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Avons-nous vraiment besoin de savoir combien de calories dans une pomme?

Apple a depuis les temps anciens est considéré comme l'un des fruits les plus importants dans l'alimentation humaine. Il dispose d'un ensemble complet de fonctionnalités utiles et un grand nombre de vitamines et de minéraux essentiels. Habituellement, les gens ne sont pas intéressés à combien de calories dans une pomme, parce que la pomme est un symbole de la santé et la longévité.

Qu'estce qu'il se compose de pommes

Les principaux composants du produit sont toutes les protéines, les graisses et les glucides. Les pommes ne font pas exception. En moyenne, pour chaque 100 grammes poids net qu'ils contiennent 0,4 grammes de protéines et de matières grasses, ainsi que 9,8 grammes de glucides.

En voyant combien de glucides dans une pomme par rapport aux graisses, certains peuvent commencer à douter de leurs propriétés utiles. Par conséquent, je tiens à ajouter que ces fruits comprend également environ 86,3 grammes d'eau, et encore 1,8 grammes de fibres. Cela signifie que, en comptant combien de calories dans une pomme, on ne peut pas se soucier de son alimentation excessive. De plus, dans ce un fruit est une grande quantité de vitamines et d'oligo-éléments, dont les principaux sont considérés comme la vitamine C et de fer. Et pour ceux qui souhaitent comprendre enfin combien de calories dans une pomme, de faire rapport: un maximum de 47 ans.

Pourquoi est le maximum? Étant donné que ce produit calorique dépend en grande partie de son contenu interne et la densité de la fibre. Et cela, à son tour, se reflète dans la couleur de la croûte, et qui devrait enfin être guidé. La pomme la plus rouge, plus de calories qu'il contient. Par conséquent, le plus vert – le plus petit.

Prenons, par exemple, les pommes d' or, le contenu calorique qui est de 41 kcal. Ce pommes douces juteuses avec le jaune peau. Mais si vous choisissez les variétés vertes, ce chiffre est réduit à 35 kcal. Par conséquent, ceux qui sont préoccupés par les calories supplémentaires, il est préférable de choisir ces types de pommes.

Comment les pommes utiles

Ces fruits contiennent presque toutes les vitamines et minéraux qui ne peuvent être dans les aliments d'origine végétale. De plus, ils contiennent de la pectine, de sorte qu'ils appartiennent à la catégorie des produits à faible indice glycémique, et sont recommandés pour une utilisation chez les patients atteints de diabète sucré, ainsi que, le cas échéant, de réduire le poids.

Les pommes nettoient le sang, augmenter la pression, peut empêcher le durcissement des vaisseaux sanguins et sont très utiles pour le bien du système lymphatique. Ils ont un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et de l'intestin.

Bien que les experts recommandent de manger les avec la peau, qui comprend le plus grand nombre de nutriments, il vaut la peine que dans la fin de l'été et à l'automne. D'autres fois, ces fruits sont soumis à un traitement chimique pour une meilleure sécurité, et de les peler de mieux pour enlever.

Comment perdre du poids avec l'aide de pommes

Les pommes sont activement utilisés dans divers régimes de perte de poids. Et le plus radical d'entre eux offrent pour éliminer jusqu'à 10 kilogrammes de l'excès de poids en une semaine, tandis que d'autres – ne figure légèrement correcte. En parlant de régimes radicaux peut donner deux exemples.

Dans le premier cas, nous ne pensons pas à combien de calories dans une pomme et manger à tout de leur nombre, sans aucune restriction pendant la journée. Il est recommandé de boire la quantité nécessaire pour le fluide corporel sous forme d'eau ordinaire, le thé ou les infusions à base de plantes.

La deuxième option est encore plus radicale. Il suggère l'utilisation d'une seule pomme. Vous ne pouvez plus accepter non seulement l'autre nourriture, mais même tout liquide. Le nombre de pommes en même temps ne doit pas être inférieure à un demi-kilo par jour.

En plus de ces deux options, il y a beaucoup d'autres, une grande variété de régimes alimentaires avec des pommes. Parmi ceux-ci, vous pouvez préparer des salades avec l'ajout d'autres fruits une fois par semaine pour jours de jeûne kéfir-pomme, et même utiliser une tarte aux pommes spécialement conçus pour la perte de poids.

faits intéressants

Dans le monde, il y a environ 7500 variétés différentes de pommes. Et leur teneur en calories dépend non seulement de la couleur de la peau, mais aussi sur la méthode de stockage. Par exemple, si les moyennes de fruits frais caloriques 41 kcal / 100 g, la conserve la compote de pommes , il sera 61 kcal, et pomme séchée – 210 kcal ensemble.

Pas moins intéressant est le fait qu'environ 65% de la population de la Terre vit dans les zones où les bananes sont cultivées. A l'inverse, seulement 35% peut manger des pommes droit de l'arbre.

Et maintenant la chose la plus importante. Jusqu'à présent, les scientifiques n'ont pas inventé l'élixir de l' immortalité. Mais ils ont recommandé pour ceux qui veulent vivre une vie longue et active jusqu'à la vieillesse sur une base quotidienne pour manger un oignon moyen, 150 g de choucroute et une pomme. Par conséquent, les conclusions sur l'utilité de ce dernier, comme on dit, vous pouvez vous faire.