Comment jeter 2 kg en 2 semaines: avis de différentes méthodes

La plupart des filles et des femmes qui cherchent à trouver la figure idéale, en essayant de perdre du poids très rapidement et immédiatement dix ou quinze kilos. Au cours d'aller toutes les méthodes de la famine complète des restrictions sévères dans le temps et la quantité de chaque repas. En effet, certaines méthodes « extrêmes » permettent de perdre du poids assez rapidement – si toutes les femmes en rêve? Malheureusement, la perte de poids rapide est toujours un puissant coup à la santé. Avec les exemples utilisent à la fois nuisibles et bénéfique pour les méthodes de perte de poids corporel disponible dans le réseau. Peut-être commencer debout avec des méthodes malveillantes.

médicaments

vous pouvez tomber sur des vues assez étranges sur Internet. Un grand nombre des filles pour l'amour d'un beau corps est le plus prêt à empoisonner le corps de la drogue. Il n'est pas sur les suppléments alimentaires spéciaux destinés à la perte de poids, mais le vrai médicament. Particulièrement populaires sont les pilules utilisées pour traiter le diabète.

Ces filles ne sont pas intéressés à la façon de perdre 2 kilos en 2 semaines. Au cours de ces 14 jours, ils ont besoin pour se débarrasser d'un minimum de dix kilogrammes. Ils ne sont pas peur des effets secondaires. La logique fonctionne à peu près comme suit: si les patients diabétiques d'optimiser le niveau de sécrétion d'insuline par les médicaments ( « Siofor », etc.), il est alors possible sans problèmes et d'optimiser son propre métabolisme, même perdre du poids le diabète jamais menacé. La pire chose – le fait que certains des médicaments prescrits par le médecin, en faisant valoir le choix: si vous ne voulez pas jeter 2 kg en 2 semaines, et vont perdre du poids de vingt kilogrammes sans nuire à la santé, vous ne pouvez pas faire sans médicaments spéciaux. Et une fille faire confiance, bien sûr, commencer à avaler les pilules obéissante. Il est beaucoup plus facile que d'aller à une bonne alimentation et commencer à faire du sport. Les comprimés dans ce sens plus facile à tout régime. Seuls les effets néfastes d'un tel régime est très grave: un jour perturber la production normale d'insuline, vous pouvez gagner un vrai diabète. Ne devrait pas interférer avec le fonctionnement naturel du corps sans raison valable.

famine

Sans aucun doute, le jeûne, conçu pour débarrasser le corps de la nécessité de la division et l' assimilation des nutriments (et les toxines), apporte que des avantages. Le premier jour, le corps se débarrasse des toxines et des « blocages » – d'où l'odeur corporelle désagréable, qui se plaignent des patients ont commencé à mourir de faim. Mots-clés: « curatif » et « patients ». Le jeûne ne vise pas à se débarrasser de l'excès de graisse.

régimes

Cet article peut être consulté en même temps que le précédent. l'ensemble des détails – limitation marquée de la consommation alimentaire.

Régime inventé par une quantité incroyable, et beaucoup de filles ayant essayé au moins deux ou trois d'entre eux. Certains vous permettent de lancer 2 kg en 2 semaines, tandis que d'autres promettent cela laissera au moins moins 10 kg par mois. Classiquement, aux régimes incluent le système populaire « – 60 », composé Ekaterinoy Mirimanovoy pour lui-même. Assurez-vous qu'il est l'efficacité apparente par exemple Mirimanova a commencé à publier des articles et des livres sur le système, offrant à chacun de suivre les règles inventées par elle et par conséquent rapidement et « indolore » pour perdre du poids. Quel que soit le nom de cette méthode d'organisation du pouvoir, son essence reste la même: il est également un régime, qui est basé sur le rapport de calories des aliments différents. En fait, si vous avez seulement besoin de jeter 2 kg en 2 semaines, les commentaires sur le système « – 60 » peut aider à déterminer le choix de la stratégie.

Pourquoi cela ne fonctionne pas

Le principal inconvénient de tous les régimes et les restrictions alimentaires – un organisme artificiel a été placé dans stressant pour lui. Recevez les nutriments moins nécessaires (y compris les graisses et les hydrates de carbone sont strictement limitées dans presque tous les régimes), le corps décide qui viennent « jour de pluie », et au moindre excès de magasins d'apport calorique excès d'énergie sous forme de graisse. Sortir de ce problème est, mais il est peu probable que quelqu'un aimera. Afin de ne pas pousser stout après le régime, il est nécessaire à ce même régime pour s'asseoir reste de sa vie.

la meilleure approche

Comment perdre 2 kilos en 2 semaines, et pourquoi il est tellement nécessaire de réinitialiser?

Le fait que la consommation normale de l'excès de graisse est seulement cent grammes par jour. Lorsque le mode de vie change (la transition vers une bonne alimentation, commencer à exercer) ont rapidement perdu l'excès d'eau, ainsi que des expositions accumulées dans les toxines de l'intestin. Lorsque l'excès de poids est de 20-25 kg eau et des toxines juste faire la moitié à deux kilos. Pour maintenir ses positions et continuer à perdre du poids, vous devez modifier radicalement leur mode de vie.

le droit chemin

Recette pour la perte de poids idéal outrageusement simple: il est une bonne alimentation et l'exercice modéré. Mais peu qui préfèrent suivre. Pourquoi appuyer sur la nourriture saine, si vous pouvez manger des gâteaux et en même temps d'avaler des comprimés pour le diabète? Pourquoi aller à la gym ou acheter une maison haltères lourds, si vous pouvez, par exemple, passer l'aspirateur avec soin l'appartement entier – et voilà, l'exercice?

régimes Inconvénients et médicaments décrits ci-dessus. Et autour de la normale (ou même général) Le nettoyage doit dire ce qui suit: même si elle brûle un certain nombre de calories en travaillant à la maison, vous ne trouverez jamais le corps, dont il rêvait. formes, Taut une forte presse, seins hauts et des hanches minces obtenus de longues journées et des mois d'entraînement en force.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Peut-être que ce nom est déjà connu de presque toutes les femmes. Dzhillian Mayklz – expert américain et entraîneur de conditionnement physique. Elle a créé plus d'une douzaine de cours de formation vidéo de haute performance visant à perdre du poids et gagner les modèles de formulaires convoités. Vous demandez-vous comment jeter 2 kg en 2 semaines? Les avis de tutoriels vidéo Dzhillian Mayklz pour vous mettre sur la bonne vague. Néanmoins, les informations publiées sur Internet, devrait être abordée avec une bonne dose de scepticisme. Vous avez sans doute lu que la formation avec Michaels nuire grandement la cheville et les articulations du genou que vous ne pouvez pas commencer ces exercices sans avoir la condition physique déjà puissante, fitness en général que cela est mauvais à cause de l'intensité excessive. Oui, la rétroaction négative est presque autant comme un signe positif, mais un homme a besoin de voir un tutoriel vidéo du célèbre entraîneur de venir à une conclusion: les avantages de suivre un taux spécialiste donné beaucoup plus que les inconvénients. Pour perdre 2 kilos en 2 semaines et il ne fait pas de douleur chronique dans les articulations, vous avez juste besoin d'exercer un soin particulier à répéter. Chaque fois que vous squat ou fente Michaels démontre les positions incorrectes et des mouvements, dit les dangers possibles et fournit un exemple frappant de la performance optimale de certains exercices. Si le taux que vous pensez est trop lourd, commencer par la vidéo la plus simple. Il est appelé « Dzhillian Mayklz: perte de poids pour les débutants. »

une alimentation saine

Si vous voulez savoir comment perdre 2 kilos en 2 semaines, les opinions sur une bonne nutrition sont le matériau idéal pour votre référence. « Correcte » de cette méthode est basé sur la consommation de rapport optimal de protéines, lipides et hydrates de carbone pour les besoins de l'organisme.

Le matin , assurez – vous de prendre le petit déjeuner et le petit déjeuner devrait inclure des glucides complexes (farine d' avoine, pain de blé entier), des protéines (produits laitiers) et des fruits. Les fruits abondent si les glucides sont pris en compte dans ce système est une catégorie distincte de nourriture (comme, en effet, et légumes).

Exemple petit-déjeuner qui souhaitent apprendre à jeter de 2 kg pour 2 semaines: une partie de l'avoine ou le sarrasin, la banane ou la pomme, un sandwich de pain de blé entier et le fromage de 17% de matières grasses (peut aussi être un peu dilué 5% yogourt caillé à une pâte ), une tasse de thé ou de café sans sucre.

Deux heures après la première fois vient déjeuner. Au cours de ce repas a permis des glucides simples, y compris, ainsi que les graisses, les protéines et les autres nutriments. La masse totale des aliments consommés au déjeuner ne doit pas dépasser 100-150 grammes. C'est le moment où il est souhaitable de manger les noix, le beurre et les bonbons « bons »: bonbons, guimauves, bonbons, halva, loukoums, miel.

Pour le dîner à cuire et légumes, en plus de lui des repas riches en protéines et en glucides complexes. Exemple: les pâtes ou les pommes de terre avec de la viande ou du poisson, des légumes frais en saison.

Une bonne nutrition pour toute personne intéressée par la façon de lancer 2 kg en 2 semaines, construit sur le strict respect des snacking. Vous ne pouvez pas manquer un déjeuner ou un thé l'après-midi. Snack est constituée de protéines et de légumes. Comme source de protéines des viandes maigres appropriées, le poisson, les produits laitiers, les œufs.

Pour le dîner, – encore une fois, les protéines et les légumes. Poids mangé depuis le dernier repas principal devrait dépasser la masse de nourriture consommée pour le déjeuner exactement deux fois. Idéalement, si le déjeuner 100-150 g cuit pour le dîner – 250-300 g

il est également impossible de manquer la réception « la nuit » nourriture pour une bonne nutrition. Il est une tasse de yogourt ou de lait. Si vous faites régulièrement la formation de poids et vous n'êtes pas concernés par la question de savoir comment jeter 2 kg en 2 semaines, le yogourt peut être remplacé par du fromage cottage ou de la caséine, pour assurer un apport de protéines suffisante.

efficacité prouvée

En ce qui concerne les commentaires sur une bonne nutrition (qui est la même – une alimentation saine), vous ne trouverez pas un seul négatif. Il suffit d'abandonner complètement frits dans les produits pétroliers, et de se conformer à l'algorithme d'apports alimentaires décrits ci-dessus – et vous perdez du poids en utilisant une seule méthode, vraiment bénéfique pour la santé.