294 Shares 3400 views

La plupart des produits à haute teneur en calories

Chaque femme rêve d'une silhouette mince et belle et essaie de tout faire pour obtenir les résultats souhaités bientôt. Mais si vous mangez une variété de plats sans aucune restriction, vous pouvez dire adieu à ces rêves. Essayons de comprendre ce que sont les plus aliments riches en calories, sont capables d'endommager votre silhouette, vous voulez exclure de votre alimentation immédiatement. Après le refus de seulement certains d'entre eux peut rendre votre objectif une réalité.

Pour déterminer le plus d' aliments riches en calories, utilisez la règle simple suivante – plus dans la composition des produits principaux composants (lipides, protéines, glucides), plus des aliments riches en calories. Nous allons caractériser une grande variété d'aliments en fonction de leur teneur en calories. La base de ces caractéristiques sera le contenu principal des composants dans la composition des produits alimentaires.

Viandes, fromages, produits laitiers, le poisson, sont classés comme des aliments contenant des protéines. Dans cette catégorie de produits par rapport à la moyenne en fonction de leur teneur en calories. Mais comme vous le savez, il y a toujours des exceptions. Ceux dans ce cas sont des produits qui, en même temps que la protéine contient un pourcentage élevé de graisse – les poissons gras, le porc, la crème sure, certains types de fromage, ceux qui sont classés comme la plupart des aliments riches en calories. Mais ne pas abandonner immédiatement l'utilisation de ces produits, parce que le corps a besoin de protéines. La protéine permet le corps a besoin de croissance, il contribue à remplacer les anciens composants dans les cellules avec de nouvelles. La plupart des femmes refusent d'utiliser, par exemple, les produits laitiers en raison du fait que la protéine aide à produire de l'énergie. En fait, les protéines sont utilisées comme matériau de construction. La femelle adulte, avec un poids moyen et la hauteur devrait consommer quotidiennement environ 120 grammes de protéines. Plus son poids et la taille et l'activité physique, l'exigence quotidienne du corps augmente, et donc le taux de consommation aussi bien. Mais attention à ne pas abuser de la nourriture à haute teneur en protéines. L'excédent s'accumule sous forme de graisse sur votre silhouette.

La plupart des aliments riches en calories contiennent des composants nécessaires – la graisse. Quand dans notre tube digestif est divisé et un gramme de la digestion des graisses, le corps reçoit deux fois plus d'énergie que dans le clivage de la même quantité de protéines ou de glucides. Par conséquent, l'affirmation que les aliments riches en matières grasses peut ruiner toute figure, à droite. La plupart des aliments riches en calories avec une teneur élevée en matières grasses – c'est le beurre ou l'huile végétale, les poissons gras et la graisse de la viande. Si votre table sera toujours présente des produits avec des niveaux élevés de gras dans la composition, peut alors apparaître l'excès de poids sur votre corps. Essayez de limiter la consommation d'aliments avec des indices riches en matières grasses.

Pour les composants nutritifs qui peuvent gâcher toute forme, et comprennent les hydrates de carbone. teneur en calories des glucides aux protéines est approximativement le même, mais l'effet négatif peut être atteint en raison de leur nombre, pas de calories. Par exemple, la teneur en glucides de chocolats ou autres plats sucrés très assez. Il est donc pas surprenant que les nutritionnistes recommandent un régime pour limiter, voire exclure du régime de doux aliments riches en calories, les produits de boulangerie, les pâtes et même des céréales.

Si nous analysons tous ce qui précède, il est clair qu'il est préférable de limiter la consommation d'aliments riches en gras et en glucides. Soit dit en passant, pour cette catégorie de produits comprennent en toute sécurité tous les repas dans les restaurants fast-food. Si vous voulez garder votre silhouette en excellente forme, évitez de « grignoter sur le pouce », et les remplacer par une meilleure inclusion dans votre alimentation utile et moins d'aliments riches en calories, et les fruits et légumes.