Quelques conseils sur l'abandon de la farine et de la farine

Quelle est la principale chose dans la volonté de perdre du poids? C'est vrai, aussi peu que possible pour ouvrir la bouche pour les collations. Mais si vous arrêtez de consommer certains aliments n'est pas difficile, la plupart des gens ne savent tout simplement pas abandonner le pain et la farine. Et vous pouvez le faire.

Pourquoi cela est-il important?

Toute personne qui veut perdre du poids devrait savoir quelles sont les calories, comment les calculer et connaître le contenu calorique de certains aliments. Par conséquent, lors du calcul de l'alimentation quotidienne, vous devez connaître exactement le pouvoir calorifique de la farine et de la farine, car Dans ces produits de calories contient une quantité énorme. Par exemple, dans 100 grammes d'un pain ordinaire 248 kcal et dans la même portion de biscuit à pain court – 395. La dose quotidienne de calories pour une personne de poids moyen ne doit pas dépasser 2000. Il est très simple de calculer que ces produits peuvent collecter facilement le nombre de calories nécessaires, mais Il est peu probable que la faim réussisse. Par conséquent, pour ceux qui veulent perdre du poids, le rejet presque complet de la farce et de la farine est si important, le résultat ne tardera pas à venir.

Progressivement

Essayez d'abandonner ces produits ne peut pas immédiatement et le faire progressivement. Chaque jour, vous devez réduire la dose consommée de sucre et de produits à base de farine. Ainsi, par exemple, vous devez commencer par un thé non sucré, il ne deviendra pas moins savoureux. Ensuite, il est nécessaire de réduire progressivement la consommation de produits à base de farine, obligeant le corps à sevrer à partir de ces produits. Ainsi, la consommation de ces produits peut être réduite au minimum et finalement complètement abandonnée. Il est important de savoir que cette méthode est la plus économe pour tout organisme.

Châtiment

En choisissant un moyen d'abandonner le miel et la farine, vous pouvez prescrire des punitions pour la consommation de ces produits. Par exemple, pour un petit pain, réduisez sur un certain montant le coût d'une nouvelle armoire, et pour un morceau de gâteau, faites-vous un plein exercice dans la salle de gym. Il existe de nombreuses façons de vous motiver de cette façon. La principale chose n'est pas de laisser mouiller et de ne pas vous tromper.

Une bonne nutrition

En outre, la manière et comment abandonner le doux et le farine, peut devenir un calendrier et un régime alimentaire. Pour ce faire, les gens doivent avoir un bon petit-déjeuner avec les produits «corrects», après quoi, jusqu'à l'heure du déjeuner, il ne devrait pas y avoir de quoi jeter quelque chose dans la bouche pour une collation, ce qui est le plus souvent des produits à base de farine ou des bonbons.

Portes fermées

En voulant trouver un moyen d'abandonner le pain et la farine, vous devez vous interdire de visiter les boutiques de confiseries et les magasins de vente de boulangerie. Et ces étagères dans les supermarchés devraient être simplement évitées. Ne vous moquez pas de vous et testez votre propre volonté. Donc, ces produits seront moins souhaités. Et si vous apprenez à ne pas penser à une tranche de pain croustillant, il deviendra beaucoup plus facile de vivre en général.

Aimer les nouveaux produits

Désireux de trouver un moyen d'abandonner le pain et la farine, vous pouvez adorer d'autres produits, comme les fruits frais ou les légumes bouillis. Ce ne sera pas facile à faire, mais tout est possible. Et au fil du temps, arrêtez de consommer des aliments nocifs, vous pouvez voir le résultat non seulement en faisant tomber l'excès de poids, mais aussi dans l'excellent fonctionnement du corps entier.