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Régime alimentaire: Perlovka commentaires et les résultats de perte de poids

L'orge perlé – très utile et savoureux produit qui aidera le plus rapidement possible de perdre du poids sans compromettre la santé. minceur processus mené avec elle, caractérisé par un faible coût et à haut rendement. Selon les commentaires et les résultats sur le régime Perlovka aide de nombreuses femmes à améliorer leur santé et leur apparence.

Types d'orge perlé et ses propriétés

Il existe plusieurs types de céréales, qui sont différentes technologies de traitement:

  • orge traditionnelle – l'orge, d'une seule pièce avec un shell distant;
  • « hollandais » – gruaux, qui comprend également des grains entiers, en passant un traitement spécial et il est donc préparé rapidement.
  • orge – a le broyage fin et désagrège le plus rapide.

Propriétés utiles d'orge pour perdre du poids: régime et recettes

orge Pearl possède de nombreuses propriétés utiles, mais il est très rare de trouver une famille à la table:

  • caractérisé par une grande variété d'oligo-éléments (calcium, le manganèse, l'iode, le zinc, le chrome, fer, potassium);
  • il contient des vitamines du groupe B, qui affectent l'état des dents, à normaliser le taux d'hémoglobine et d'avoir un effet positif sur le système nerveux;
  • La vitamine A contribue à améliorer la vision et l'immunité;
  • La vitamine D a un effet positif sur la peau du visage, ce qui rend sain et lisse;
  • La vitamine E améliore la circulation sanguine;
  • bouillon d'orge peut aider avec les maladies gastro-intestinales comme enveloppes et adoucit la paroi de l'intestin et de l'estomac;
  • croup contribue à améliorer l'état de la vésicule biliaire et du foie;
  • par l'orge tissu prévient la constipation;
  • composé de lysine céréales est présente, qui est capable d'induire un sentiment de satiété, et donc pendant le régime ne se sentent pas la faim;
  • les substances contenues dans l'orge, l'intestin purifié et éliminer les toxines du corps.

Cette céréale avec un régime amaigrissant permettra à l'organisme d'une femme pour résoudre certains problèmes de santé, en particulier du tube digestif.

Principes généraux de l'alimentation sur Perlovka

Pour les examens sur l'alimentation Perlovka peuvent développer des problèmes avec le métabolisme en raison de la présence dans la quantité minimale de sel et de matières grasses. Pour perdre du poids efficacement, il faut respecter les principes suivants:

  • Cuisson bouillie d'orge, vous devez comprendre que dans le processus de cuisson, il augmente son volume plusieurs fois. Il est donc nécessaire d'examiner et de préparer une partie raisonnable.
  • Cuire un must sur l'eau, sans ajouter des ingrédients.
  • Au cours des 2 premiers jours de la réduction du poids de l'alimentation se produit au détriment de l'excès de liquide et les déchets dans le processus ultérieur commence lipolyse actif.
  • Dans les grains d'orge, il y a une faille dans la forme d'une petite déshydratation, de sorte que la période de régime, en plus de vous arroser besoin de boire du thé vert, tisanes.
  • L'eau de cette période est nécessaire de ne boire que de haute qualité sans additifs divers (dioxyde de carbone, etc.).
  • Le régime de ce régime est parfaitement équilibré, parce que les vitamines ne sont pas tenus d'inclure dans le régime alimentaire.

D'après les commentaires et les résultats sur l'alimentation Perlovka a aidé de nombreuses femmes à réaliser leur rêve d'un corps mince. Un traitement spécial de l'utilisation du produit qu'ils reçoivent, si des céréales est leur plat préféré.

Comment faire cuire la bouillie d'orge perle:

  • orge verre ajouter de l'eau (tiède ou chaude) dans un rapport de 1: 5 à 12 heures;
  • quand il absorbe toute la recharge liquide 3 tasses d'eau et faire bouillir à feu doux pendant une demi-heure;
  • puis retirez la casserole et terminer le quart d'heure.

Cette méthode réduit la quantité de temps pour la cuisson de la bouillie et de conserver la plupart des nutriments qui sont nécessaires pour les femmes dans la période de l'alimentation pour un fonctionnement normal du corps.

Une liste des produits utiles et nuisibles

Dans le cas où le régime d'orge ne fonctionne pas en un régime mono, vous pouvez ajouter des produits alimentaires tels:

  • fruits et légumes (avec une quantité de sucre minimum);
  • produits laitiers à faible teneur en matières grasses, fromage;
  • des noix et des fruits secs;
  • chocolat noir (pas plus de 40 g par jour).

Les produits qui ne sont pas recommandés pour être utilisés:

  • pâtisserie et bonbons;
  • variétés de viande de poisson et de matières grasses;
  • alcool;
  • légumineuses.

Afin de ne pas interférer avec le corps pour perdre du poids, les femmes doivent certainement en tenir à cette liste. Si vous augmentez l'apport calorique, l'effet désiré sous la forme de la perte de kilos supplémentaires peuvent ne pas se produire.

Menu pendant 5 jours

Ce régime est considéré comme monodiète, il comprend l'orge en petites portions 3 fois par jour. Avant d'aller au lit, il est permis de boire un verre de kéfir. Ce régime permet de se débarrasser de la journée d'une moyenne de 1 kg.

Exigence obligatoire: inclure dans le régime alimentaire de thé vert, tisanes et autres boissons. Les fluides de déplacement peuvent être de 3 litres.

Il y a un autre type de régime, quand les portions de céréales du matin ajoute un peu de graines de lin. Cela a un effet positif sur le corps comme la prévention de la constipation.

Régime alimentaire pendant 7 jours

Il y a un autre régime pour Perlovka. 10 kg par semaine pour perdre il est peu probable de réussir, mais le résultat est bon. Ils ont avancé l'alimentation. Par conséquent, les femmes plus facile à supporter ce régime pour Perlovka. Menu du jour:

  • bouillie d'orge aux pruneaux (pomme verte);
  • poulet ou de boeuf (150 g) et de concombres salade et le chou;
  • verre de yogourt sans gras et un peu de fromage.

Ces femmes doivent être présentes dans le menu pendant 7 jours, afin qu'ils puissent obtenir l'effet désiré.

Menu pendant 10 jours

Selon des critiques sur le régime Perlovka comprend des produits liés à la liste des permis, mais perdre du poids ces « suppléments » ne gênent pas. Le résultat sous forme de kilos perdus ne viendra pas si tôt, mais ce sera la perte de graisse sous-cutanée, plutôt que du liquide, qui est sortie de la cellule.

La bouillie peut ajouter des épices, des oignons et des carottes. Autorisé dans une salade de régime, dans lequel une grande quantité de vert est présent. Les légumes sont mieux consommés frais, ils ne sont pas interdits dans le four ou compotes.

Les desserts peuvent être composés des fruits autorisés, les fruits secs et les noix. Les champignons, la viande bouillie et poisson maigre sera une bonne option pour le déjeuner. La nuit, vous pouvez boire un verre de yogourt sans gras.

Accueil – excluant les aliments gras, les aliments frits et la cuisson, ainsi que des parties de la taille doit être inférieure à 2 fois la normale. Après sept heures du repas du soir doit être interrompu.

Si le corps se déplace normalement le régime alimentaire d'orge, sa durée peut être portée à 15 jours, mais pas plus.

régime alimentaire extrême

Il Perlovka alimentation sur lequel le menu est conçu pour 90 jours. Pour soutenir un tel régime peut être seulement quelques quelques mois. Un tel régime est parfois appelé « duvet ».

Le principal inconvénient d'un tel régime sont considérés comme la limite de quatre aliments qui peuvent être consommés. Ceux-ci comprennent: l'orge, le poisson, le chou et le kéfir. Ce menu est valable pour 3 mois peut observer que la femme la plus têtue. Au cours de cette longue période de temps dans le corps se fera sentir la pénurie de nombreux nutriments qui peuvent causer des étourdissements, un manque d'énergie et la fatigue. Par conséquent, dans le régime alimentaire est nécessaire de prendre une gamme complète de vitamines qui aident à réduire ces symptômes.

Le principal avantage de la perte de puissance serait de 35 kg ou plus de l'excès de poids qui deviendront les femmes minces qui étaient au bord ou au-delà de l'obésité.

commentaires positifs décrivent les résultats sur le régime alimentaire Perlovka. Le menu est assez monotone, mais vous permet d'aller à une catégorie de poids plus léger.

L'inconvénient est l'apparition de minceur peau flasque et la perte de son élasticité. Pour minimiser cela, vous devez exercer.

Le menu du jour comprend 100 grains, qui sont bouillis et divisé en 5 réceptions. Bars régime doit être d' au moins 2 litres de liquide par jour.

Au cours des 7 premiers jours, il y a une perte de poids de 7 kg, ce qui contribue à la sortie de l'excès de liquide.

Appliquer un tel régime peut être pas plus de 1 fois en 12 mois. Refusé un tel aliment de régime pour les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

avantages de régime

Critiques et les résultats de l'alimentation sur Perlovka permettent de révéler ses avantages:

  • de céréales peuvent être préparés non seulement à la seconde, mais le premier plat, qui peut également être utilisé pour la perte de poids;
  • en raison du fait que l'orge un faible indice glycémique (22), il ne causera pas une augmentation des taux de glucose sanguin, ce qui aidera le corps à dépenser des calories, au lieu de les accumuler;
  • le goût agréable de la bouillie fera appel à beaucoup de femmes;
  • les intestins peuvent normaliser leur travail qui est habituellement réservé pendant une longue période après le régime;
  • plats de céréales préparés rapidement et facilement;
  • Orge le plus bas prix;
  • dans l'alimentation est une réduction significative des cuisses et l'abdomen;
  • tandis que l'utilisation de l'orge, de nombreuses femmes souffrent d'une course de courage et de force;
  • réduit l'accumulation de graisse sous-cutanée et viscérale;
  • croup totalement hypoallergénique;
  • l'orge est bien hors du fluide corporel qui aide à combattre l'enflure.

régime des inconvénients

En décrivant les résultats des examens sur l'alimentation Perlovka a quelques inconvénients:

  • l'absence d'une quantité suffisante de régime riche en protéines;
  • en cas de manque de liquide peut provoquer une constipation;
  • la monotonie des repas;
  • le pouvoir de l'orge non fermentée en raison du manque d'épices, le sel, le sucre, etc;.
  • parfois il y a l'intolérance des céréales d'orge;
  • les hommes peuvent diminuer le désir sexuel;
  • s'il y a une allergie à l'orge de gluten est totalement interdite.

Malgré les inconvénients de l'alimentation, les aspects positifs de sa conformité peuvent être notés plus.

régime Contre-indications

Selon des critiques, le régime alimentaire pour perdre du poids avec l'orge présente quelques inconvénients. Toute restriction dans l'alimentation peut avoir un impact sur le corps humain, donc avant de commencer le régime est nécessaire de consulter un médecin. S'il y a des maladies chroniques, devrait être complètement sûr qu'ils ne seront pas avoir une exacerbation.

bouillie d'orge est très utile pour l'organisme, mais il est interdit aux personnes qui ont des problèmes de santé tels:

  • apparition de la constipation;
  • intolérance au gluten;
  • hyperacidité gastrique;
  • les troubles liés à l'absorption du calcium.

Comment sortir du régime?

Plus kg a réussi à perdre pendant le régime, plus leur retour en arrière. Afin d'éviter ce fâcheux malentendu, il est nécessaire de laisser le régime progressivement. Une telle période est généralement 4-7 jours. L'orge comme plat principal doit être utilisé que pour le petit déjeuner.

Sel un peu de nourriture est permis, à partir du deuxième jour après le régime. Vous pouvez boire de petites quantités de café, jus de fruits frais et des thés.

En vertu de l'interdiction de fumaison, frits et les repas gras, ainsi que des pâtisseries. Des portions de taille peut être augmentée progressivement.

Le régime de la période de production alimentaire est recommandé à mâcher, pour saturer il est arrivé rapidement.

Tout exercice aidera à garder le résultat, et une silhouette mince pendant une longue période.

Résultats de régime sur Perlovka

Pendant le régime d'orge par jour, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg. Certaines femmes se débarrasser de la semaine des 10 kilos supplémentaires. La perte de poids est produit principalement en raison de l'enlèvement d'un fluide corporel, la combustion des graisses et l'élimination des toxines.

Si la sortie correcte de l'alimentation, le poids perdu ne revient pas et le poids reste stable.

Ensemble avec l'excès de poids, améliore l'état général de l'organisme. Après le retour à une alimentation normale devrait continuer à exercer.

Avis sur le régime alimentaire de l'orge

De l'avis de perte de poids sur le régime Perlovka les a aidés à se débarrasser des kilos en trop et trouver l'harmonie. orge test passé pense que la chose principale – à souffrir pendant un certain temps, il devient plus facile de se conformer à l'alimentation. Mieux encore la bouillie d'orge que la cellulite sur le corps.

Quelques 8 jours en mesure de perdre 4 kg, et en tant que tels ne se sentent pas la faim. Pour toute autre bouillie d'orge même est devenu l'un des aliments préférés et encore présents dans le menu du jour. Tout en notant l'excellent état de santé, le poids ne revient pas. Mais même à la fin de l'alimentation est important de maintenir un mode de vie sain et actif, faire des excursions, souvent être à l'extérieur, à manger correctement.

Régime alimentaire Perlovka – l'un des régimes minéraux, elle a pu trouver ses admirateurs, évalué l'efficacité de l'utilisation d'une telle céréales précieuses. Il podtvrezhdayut décrivant les résultats des examens. menu alimentation sur Perlovka avait beaucoup de femmes pour aider à se débarrasser des kilos en trop, donc il y avait un grand sentiment et de normaliser les entrailles.