Un régime strict et le jeûne – le bien ou le mal?

Un matin, debout sur la balance, vous décidez que vous devez nécessairement perdre du poids. Il n'y a que 2 méthode radicale de se débarrasser des kilos supplémentaires – le jeûne et régime strict. Tout le monde est utilisé pour mourir de faim si un certain temps, pour perdre du poids, le corps est nettoyé des toxines. Essayons de comprendre: est-ce utile jeûne et régime strict pour notre santé?

Dans la pratique médicale, en utilisant deux types de jeûne: périodiques et complets. Le jeûne intermittent signifie renoncer à manger pour un jour, alors il y a une décharge pendant la journée pour le corps. Ce jeûne n'apporte pas un préjudice important, cependant, et l'effet est très faible: personne n'a jamais perdu du poids, le jeûne un jour par semaine ou par mois. Si une personne a faim plus longtemps et sans surveillance médicale, il peut causer d'énormes problèmes de santé, y compris la menace de la vie. Au jeûne complet est très personnes obèses perdent 1,5-3 kg par semaine.

le jeûne populaire, nous devenons par manies religions de l'Orient, et le yoga encore dans les années 80 du 20ème siècle. Mais personne ne paie pas en quelque sorte l'attention sur le fait que le yoga est longue préparé pour ce corps à un stress sévère, manger des aliments riches en vitamines, nutriments.

Il y a un certain nombre d'indications pour une utilisation dans la pratique médicale du jeûne, cependant, a aussi un grand nombre et contre-indications. Le jeûne est extrêmement nocif pour les personnes atteintes de tuberculose, maladie de la thyroïde, du tube digestif, l'augmentation de l'excitabilité. Dans le jeûne il y a un grand nombre d'effets secondaires qui sont la vie en danger. De plus, parce que le jeûne – il est désagréable, un processus assez pénible.

La forme la plus dangereuse d'un homme à jeun sec refuse également l'utilisation du liquide, qui provoque l'accumulation de substances toxiques à sortir pendant le jeûne normale avec du liquide.

le jeûne régulier provoque l'apparition de l' anorexie nerveuse, dans laquelle il y a une perte totale d'appétit, et le refus délibéré d'aliments en raison de la peur obsessionnelle de mieux.

Aujourd'hui , les nutritionnistes recommandent d' abandonner le jeûne (amincissant) complètement et ramasser correctement pour ramasser, une alimentation équilibrée pour réduire le poids. Bien sûr, l'effet sera étalé sur une période plus longue, cependant, les conditions pour le corps. Et surtout, les résultats restent beaucoup plus longtemps.

Un régime strict est différent du jeûne qui sont autorisés à recevoir 50-100 kcal par jour de la nourriture. Menu est obtenu avec un nombre très limité de produits, maigres. régime strict ne cause pas un préjudice grave à la santé, seules les 2 premières semaines. Mais est-il nécessaire? Malgré l'opinion dominante, un régime strict donne très peu d'effet.

courte durée, ainsi que le tube digestif ensemble inhabituel de produits qui sont autorisés à utiliser lors de son respect, malheureusement, ne créent pas les conditions pour la normalisation des habitudes alimentaires, et par conséquent, jeté sur le régime le poids revient à nouveau très bientôt.

La principale raison de la perte de poids, soumis à un régime strict devient une diminution rapide de la teneur en eau et le glycogène du corps, ainsi qu'une petite quantité de protéines, qui provoque une perte de poids de la personne de 3-5 kg déjà au cours de la première semaine, suivie d'une autre 2 W kg après la deuxième semaine . Mais après la reconstitution du glycogène et le manque de perte de poids de l'eau revient. De plus, après un régime alimentaire strict des gens mangent dur, causant encore plus de report des réserves de graisse, et donc le gain de poids.
Rappelez-vous, pas de régime très strict ne vous aidera pas à perdre du poids pendant une longue période, mais le « gâcher » l'état de santé peut être considérable.