Mesomorph, endomorph, ectomorph. Principales caractéristiques

Selon la théorie de Sheldon, toutes les personnes peuvent être divisées en trois types selon leurs caractéristiques morphologiques : mésomorphes, endomorphes, ectomorphes. C'est l'une des classifications les plus simples et les plus détaillées des types de physique par rapport à celles existantes. Sheldon essaie non seulement de trouver les critères pour décrire les paramètres physiques du corps, mais aussi de déterminer quel tempérament est derrière cette ou cette apparence. Au début, ce système de typologie constitutionnelle s'étendait uniquement aux hommes, mais il s'appliquait également aux femmes. Vous voulez savoir qui vous êtes – mesomorph, endomorph, ectomorph? Ensuite, regardez vous-même et comparez avec les descriptions ci-dessous.

Endomorphs

Ils ont le métabolisme le plus lent, les organes internes bien développés, en particulier le système digestif. Ils accumulent rapidement de la graisse et, avec difficulté, en font partie. Des personnes de ce type ont un corps rond et doux, un cou court et une large taille.

Endomorphs sont bienveillants et de bonne humeur, lent et prudent, modérément émotif et tolérant. Ils aiment le confort physique, la nourriture savoureuse et la détente. Ces personnes ont un bon sens de l'humour, sont sociables et ne sont pas sujettes à l'irritabilité.

Mesomorphes

Ce type s'appelle aussi athlétique. Il se caractérise par un physique proportionnel, une taille moyenne, des épaules larges, une musculature. Les détenteurs d'une telle figure ont tendance à gagner un excès de poids, mais ils peuvent rapidement le laisser tomber. Les mésomorphes forment facilement des muscles et accumulent une force physique.

En ce qui concerne les caractéristiques du tempérament, ils sont énergiques, courageux, persévérants, susceptibles de risquer, comme la rivalité et l'activité physique.

Ectomorphes

Ils sont maigres, musclés et angulaires. Ils ont des membres longs et minces, souvent de forte croissance, corps court, poitrine plate, épaules étroites, réserves minimales de graisse et muscles mal développés, difficiles à construire.

Les éctomorphes aiment la solitude et la solitude, sont intérieurement serrés, timides, artistiques, enclins à l'activité mentale. On croit qu'ils ont le plus grand cerveau et le système nerveux bien développé.

Ectomorph, mesomorph, endomorph – comment définir?

En fait, la plupart des gens ont les caractéristiques de ces trois types dans différents degrés de manifestation. Dans sa forme pure, les mésomorphes, les endomorphes, les ectomorphes ne sont pas si fréquents, et la division est très arbitraire. Pour connaître plus précisément votre somatotype, vous devez utiliser la méthode développée par Sheldon, où chaque individu est décrit par trois chiffres de 1 à 7. Dans ce cas, 1 correspond à la manifestation minimale de signes d'un type ou d'un autre et 7 correspond au maximum. C'est-à-dire que l'endomorph pur est 711, le mésomorphe est 171, l'ectomorph est 117. Une personne avec une constitution harmonieuse a une description de 444. Il est clair que les combinaisons de 111 et 777 sont impossibles.

Mesomorph, endomorph, ectomorph et bodybuilding

La définition de l'appartenance à un type particulier est particulièrement importante dans le culturisme pour choisir les méthodes de formation. Après tout, la formation aux endomorphes n'est absolument pas adaptée aux représentants de deux autres types.

Mésomorphes particulièrement heureux: les athlètes avec ce physique ont le plus de chances d'obtenir des résultats remarquables dans le culturisme. Endomorphs peuvent rapidement créer une masse musculaire, mais ils sont difficiles à éliminer l'excès de graisse et à obtenir un bon soulagement. Les plus difficiles seront les ectomorphes, qui ne diffèrent pas non plus par de bons indicateurs de puissance, ni par une réponse aux charges musculaires. Ils ne seront pas en mesure de générer de gros volumes, mais en raison de la quantité minimale de graisse, leurs muscles seront toujours gaufrés.