Comment boire de l'eau pour perdre du poids? Trucs et astuces

L'eau est vitale pour tous les êtres vivants. Merci à elle, réalisée tous les processus métaboliques et réactions dans chaque organisme.

Quand il y a une utilisation insuffisante d'eau potable affecte tous les systèmes du corps, il est pas la meilleure façon affecte l'apparence: les cheveux deviennent secs et ternes, la peau perd de son élasticité et décortiqués, ongles deviennent fragiles. Et bien-être général se détériore: maux de tête fréquents, des étourdissements, la fatigue et la faiblesse se produisent, une efficacité réduite et l'activité.

Excellente santé, l'apparence saine et belle, la vitalité – tout cela devient une réalité, vous ne devriez comprendre comment boire correctement l'eau. Pour perdre du poids, régime potable est également très important.

L'eau favorise la perte de poids, et voici pourquoi:

• Entré à un traitement de la graisse de processus biochimiques dans le corps a besoin d'eau. Dissoudre les cellules adipeuses sont capables de seulement saturé d'eau.

• L'eau aide à éliminer les toxines.

• Avec la perte de poids rapide peut observer la peau flasque et l'affaissement. Observer le régime potable approprié, vous pouvez être sûr que la peau est tendue et souple.

• Adhérant à un régime strict aussi, vous pouvez rencontrer la fatigue, l'apathie, des maux de tête, c'est la preuve du manque de minéraux (magnésium, iode, fer, calcium). Aidera à résoudre le problème de l'eau minérale pure.

Quelle quantité d'eau faut-il boire? La réponse à cette question se trouve en dépensant quelques calculs.

Le jour de 450 grammes de poids, il est recommandé de boire au moins 14 g d'eau. Votre poids, par exemple, – 80 kg, en divisant ce chiffre par 450, multiplier le résultat par 14 pour obtenir un résultat – au moins 2,5 litre par jour. Ceux qui veulent perdre du poids, vous devriez boire un 500 ml supplémentaires.

Comment boire de l'eau pour perdre du poids? Selon de nombreux nutritionnistes expérimentés, un verre d'eau tiède, en état d'ébriété sur un estomac vide, accélère le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids. Il sera utile pendant 20 minutes avant de manger boire un verre d'eau purifiée. Cela accélère la saturation et empêche de trop manger.

Il faut se rappeler, et que parfois la sensation de soif est confondu avec la faim, donc avant un repas avec quelque chose de nutritif, essayez de boire une petite quantité d'eau. Rappelez-vous, cependant, que le remplacement d'un repas avec de l'eau peut causer des problèmes de santé graves.

Lorsque l'exercice physique est également important de garder à l'esprit sur la façon de boire de l'eau pour perdre du poids que vous pourriez sans déshydratation et une surchauffe du corps.

Au cours de la formation du liquide est libéré sous forme de sueur, à cause de la température du corps est normal, et le corps ne surchauffe pas.

un apport hydrique suffisant pendant la formation est très importante pour l'endurance et d'augmenter l'efficacité de la puissance et de l'exercice aérobie. De plus, la déshydratation réduit les joints d'amortissement, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.

Quelle quantité d'eau à boire pendant une séance d'entraînement? Il a recommandé pendant 2 heures avant de boire la formation d'environ 0,8 litres d'eau pendant 10-20 minutes – 1 autre verre. Pendant la formation, au bout de toutes les 10-20 minutes suit boire environ 0,3 litres d'eau. Après avoir bu le fluide de classe (1,5 litres) pour aider à compenser la perte d'humidité à la suite de l'effort physique.

Sachant à quel point et comment boire de l'eau pour perdre du poids, il est possible d'obtenir des résultats efficaces et durables dans un temps relativement court.