La chose la plus importante dans la méditation pour les femmes

Comment soulager le stress et la tension en raison du rythme effréné de la vie moderne? Pour quitter la ville, rester dans une forêt inconnue, longue vivoter impraticables trouvent souvent le lac, nager au milieu de celui-ci et de plonger aussi profond que possible? .. Il est beaucoup plus facile. Trouver l'équilibre perdu aidera la méditation. Pour les femmes, ils ont leurs propres caractéristiques. Regardons eux.

principe de fonctionnement

Méditations pour les femmes – un moyen de se débarrasser de toutes les pensées inutiles, obsessionnelle et de diriger l'énergie libérée à utile pour l'organisme. Nous sommes constamment à pratiquer la méditation dans un court laps de temps venu le renforcement du système nerveux, le système immunitaire, augmente la capacité de profiter de la vie.

effet

Des études scientifiques de méditation pour les femmes ont confirmé l'effet surprenant de cette technique. Il est prouvé que normalise le rythme cardiaque, la pression dans les vaisseaux sanguins, il y a la relaxation musculaire complète et augmentation des niveaux de l'hormone du bonheur – endorphine.

Comment conduire la méditation?

1. Pour les femmes, la chose principale – dans le processus de concentration. La meilleure façon de réaliser seul avec un état désiré. Les spectateurs ne sont pas pertinents.
2. Mettez la musique de fond. Si vous ne l'avez pas, vous pouvez acheter le disque dans un magasin spécialisé. gamme moderne de mélodies appropriées capables de satisfaire les exigences les plus élevées.
3. L'éclairage doit aussi être coupé et tout à fait confortable. Créer une ambiance chaleureuse pour eux-mêmes. Si vous aimez le bleu, vert, jaune ou orange, puis tous ensemble, alors vous serez heureux de savoir qu'ils sont les mieux adaptés pour l'éclairage de la pièce où vous allez méditer.
4. L'arôme de la pièce doit aussi être hors du commun. Cette tâche est adapter au mieux aux bougies parfumées et articles similaires.
5. Pensez à ce que vous voulez méditer: attirer dans mon amour de la vie, la santé, le flux d'argent? Peut-être vous avez besoin aujourd'hui la méditation pour le succès?
6. Pour les femmes, la bonne posture (lotus) – une exigence pas toujours possible (surtout sans formation et de la première fois). Donc, la chose principale dans cette situation – dos droit. Il suffit de ne permettra pas de se endormir, et le flux d'énergie est uniformément répartie. Pliez vos jambes tout à fait confortable permet à votre étirement. Au fil du temps, vous gagnerez la possibilité de s'asseoir, comme cela devrait être.
7. Allumer une bougie. Focus sur sa flamme.

Méditation « vous pardonner » pour les femmes

Excessive auto-flagellation, un sentiment constant de culpabilité pour tout ce qui se passe autour d'une femme, ne conduit pas à la purification de l'âme, et est aspiré dans le tourbillon de la dépression. Ces processus doivent être en mesure d'arrêter dans le temps, sinon pour l'amour de lui-même, donc au moins pour le bien de ceux qui sont proches, pour lesquels nous sommes responsables. Rappelez – vous que seule une personne heureuse peut donner de la joie aux autres, les pauvres tirer énergie de l'environnement. Par conséquent, l'un des premiers méditation, qui doit maîtriser la femme – pardonnez-vous, laissez l'amour de mettre les choses dans l'ordre de l'âme.

Regardez la flamme d'une bougie, faites attention à la danse bizarre de feu. Est-ce que donner toutes les affaires du monde. Détendez-vous. Pensez-vous comme voudrait une personne aimante pensant à vous, « Je vous pardonne vraiment. Il est temps de l'amour, la prospérité et la paix … "

Vous ne pouvez pas apprendre cette phrase. Le plus important – il est de garder cette pensée en ces mots et expressions que vous préférez le plus.