une combinaison unique de thon avec le zeste de citron et de légumes verts crée un goût fabuleux.

Salade de base avec la recette de thon qui contient des conserves de poisson, le riz, le maïs, les oeufs et la mayonnaise, est tout à fait nutritif. Mais cette salade merveilleuse peut être préparé dans une variété d'interprétations. Si vous ne disposez pas de la laitue – il peut être remplacé arugula, sinon de maïs – vous pouvez utiliser le radis. Une telle substitution donnera un goût tout à fait nouveau.

Il peut être nommé combinaison avec le thon de poulet. Pour ce faire, vous devez faire bouillir les pâtes, les égoutter et les laisser refroidir. Dans un bol, mélanger le maïs, les haricots et l'ananas haché, puis ajouter les oeufs coupés en dés, jambe épluchées et fumé en tranches de poulet, le thon et les poireaux hachés. Enfin, ajoutez la mayonnaise, le sel et le poivre et bien mélanger. Mettez-les à refroidir pendant 2-3 heures dans le réfrigérateur. Un tel thon laitue peut être conservé à basse température pendant 2 à 3 jours.

Le thon est la combinaison originale avec la roquette et aux câpres. Le résultat est un goût unique pour les palais les plus exigeants. Pour la salade dont vous avez besoin dans un bol, mettez l'oignon, le jus de citron, les câpres et l'huile d'olive, tout mélange et assaisonner au goût. Ajouter le riz bouilli aux ingrédients de cuisson, le thon et la roquette, bien mélanger.

Très populaire et de la salade avec du thon et des haricots. Pour le faire, vous avez besoin de faire tremper les haricots pendant 3 heures, faire bouillir dans de l'eau salée et rincer. Ensuite , rincer les feuilles de laitue, coupées en tranches et mettez dans un bol. Ajouter les haricots à la salade au thon, saupoudrer de sel et de poivre. Pelez l'oignon, coupé en deux anneaux et ajouter au poisson. Mettre sur une plaque avec une tranche de pain grillé. Cette salade enrichira le goût de câpres et le persil haché. Dans un autre mode de réalisation, le thon laitue recette de base et les haricots peuvent ajouter des tiges de céleri, coupées en dés et les pommes cuites, le gingembre, le poivre, le sel et la mayonnaise.

Une salade colorée et croquante au thon et Pitta est très populaire au Moyen-Orient. Dans ce thon recette est ajouté pour améliorer le goût et d'augmenter la teneur en protéines. Pour ce casse-croûte inhabituels doivent faire frire le pain pitta quelques minutes sur le gril. Ouvrez soigneusement les deux moitiés et découper le milieu. Remettre en place sur le gril et maintenez pendant quelques minutes de chaque côté. Mélanger l'huile d'olive avec le jus de citron, assaisonner au goût avec des épices. Ajouter les oignons verts, les tomates, les concombres et le thon. Mélanger tous les ingrédients. A la fin mettre le persil, la coriandre, la menthe et des morceaux de pain pita, mélanger rapidement et servir immédiatement.