Conseils sur la façon de perdre du poids pendant la grossesse

La belle moitié de l'humanité essaie toujours de regarder mieux, le recours à diverses astuces, épuiser votre corps et les régimes de séance d'entraînement dans la salle de gym. A quel âge serait resté aucune femme, elle veut croire qu'il est parfait, je veux attraper les regards admiratifs et recevoir des compliments sans fin. Mais le plus important – il est reflet dans le miroir, il est capable de remonter le moral du matin, même le jour le plus sombre.

Mais il est pas toujours possible de prendre soin de vous-même que vous le souhaitez. Il y a des périodes dans la vie, quand en plus de leurs désirs doivent prendre en compte les désirs et les besoins des autres. Par exemple, dans un état de grossesse. Dans ce merveilleux moment de la future mère, sans doute, il semble encore plus beau que l'heure habituelle. couleurs de grossesse, donne la féminité. Mais au fil du temps, de plus en plus difficile à surveiller leur alimentation, et plus il devient l'estomac, plus certaines mamans se soucier de leurs propres chiffres. Et il pousse non seulement l'estomac. Dans cette période délicate, tout le corps se prépare pour l'événement à venir, les dépôts se produisent dans la région de la hanche, en dépit du fait qu'ils se développent déjà. Et la question se pose – comment perdre du poids pendant la grossesse?

Pendant ce temps, à chaque réception au médecin de la clinique prénatale mesure soigneusement le poids et le volume des futures mères et explique comment ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse. Pour ce faire, vous devez surveiller attentivement leur régime alimentaire et ne pas oublier de faire de la gymnastique. Une femme ne doit manger que des produits frais et sains, l'ensemble de la grossesse de prendre des vitamines. Parmi les produits nécessaires: légumes, fruits, produits laitiers, des soupes légères, de la viande et d'autres.

Comment perdre du poids pendant la grossesse, parlez-en au médecin, qui est enceinte. Si l'excès de poids est déjà tapé, vous avez certainement aller sur un régime alimentaire. Par exemple, un 1 kg de pommes est divisé en cinq étapes. Ou régime laitier: lait, fromage, yogourt. Certaines filles ont eu recours à une ruse, et avant d'aller chez le médecin n'a tout simplement pas manger le soir et le matin. Mais cela est également pas une option car il y a un besoin en temps opportun, et la puissance doit être complète, il est important non seulement pour la mère du corps, mais il est en cours de formation enfant.

Après la future mère a abandonné le jeu et briser le régime alimentaire pendant quelques jours, certainement à penser, comment perdre du poids. Pendant la grossesse pour le rendre pas trop facile. Certains commencent à se pencher sur des pâtisseries, des bonbons, des gâteaux et des pâtisseries, en conséquence – poids supplémentaire. Mais en dehors de ces calories inutiles de poids maman et est donc de plus en plus en raison de l'augmentation du fruit. Certains croient à tort qu'il ya un besoin de deux, que l'enfant grandit et il a aussi besoin de la nutrition. En fait, le fœtus ont besoin d'un peu, car il est encore petit. Tout ce qu'il faut, il prendrait du corps de la mère. Donc, vous devez penser avant de manger tout ce qui peut nuire à l'enfant à naître, car il est quelque chose qui peut entrer dans la nourriture et le bébé.

Comment perdre du poids? Pendant la grossesse, il est sûr de faire des exercices simples, effectuer des exercices de gymnastique de lumière, plus d'une promenade dans l'air frais, nager dans la piscine. Mais à toute charge est nécessaire de prendre en compte le degré de risque pour la grossesse. Si la mère est tout à fait en bonne santé et aucun facteur de risque pour un enfant, il est bon de faire de longues promenades, se livrer à l'exercice physique. Mais même sur la bonne santé en aucun cas être presse rock, cerceau torsion, corde sauter – c'est la charge accrue, qui trop rude épreuve les muscles et peut causer le ton de l'utérus et les fausses couches cause. Si une femme est pas tout à fait en bonne santé, ou il y a une menace pour le fœtus, alors parfois même interdit toute activité. Dans ce cas, prescrit le repos au lit, et même sous la supervision d'un médecin.

En général, pendant la grossesse devrait essayer de ne pas prendre du poids, et si le problème est toujours là – ramasser un régime, mais attention, il est très important pour le bébé!