la vie sans joie est devenue pour moi – torturé les maux de dos

Les statistiques confirment que 80 pour cent des gens de temps en temps l'expérience des maux de dos. Cela me montrent seulement 20 pour cent de ces gens chanceux qui ont réussi cette coupe! Est-ce que les gardiens inconnus ont pris en compte que ceux qui ont la douleur se produisent périodiquement – si vous pouvez toujours accepter. Mais pas de vie est de croire qu'il ya dans le monde au moins une personne qui n'a jamais été piqué, pas Ache, non tirée, pas lumbago, pas « entré » dans le dos.

Pourquoi est-il si vulnérable cette partie de votre corps? Risque de lésions et de la douleur causée par la structure de la colonne vertébrale et de ses fonctions. Il est pas une blague – 33 vertèbres sont séparées du cartilage flexible (disques intervertébraux), enchevêtrer et pénétrer de nombreux ligaments, les nerfs, les muscles. Dans un tel système complexe inévitablement, tôt ou tard, sous certaines conditions, quelque chose zasboit, perenapryazhetsya, enflammée, changement ou déchirure, quelles précautions ont été prises. Parfois , les maux de dos associée à une maladie grave ou lésions de la moelle épinière, mais la majorité statistique des cas , ils ne sont pas le résultat de violations graves, très facile à enlever, ou aller. Mais même ces manifestations font une gêne considérable, et si elle devient fréquente, se transforment pas en vie la torture.

Diverses conditions telles que la lombalgie, la sciatique, la spondylarthrite ankylosante, spondylolisthésis, et d' autres méritent une procédure distincte, la description objective, mais maintenant nous allons parler d'un phénomène largement répandu sous le titre général – les maux de dos. Les raisons pour lesquelles ils peuvent être différentes, voire opposées. Par exemple, ils peuvent causer comme un mode de vie sédentaire passif, conduisant à l'affaiblissement des muscles, et une activité excessive, les muscles, l'utilisation excessive des ligaments et des tendons. L'obésité a un effet néfaste sur le bas du dos, et la levée de poids – sur une partie quelconque de celui-ci, ne peut pas résister à une charge excessive. Une mauvaise posture, et même posture inconfortable avance de matelas inégale à la fatigue musculaire. Souvent, il y a une douleur de dos chez les femmes enceintes – cela est dû à la charge supplémentaire créée par le poids du fœtus. Même le stress peut parfois provoquer des tensions musculaires toutes les mêmes conséquences désagréables.

La raison de la visite à un médecin des maux de dos peut devenir si elles se produisent sur une base régulière et ne passent pas dans quelques jours, accompagnée de fièvre, des nausées, de la diarrhée. Sans délai, devrait aller à la réception si la douleur donne aux mains et aux pieds et des membres inférieurs engourdis. Vous devrez peut-être les services d'un chiropraticien, un ostéopathe ou un physiothérapeute, ou vous serez référé à un rhumatologue, orthopédiste ou un neurologue. Tout dépend de ce qui se trouve au cours d'un examen approfondi.

Indépendamment, dans le but de faire baisser la douleur, vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou le paracétamol pour réchauffer retour dans le bain à remous ou utiliser une compresse. La principale chose – pour réduire l'activité physique et assurer une position confortable.

Afin de ne pas surmonté les maux de dos, vous devez suivre la voiture – il réduit la charge sur la colonne vertébrale. Chaise de bureau devrait être ajustée de sorte que les genoux sont à peu près au ras des cuisses et le dossier avait. Placez l'écran d'ordinateur à bout de bras de l'œil, et en utilisant le clavier, assurez-vous que la main posée sur son droit. Gardez une trace de leur propre poids et renforce les muscles du dos exercice simple mais régulier. Ne soulevez pas sans la nécessité de la gravité, et si vous ne devez le faire, assurez-vous pliez vos genoux, gardez le dos droit, et un ascenseur ou un objet portable – le plus près possible du corps. Évitez inclinaison et tourner le corps, essayez de plier rarement plus et obtenir quelque chose du haut de l'armoire ne sont pas trop paresseux pour apporter une chaise si nécessaire, des étagères.

En général, gardez votre dos et prendre soin d'elle, jusqu'à ce qu'elle a rappelé sur vous-même!