Des plats délicieux et sains de minceur citrouille

Parmi la variété de courge alimentaire de la santé a toujours été un chef de file, non seulement en raison de son utilité exceptionnelle, mais aussi un goût délicieux. Il a une chair juteuse et parfumée est facilement traitée. La capacité unique du produit ne perd pas ses propriétés bénéfiques même après un stockage prolongé vous permettra de préparer des plats délicieux de régime de citrouille tout au long de l'année. La pulpe juteuse contient un grand nombre de minéraux rares et oligo-éléments, mais place particulière dans les vitamines E, A, C et PP, qui améliorent la santé et parfaitement système immunitaire en général. Mais un T rare vitamine, appelée carnitine, particulièrement utile pour ceux qui souhaitent se débarrasser de kilos superflus: il accélère considérablement le métabolisme naturel et favorise la délivrance accélérée des cellules de graisse dans les muscles.

Particulièrement utile pour alimentation crue citrouille, parce qu'elle, comme tout produit d'origine végétale, contient de grandes quantités de fibres alimentaires et de fibres alimentaires insolubles, qui, en raison de son assimilation lente, aider à nettoyer le tube digestif. Ce produit est portée universelle, il peut être utilisé pour préparer non seulement les plats latéraux, des apéritifs et des salades, mais aussi à cause de bonbons de sucre naturel des fruits. Ci – dessous sont très simples et savoureux plats de citrouille (pour la perte de poids), qui non seulement vous aider à perdre du poids, mais agir favorablement sur l'état général du corps:

• Soupe de potiron. Il est très facile, mais en même temps plat satisfaisant. Préparation, en collaboration avec les poivrons et les carottes, vous pouvez ajouter un peu de pomme de terre, si on le désire. Tous les légumes doivent nettoyer, couper en cubes de taille moyenne et cuire jusqu'à ce que fait. Pour le goût corsé, ajouter un peu de pâte de tomate ou de tomates fraîches. Ne pas oublier les herbes et les épices, mais l'utilisation de sel est mieux pour minimiser.
• bouillie de citrouille. Préparer typiquement en utilisant gruaux de riz, de millet et d'avoine. Pour cette chair de citrouille doit être coupé en cubes et laisser mijoter jusqu'à la moitié pendant environ 30 minutes. Puis ajouter 2-3 cuillères à soupe de céréales et cuire encore une demi-heure à feu doux.
  
• ragoût de citrouille. Ici vous pouvez montrer toute leur imagination. Pour préparer ce plat de citrouille (pour la perte de poids), vous pouvez utiliser les courgettes, les carottes, les poivrons, les champignons, les haricots, les oignons et les tomates. Mélanger tous les ingrédients à sa seule discrétion. Les légumes doivent être coupés en gros cubes et cuire jusqu'à tendreté, puis ajoutez un peu d'huile et d'épices et cuire pendant 5-10 minutes à feu doux.
  
• salades de citrouille. Pour la pâte, coupé en dés ou râpé sur une râpe à gros trous, ajouter la racine de céleri et les carottes. De plus, ne pas oublier les verts, mais le remplissage est préférable d'utiliser l'huile d'olive ou de crème sure à faible teneur en matières grasses. Néanmoins , il est possible de préparer un fruit salade de citrouille, pommes, noix et miel. Pour pimenter vous pouvez ajouter l'ananas et un peu de cannelle et de miel pour remplacer le yaourt naturel.
• citrouille cuite au four. dent sucrée invétérée ne peut se passer des plats de citrouille dessert pour la perte de poids. Délicieux, doux, et surtout, très utile confite ne vous laissera pas indifférent. Citrouille doit être coupée en tranches ou demi-anneaux et les disposer sur une plaque à pâtisserie. Comme il est un repas diététique, il est préférable de ne pas graisser la forme de beurre, et choisir des plats avec une feuille anti – adhésive ou l' utilisation. Cuire au four pendant environ 20 minutes, vous pouvez verser la citrouille avec du miel et saupoudré de cannelle.

Et comment la citrouille efficace pour perdre du poids? Commentaires Veuillez seulement une dynamique positive. Après tout, ce produit combine un entrepôt de nutriments et de son incroyable et nutritionnelle satiété vous facturer avec une vigueur et de force pour toute la journée, sans préjudice des chiffres.