Quelle devrait être la fréquence cardiaque et de la pression normale

Quelle est la tension artérielle normale et la fréquence cardiaque chez l'homme? Tout d'abord, il est – deux indicateurs de sa santé physique. Pulse – le nombre de battements cardiaques par minute et la pression artérielle – la force avec laquelle le sang exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins. Une pression artérielle normale est considérée au sujet 120/80 et cardiaque normal au repos, chez un adulte – de 60 à 100 battements par minute.

Pulse se trouve dans de nombreux endroits sur le corps où une artère se rapprocher de la surface. Le plus commun: le poignet, le cou. Placez vos doigts sur le pouls de et compter les battements pendant 15 secondes, en regardant la trotteuse de l'horloge. Ensuite, multipliez ce nombre par quatre pour obtenir votre fréquence cardiaque (HR).
Pour évaluer la fréquence cardiaque maximale possible, diverses formules ont été proposées, mais la règle générale est la suivante: 220 moins votre âge. Ainsi, pour une personne de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale est de 200 battements par minute, pendant 70 ans – 150 battements par minute. Ceci est important parce que quand vous exercez, vous devez vérifier le rythme cardiaque et le maintenir dans la gamme de 50 à 85 pour cent du maximum. Ceci est votre rythme cardiaque normal.

Les résultats ont montré que le taux de récupération du cœur est un facteur prédictif de la mortalité. Pour le définir, vous devez effectuer des exercices complexes pendant 10 minutes. Mesurer et enregistrer le rythme cardiaque. Prochain arrêt, attendez une minute, mesure et enregistrer à nouveau le rythme cardiaque. Si la fréquence cardiaque ne va pas jusqu'à 30 battements par minute – vous êtes en mauvais état. Si elle est réduite de plus de 50 battements par minute, vous – en grande forme. En principe, le rythme cardiaque normal devrait se rétablir rapidement après l'exercice.
Il y a quelques maladies liées au rythme cardiaque:

– bradycardie – fréquence cardiaque inférieure à 60 battements par minute. Les athlètes ont souvent une fréquence cardiaque normale inférieure à 60 battements, et ils ont tout à fait un cœur en bonne santé. S'il n'y a pas d'autres symptômes, tels que la fatigue, des étourdissements, des évanouissements, un essoufflement ou une faiblesse, une faible fréquence cardiaque est généralement pas une cause de préoccupation. Si la fréquence cardiaque est inférieur à 50 ou d'autres symptômes, consultez un médecin.
– Tachycardie plus probablement déterminée par la fréquence cardiaque de plus de 100 battements par minute. Cependant, chez les nourrissons et les jeunes enfants un rythme cardiaque élevé, mais ce n'est pas une maladie et est associé aux particularités du corps de l'enfant. En ce qui concerne les adultes, alors il y a beaucoup de raisons de tachycardie, souvent associés au stress physique ou psychologique. Cependant, si le mode de fréquence cardiaque au repos est plus de 100, consultez votre médecin.
– arythmie cardiaque – trop rapide, trop lent, régulier ou irrégulier. Chez certaines personnes, le cœur manque un battement ou rend parfois très forte. Si vous le sentez, consulter un médecin.

Faites attention! Des études montrent qu'un rythme cardiaque élevé augmente le risque de crise cardiaque et les maladies cardiaques. De plus, le rythme cardiaque élevé, qui dure depuis longtemps, peut conduire à une cardiomyopathie, un épaississement du muscle cardiaque, ce qui peut conduire à l'insuffisance du sang pompé dans le cerveau et le reste du corps.

Par conséquent, pour tout écart par rapport à la norme, qui continuent depuis longtemps ou incommoder, consultez votre médecin et de passer par une enquête!