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régime de gâteau. conseils utiles

L'expression « régime de gâteau » peut causer un sourire sceptique de ceux qui l'habitude de suivre la figure, et complètement exclu du régime des desserts sucrés. Mais est-ce effrayant savoureux, mais les aliments riches en calories? Puis-je préparer pour les vacances pas trop dangereux gâteau? recettes de régime ces plats, ainsi que les réponses à ces questions, vous apprendrez de cet article.

pâtisseries utiles

Toute femme qui, même une fois assis sur un régime sait comment il est difficile de se livrer à de petits moyens. Et souvent après des limites très strictes, il est un échec et une déception là-bas. Pour éviter une telle tournure des événements, nous vous invitons à profiter des conseils sur la préparation de desserts sucrés:

  • Utilisez la farine cuisson seulement wholegrain – plats de ce sont plus nutritifs et digeste pour beaucoup plus longtemps.
  • Au lieu de sucre, mettre dans les plats stevia – un substitut naturel pour les bonbons.
  • Si le régime de gâteau, ne pas utiliser de produits laitiers à haute teneur en matières grasses pour elle.
  • Fromage cottage, crème sure et légumes – ce sont les meilleurs ingrédients pour plats à faible teneur en calories.
  • Au lieu d'œufs entiers que les protéines prennent – ils ne contiennent même pas une goutte d'huile.
  • Réduire les parties – apprendre à apprécier le goût des repas, plutôt que la quantité.

Correctement préparé un dessert à faible teneur en calories serait tout aussi savoureux que celui qui est fait sur la base du beurre ou du lait condensé. Ne pas oublier la décoration du gâteau, comme il en fait un plat attrayant.

gâteau diététique sans cuisson

Ce délicieux dessert peut être un excellent ajout à votre petit-déjeuner, ainsi que d'améliorer une table de vacances. Instructions pour la préparation:

  • Mélanger 400 g de fromage blanc et 400 g de crème à l'aide d'un mélangeur ou malaxeur.
  • Dissoudre 20 g de gélatine en accord avec l'instruction et le placer dans la masse du caillé.
  • Ajouter le miel (50-100 grammes) et mélanger à nouveau tout le mélangeur.
  • Couvrir le plat de cuisson avec du film alimentaire, mettre au fond des biscuits de pain ou de céréales. Placez sur le dessus du mélange de lait caillé et envoyer un dessert futur au réfrigérateur.
  • À plat était belle, saupoudrer de chocolat râpé et la chapelure d'amandes noir.

Comme on peut le voir, le gâteau de régime, dont la recette a été indiqué ci-dessus, est cuit très simplement. De plus, il ne contient pas d'ingrédients nocifs tels que le sucre ou la crème grasse.

gâteau au fromage diététique

Essayez de faire un délicieux dessert sur notre recette:

  • Pour commencer, préparer la pâte. Mélanger dans un bol 500 g de fromage blanc sans matière grasse, deux cuillères à soupe ou de fibres de son blanchi, un oeuf et deux cuillères à soupe de miel frais.
  • Le mélange fini est mis dans un beau plat de cuisson en silicone et l' envoyer dans un four préchauffé.
  • À ce moment, nous préparons un gâteau à la crème de régime alimentaire. Pour cela nous avons besoin d'un yaourt alimentation (200 grammes) de fraises fraîches et de menthe.
  • Décorer le gâteau fini avec crème, garnissez morceaux de fruits joliment aménagé. Soit dit en passant, vous pouvez utiliser à la place des tranches de kiwi, les bananes ou des oranges.

Traiter ce traitement utile leurs proches, et ils ne sont pas seulement vous demander de le préparer pour le thé.

Dessert "Zebra"

Comme son nom l'indique, le gâteau (alimentation) sera composé de pâte sombre et la lumière. Suivez nos instructions et vous aurez un bon repas:

  • Pour préparer le premier gâteau, mélanger deux œufs (blancs seulement), ajoutez deux cuillères à soupe d'eau, une demi-cuillère d'amidon de maïs, la même quantité de poudre à pâte, le stevia et deux cuillères à soupe de son sol. La masse résultante est étalée sur une plaque de cuisson, le parchemin posé ou un tapis de silicone, puis cuit au four.
  • Pour le deuxième gâteau en utilisant les mêmes produits que dans le premier cas, mais aussi ajouter une cuillère à café de cacao et la moitié petite cuillère de cannelle moulue.
  • Maintenant, vous pouvez faire la crème. Pour ce faire, faites tremper la gélatine dans le lait écrémé, et quand il dissout, le mélanger avec le yaourt, le fromage cottage, la saveur (vanille possible) et de la stevia.
  • gâteaux finis coupées longitudinalement en deux ou trois parties, aligner le bord d'un couteau et ajouter les uns aux autres, a raté la pré-crème. curl rouleau rayé, décorer avec la crème, la chapelure de pain d'épice pâte et les noix.

Ce gâteau d' origine inventé disciple régime Dukan, et il a gagné bientôt immense popularité. Essayez-le et vous faites cuire un dessert merveilleux, sans craindre pour leur harmonie.

"Anthill"

Merci à quelques tours, ce dessert de remise en forme très similaire à l'original. Cependant, il ne contient pas de sucre et de la farine, et convient donc même pour les athlètes:

  • Pour la pâte, mélanger 100 grammes de fromage cottage sans gras, 8 cuillères à soupe de son sol, stévia et un œuf.
  • Le produit fini est mis dans le réfrigérateur, et profitez d'une crème de cuisson. Dans une poêle à frire à sec avec 40 grammes de protéines jusqu'à coloration dorée, puis le mélanger avec du lait (environ une demi-tasse).
  • Nous devons rouler la pâte, couper en fines lanières et cuire au four.
  • Mélanger les biscuits résultants avec la crème et maintenir au réfrigérateur pendant une ou deux heures.

gâteau utile et savoureux est prêt. Servir avec du thé et profiter d'une gâterie avec la famille et les proches.

Nous sommes sûrs que vous rencontrerez dans les recettes de desserts pratiques que nous avons fournies dans cet article. Vous pouvez même renoncer à gâteaux gras et malsains et les remplacer par des desserts de protéines. Cela signifie que l'été prochain, vous pourrez facilement essayer des vêtements l'an dernier et ne sera pas hésiter à ouvrir des maillots de bain.