Comment apprendre à un enfant à la corde à sauter? Développer l'endurance et la coordination

De nombreux parents, surtout quand le bébé grandit et devient mobile, sont intéressés à la façon d'enseigner un enfant à la corde à sauter. Et comment puis-je faire une classe en même temps était intéressant et n'a pas pris fin blessures, et les membres supérieurs et inférieurs de travail en douceur?

Pourquoi ce sport?

Déjà la deuxième année de vie, l'enfant commence à montrer un intérêt pour la plongée, cette capacité d'améliorer. En 5 ans, il est en mesure de surmonter les obstacles mineurs. Comment apprendre à un enfant à la corde à sauter? Développer la coordination d'une manière ludique. Après tout, à cet âge, il est pour un enfant juste un jouet, comme une poupée ou designers.

Mais il ne comprend toujours pas que ce sujet apporte d'énormes avantages pour sa santé et le développement global. Merci à la corde peut atteindre de tels résultats:

• renforcer les groupes musculaires clés;
• système de propulsion;
• cardio-vasculaire.

Tout cela dans l'avenir développe l'endurance de l'enfant, il sera moins vulnérable aux blessures et à la surcharge physique.

d'autres avantages

Beaucoup de parents sont intéressés non seulement dans la façon d'enseigner l'enfant à la corde à sauter, mais aussi profiter de cette situation. Outre ce qui précède, cette activité contribue à ce qui suit:

• des os plus forts;
• développer harmonieusement les jambes;
• réduit le risque de pieds à plat;
• développe la coordination des mouvements ;
• formé posture correcte;
• Il améliore la qualité du sommeil et de l'appétit;
• l'organisme est maintenu en bonne forme.

Comment commencer?

Comment apprendre à un enfant à la corde à sauter? Développer l'endurance de l'enfant et l'aider à être en bonne santé à un âge précoce.

Quand il a pu sauter, mais vous avez besoin de lui apprendre à veiller à ce qu'il essayait de le faire sur la pointe des pieds. À partir du sol devrait être un an et demi centimètres, puis descendre entièrement à pied.

Vous devez aussi choisir le droit et la corde à sauter. Considérez ceci lorsque la croissance d'un enfant. Pour ce faire, vérifiez votre shell lui convient ou non. Demandez-lui de se lancer dans une jambes de corde et ramasser son stylo. Dans la situation tendue, il devrait se terminer au niveau du bébé aisselles.

Exigences à la formation des armes à feu

Avant de comprendre comment enseigner un enfant à sauter à la corde, vous devez ramasser en taille. Si vous avez effectué un test et trouvé centimètres supplémentaires, ils doivent être coupés, puis fixer la poignée à nouveau. Ils ont, à leur tour, doivent être commodément placé dans la paume de votre main et ne pas glisser.

Si vous envisagez d'engager plus sérieusement, nous pouvons prendre une corde épaisse et attacher les extrémités dans le nœud.

Le diamètre de la corde doit être un maximum de 0,8 cm, mais trop mince est pas très pratique. Mais si son épaisseur est supérieure à un centimètre, puis sautez sera difficile.

Matériaux pour le dispositif

corde corde pour les débutants est pas tout à fait pratique. Il vaut mieux donner la préférence aux produits en cuir, tissus synthétiques ou de caoutchouc. Lors de l'achat dans un magasin, toujours faire attention à l'odeur. Il est une mesure de la qualité de la corde. Si elle est désagréable et dure, il peut provoquer des allergies chez l'enfant.

règles clés

Si vous décidez d'apprendre à enseigner un enfant à la corde à sauter, alors il faut se rappeler que chaque enfant a besoin d'une approche individuelle à l'apprentissage. Mais malgré cela, il y a des règles de base qui doivent être suivies:

• L'apprentissage commence à 4-5 ans.
• La première leçon est réalisée après réglage de la longueur du dispositif.
• Vous ne pouvez pas forcer un enfant à faire, il doit vouloir apprendre.
• Montrez-moi comment tenir la corde dans sa main. Prenez-le dans vos mains sans contrainte. Il doit être placé derrière et toucher légèrement le sol.
• Apprenez à l'enfant de faire tourner la coquille. Cela devrait se faire qu'avec un pinceau, et devrait être légèrement fléchis le membre supérieur au niveau du genou. Si un enfant est difficile compte tenu, le travail est plus facile.

Comment tourner la coquille?

Comment apprendre à un enfant à la corde à sauter? Tout commence avec le développement de sa rotation. Il est recommandé de couper en deux et offrir à l'enfant première torsion d'une main, puis l'autre. Et alors il sera beaucoup plus facile de déplacer des brosses simultanément.

pôle de formation

Ainsi, le mouvement de rotation passé. Maintenant, vous pouvez montrer comment sauter par exemple.

Proposer un article sur vos orteils et roule lentement sur ses talons. Ensuite, vous devez prendre la corde même et faire la même chose, son déplacement tous ses membres.

Bien entendu, ceci est la première fois réussissent très peu de gens. Et pour obtenir une compétence, effectuer une analogie avec le Salk. Deux personnes doivent faire demi-tour, et le troisième est d'essayer de sauter par-dessus. Cela permettra d'améliorer la coordination des mouvements, après quoi le bébé sera en mesure de sauter 2-3 fois d'affilée.

Exercice pour les enfants

Pour comprendre comment enseigner un enfant à sauter à la corde, il est nécessaire de tenir compte de son âge. Pour ceux qui sont entre 5 et 7 ans, il est recommandé de réaliser ces exercices:

• faire pivoter d'avant en arrière de la coque;
• avant et sauter sur les deux jambes;
• premier saut sur deux pieds, puis à une corde;
• sauter à jeter les jambes;
• en alternance avec un saut;
• sautant d'une coque en tournant dans les deux sens;
• la rotation de la corde pliée en deux au voisinage du sol, et avec pereprygivaniem pereshagivaniya;
• sauter, croisa les bras;
• saut en sautant d'un pied sur l'autre;
• faible saut à travers un projectile de long;
• et l'exécution d'une rotation;
• emballement pendant la rotation, et plus encore.

Mais ce qui est très faible. Si vous commencez la formation des enfants plus âgés, ils sont encouragés à effectuer des exercices plus complexes. En savoir plus sur cela plus tard.

Les cours pour les plus jeunes

Certains sont intéressés à la façon d'enseigner un enfant de 8 ans à la corde à sauter. Dans ce cas, l'algorithme est similaire et des exercices pour la fixation sera plus difficile.

• Mettez la coquille dans la moitié et le mettre dans une main. Sa tête sur le côté et mettre sur une autre ceinture. Tordre le câble avec une brosse d'un côté.
• Si possible, dans le même état le tenir avec les deux mains et simultanément tourner vers l'arrière ou vers l'avant.
• Mettez-le dos, les mains sur les deux côtés et tournent directement vers un côté, jetant à travers.
• Une brosse tourner les deux coques dans chaque main, une manière synchrone.
• Remettez-le, mettez-le en avant en même temps manquer la coquille sous vos pieds rouler du talon aux orteils.
• position similaire de la corde, déplacez-le vers l'avant, en passant en même temps sous les pieds en roulant.
• Fused effectuer des sauts avec les deux pieds se déplaçant à travers la corde vers l'avant.
• De même, un seul se déplace vers l'arrière.

Mises en garde

Il faut comprendre que ces sauts ne conviennent pas pour tout le monde. Cette charge est très grave, vous devez d'abord suivre le pouls de l'enfant. Saut à la corde est contre-indiqué dans les cas tels que:

• présence d'une maladie cardio-vasculaire;
• problèmes communs;
• excès de poids (pas toujours, il est recommandé pédiatre d'inspection).

Il convient de rappeler, et que pendant la formation de ce genre d'enfant peut facilement se blesser. Pour ce risque besoin réduit au minimum pour la formation avec une corde pour choisir les bonnes chaussures. La principale exigence de – il est facile et pratique. Pieds nus sauter catégoriquement impossible.

Avant de commencer la formation pour effectuer des exercices d'étirement pour éviter des problèmes avec la cheville des muscles du mollet et des ligaments.

Comme déjà mentionné, la corde contribuera à développer la coordination et de l'enfant de l'endurance. Il devient plus actif, donc, elle aussi, mieux apprendre. Après tout, quand le bébé est en bonne santé, il atteindra pour la connaissance et le nouveau. La principale chose – l'intéresser dans cette direction. Et cela est une excellente occasion de trouver de nouveaux amis dans la cour.