Tout nous avons besoin est calmars connu que seulement calorique plaît!

Maintenant, nous allons nous concentrer sur les fruits de mer comme les calmars. les calories si petit que les calmars sont idéales comme un aliment de régime alimentaire. Mais ce n'est pas important dans ces fruits de mer. Mais que l'ordre de.

Parmi tous les calmars de la vie marine sont les aliments les plus sûrs. Ils contiennent de grandes quantités d'acides aminés et de phosphore. La protéine contenue dans les calmars parfaitement assimilé par le corps humain. Ces représentants du monde marin sont nettement différents des animaux terrestres dans leur composition et leur teneur en substances biologiquement actives.

Les calmars sont présents en abondance de l'arginine et la lysine, qui sont très importants pour le corps de l'enfant. calmars de la viande est pleine de beaucoup de taurine, qui est en mesure de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Et il est important pour la prévention de l' athérosclérose. En outre régule la pression taurine artérielle, contribue au rétrécissement des artères, réduisant ainsi le nombre de graisses neutres dans le sang et améliore la soi-disant vision « de nuit ».

Le calmar contient du sélénium et de la vitamine E, qui favorisent la conversion de l' acide eicosapentaénoïque à la prostaglandine chez l' homme. En raison à celui-ci des sels de métaux lourds sont liés et neutralisés.

Squid, qui dépend en grande partie sur la teneur en calories de leur méthode de préparation, ne contiennent pratiquement pas de matières grasses. La plupart des nutritionnistes recommandent de remplacer la viande animale classique est calmars. Ceci est dû principalement au fait que, dans leur composition sont présents dans une grande quantité de manganèse, le fer, le potassium, l'iode, le calcium, le phosphore et les vitamines C et B.

Si les calmars de viande consommés régulièrement, a réduit significativement le taux de cholestérol sanguin, une diminution de la tension artérielle, provenant des sels du corps humain de métaux lourds et les toxines. Ce qui est intéressant, vous permet de rester jeune et ne diminuent pas en raison de la vitalité du corps de la viande calmars, mais au contraire, augmenté de manière significative.

Squid, calorique qui est seulement quatre-vingt six calories pour cent grammes de produit, peut être la base de la façon dont une alimentation saine et l'alimentation. Et combien d'entre eux toutes sortes de plats que vous pouvez cuisiner!

Il simplement bouilli calmars, ce qui est très faible en calories, et il est cent dix calories pour cent grammes de produit. Squid peut être frite ou plus sec. calmar fumé, qui est la valeur calorifique légèrement supérieur à celui de la coque, à savoir deux cent soixante-trois kilocalories, est particulièrement savoureuse. Cependant, leur viande sous quelque forme que se caractérise par le goût merveilleux. Ils sont parfaitement combinés avec des haricots, une variété de céréales, de légumes et même du poisson.

Mais avant de préparer les calamars, et ils ont encore besoin d'acquérir. Ici se trouve l'une question brûlante, comment les choisir. Il est très important d'acheter un tel calmars de carcasse, qui ne sont pas soumis à une gelée secondaire. Et vérifier très facilement. Squid doit être facilement séparé de l'un ne jure. Dans le cas contraire, renoncer à un tel achat. Il y avait clairement violé les conditions de stockage. Non moins important est la couleur de la viande de calmars. Il doit toujours être blanc, quelle que soit la couleur du film recouvrant la carcasse de calmars.

Eh bien, maintenant que vous avez acheté ces représentants du monde marin. Maintenant, ils doivent nettoyer. Pour ce faire, contrairement à la croyance populaire, longitudinalement facile. Il suffit de disposer calmars dans un bol et versez de l'eau bouillante. Peel le film instantanément cailler, tandis que sa partie restante enlevée sous l'eau courante. Nous ne pouvons supprimer un accord et tous les intérieurs, rincer soigneusement la carcasse calmars, et vous pouvez commencer la cuisson.

Calmars, que nous avons examinés calories légèrement plus délicieux sous aucune forme. Vous êtes libre de choisir une recette de cuisine, dont il existe un grand nombre. Essayez, expérience, profiter. Et vous savez non seulement manger le plat est excellent, mais aussi très utile!