492 Shares 9745 views

Est-ce que le cerceau enlever l'estomac et sur les côtés? Bien sûr!

Il n'y a aucune femme qui ne veut pas être mince et belle. Pour parvenir à ce résultat adaptés à tous les moyens: régimes différents, l' exercice, la formation sur simulateurs, fitness, jogging, .. piscine, etc. Mais même après tous les tests, chaque femme est en mesure de faire face aux dépôts supplémentaires dans la taille et les hanches. Ceci est la zone la plus problématique. Une seule chose – pour vérifier leur propre expérience, que ce soit cerceau aide enlever le ventre et les hanches?


Les avantages de ces activités

Il est très simple et accessible à toute personne intéressée. Par conséquent, la popularité du cerceau ne diminue pas, bien au contraire. Pour traiter il est donc pas nécessaire d'avoir une compétence spéciale, et votre forme physique est pas si important. Tournez la coque peut être quand vous êtes à l'aise lorsqu'il est administré temps libre, et peut même être combiné avec la télévision. Un énorme plus dans le fait qu'il ne soit pas nécessaire de dépenser de l'argent supplémentaire, comme la randonnée dans la salle de gym. Ce que vous pouvez faire par vous-même à la maison.

Et pourtant, si le cerceau aide à éliminer le ventre et les hanches?

Contrairement aux mythes qu'il est mauvais, il ne faut pas s'inquiéter. Aucun mal d'un tel emploi ne fonctionne pas. Les organes internes sont protégés presse. Les muscles abdominaux pendant la fatigue anneau de torsion, les calories brûlées, la graisse supplémentaire vont à la taille, et, en fin de compte, la réduction du poids corporel. De plus , il fonctionne à jouer avec un cerceau système vestibulaire, renforce le système respiratoire, le système cardiovasculaire. Mais pour enlever l'abdomen et des hanches, vous devez effectuer correctement les exercices avec le projectile, ainsi que d'écouter quelques recommandations utiles.

Exercices avec cerceau

Allez à jouer avec un cerceau, vous devez doucement et soigneusement, qu'en aucun cas ne doit pas faire mal au dos. Lentement tourner apportera le maximum d'avantages à la presse.

En plus de torsion, il y a beaucoup d'autres exercices avec l'utilisation de la coquille. Par exemple, la presse à bascule avec un cerceau.

Si, au cours de l'arceau de torsion des muscles abdominaux sont tendus, puis appuyez sur , il serait plus utile.

Très efficace est la torsion du cerceau pour changer les dispositions des pieds: les pieds ensemble, à part, juste en face, puis la gauche, et ainsi de suite ..

Est-ce que le cerceau enlever l'estomac et les flancs avec les activités quotidiennes?

Commencez la formation avec cerceau besoin 5-10 minutes, puis augmentez graduellement la durée. Mais pas plus de 30 minutes par jour, et nous pouvons resserrer les ecchymoses. Contre-indications suivantes: il est impossible de le faire pas si longtemps a donné naissance, personnes âgées, les femmes enceintes et ceux qui ont une infection rénale. Tout aussi important est le poids du projectile. Mieux vaut commencer par un enveloppement léger, puis monter hulahup. Il sera plus difficile. Ainsi, pour corriger les problèmes ne peuvent être une femme. Retirez le ventre et les flancs l'homme n'est pas un problème.

À l'heure actuelle, un grand choix de cerceaux. Ils diffèrent par leurs caractéristiques: plastique léger, métal lourd, d'une seule pièce, pliable, avec un diamètre variable, avec un effet de massage. Pour une silhouette gracieuse, ne suffit pas à des séances individuelles avec un cerceau, ne pas oublier une bonne nutrition et, bien sûr, un mode de vie sain. Imaginez cette situation: vous êtes impliqué activement avec le cerceau, mais manger beaucoup et ne bouge pas. Dans ce cas, insensé de compter sur un bon résultat. Ainsi, après l'analyse de ce qui précède, la question: « Est-ce que cerceau aide à enlever l'estomac et sur les côtés » peut être facilement répondre: « Bien sûr, oui, mais il devra travailler sur vous-même et vous habituer à la discipline en ce qui concerne l'alimentation et le mode de vie ».