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Comment ne pas rompre le régime et perdre du poids

Dans le cadre de l'approche de l'été, le besoin croissant de perte de poids, et, par conséquent, dans le choix de l'alimentation. Dans leurs rêves, nous avons vite et bien tout perdre du poids, mais en réalité est préférable de choisir une bonne méthode, l'approbation du médecin. Ainsi , l' alimentation est choisi, mais ne pas oublier les différentes complexités qui existent dans chacun d'eux – il est important de savoir comment ne pas rompre avec le régime. Après tout changement dans votre alimentation – il interdit que tolérait assez dur.


Dans cet article, nous allons vous montrer comment garder le cap, mais hors l'alimentation, voir vos gâteaux préférés. La formation de la motivation droite dire sweetie pie et un « non! », Une alimentation saine et une belle figure – Encouragé « oui! ».

La principale chose dont vous avez besoin – c'est la volonté de gagner. Gardez un journal de perte de poids, qui enregistrent vos motivations – ce que vous voulez atteindre un régime. Et comment est votre travail sur vous-même – changement de poids et en volume. Il aide sinon de l'alimentation, et d'évaluer correctement les progrès. Essayer des vêtements pour la taille ou même quelques tailles plus petites que vous portez habituellement – est en permanence en mode dissuade Disturb, et quand nous avons un objectif, perdre du poids rapidement et correctement – et que le temps de profiter. Acheter seulement la quantité de nourriture que vous avez vraiment besoin. L'excès de nourriture dans la maison – une route droite à manger.

Afin de ne pas acheter trop, tout d'abord, vous pouvez prendre un peu d'argent – former des associations négatives avec de la nourriture. Pensez davantage sur la nutrition et comment ne pas de l'alimentation. Par exemple, le céleri – beau, il se soucie de vous, le corps sature avec des vitamines, nourrissant la peau, les ongles et les cheveux. Mais les pommes de terre frites – une mauvaise, elle vous déteste, les poisons cancérigènes, l'huile surchauffé, augmente la cellulite sur le pape – pour plus de motivation ne fait pas mal à accrocher leurs photos sans fioriture sur le réfrigérateur. Voir son propre corps imparfait, sinon vous évitera d'ouvrir le réfrigérateur, puis certainement une force de mettre tout ce que vous avez le dos. Vous regardez vous-même et de savoir exactement comment ne pas de l'alimentation.

Nous luttons avec un sens de la faim

Profitez des parfums de ces plats que vous prévoyez d'utiliser – le cerveau rapport rapidement la satiété, ne vous permet pas trop manger. Si nous perdons du poids rapidement, trop manger dans tous les cas ne peut pas être – mâcher lentement que mettre dans votre bouche. Profitez du goût, processus, pensez aux avantages de votre nourriture, mâcher la nourriture aussi lentement que possible.

faire une digression

Bien sûr, l'alimentation est pas facile. Afin de résister aux conditions et restrictions difficiles que vous devez vous faire dorloter avec autre chose. Tout d'abord, comprendre comment vous vous récompenser pour vos efforts – il peut être des bains aromatiques ou d'autres bagatelles agréables. En second lieu, assurez-vous de trouver un passe-temps que vous séduire. Si elle fournira l'exercice physique – tout va bien. La principale chose qu'il était en aucune façon liée à la nourriture. Faire des choses que vous aimez – une bonne réponse à la question de savoir comment ne pas se détacher de l'alimentation.

Tout ce que l'homme fait, il le fait, ou guidé par l'amour ou la peur. Ce qui est fait avec amour, il est beaucoup plus efficace, de sorte que pendant un régime eux-mêmes adorent, leurs proches, organiser des rencontres romantiques et le plaisir de faire l'amour – le genre de plaisir brûle des calories seulement. Vous aimez votre corps, et il vous répondra en retour!