Des exercices de maladie dégénérative du disque, de physiothérapie

Ostéochondrose – une maladie qui affecte non seulement les personnes âgées, mais aussi jeune. Il est plus fréquent chez ceux qui mènent un mode de vie sédentaire. Cette maladie affecte la colonne vertébrale, et plus particulièrement ses différents départements. Il se produit en raison du métabolisme incorrect et est un dystrophique pour les disques intervertébraux. Ils sont soumis à la dégénérescence, perdent leur élasticité et la plasticité. Les disques peuvent se soudent les uns aux autres, et aussi il est amorti insuffisant.

caractéristiques de la maladie

La maladie affecte les différentes régions du squelette humain. Tout d'abord, il ne se manifeste pas, mais au fil du temps, il y a la douleur. Elle est accompagnée d'une inflammation de la zone qui a impressionné.

Ostéochondrose de la colonne vertébrale se manifeste dans des domaines tels que:

• col de l'utérus;
• thoracique;
• lombaire;
• ceinture scapulaire;
• les membres inférieurs et supérieurs.

Parfois, la douleur est localisée au cœur. Il peut être faux symptômes de la maladie cardiaque. En fait, cette douleur peut être le signe d'une ostéochondrose. Comme cette maladie est aujourd'hui considérée comme la maladie du siècle. Le traitement est difficile en raison de ses manifestations ultérieures de symptômes de la douleur. La prévention de la maladie est l'exercice permanent de l'ostéochondrose.

Les signes de osteochondrosis

Comme mentionné précédemment, la maladie affecte non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes. Il en résulte que le diagnostic et la décision du diagnostic permettront d'éviter beaucoup de problèmes. Mais il est très important de prendre soin de leur propre corps et d'écouter une variété de signaux qu'il envoie. La maladie se heurte à de nombreux dangers. À première vue, il semble que seuls les disques intervertébraux déformés et le cartilage, mais ce n'est pas. Avec le développement de la maladie est très grave et subir des changements au niveau des vertèbres, privant ainsi complètement la mobilité du site concerné. Les disques intervertébraux sont fusionnés, modifiés et pincer les nerfs qui mènent au cerveau.

Ostéochondrose apporte non seulement l'inconfort et la douleur, mais affecte également la santé globale du patient. Les principaux symptômes de la maladie comprennent:

• fréquents vertiges;
• la douleur dorsale;
• la fatigue et la douleur dans les muscles du dos;
• croquer mouvement du corps vertébral;
• engourdissement des extrémités supérieure et inférieure;
• des frissons qui se produisent sans raison apparente;
• maux de tête sévères;
• froideur dans les mains et les pieds;
• spasmes musculaires.

Tous ces signes – il est seulement une petite partie de la maladie. Si le temps ne commence pas à faire les exercices de discopathie dégénérative, la maladie peut aggraver et les symptômes deviennent beaucoup plus lumineux.

Les causes de la maladie

À ce jour, d'identifier plusieurs causes principales de cette maladie. Les gens qui sont constamment confrontés à des charges et des contraintes, déjà automatiquement tombent dans le « à risque » de la maladie. Il est également sensible à cette maladie sont des personnes qui:

1. Il existe une variété de blessures de la colonne vertébrale.
2. Une mauvaise posture.
3. Exposé à un stress physique grave.
4. Fumeurs.
5. Un mode de vie sédentaire.
6. La charge sur la colonne vertébrale due à des vibrations constantes (pilotes).
7. choc émotionnel fort et le stress.
8. Les maladies liées au système endocrinien, et aussi somatiques.
9. Les troubles hormonaux dans le corps.
10. une mauvaise nutrition et les pauvres, où le corps ne reçoit pas des quantités suffisantes de vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Et cela est seulement une petite partie des facteurs qui peuvent contribuer à la maladie dégénérative du disque.

Le traitement et la prévention des maladies de la colonne vertébrale

Le traitement consiste en plusieurs étapes. Au premier signe d'inconfort dans le dos d'urgence recommandé de consulter un spécialiste. Il vous aidera à déterminer la cause et de formuler des recommandations sur la poursuite de cours et de se débarrasser de la maladie.

La première phase – un examen médical. Médecin prescrire des médicaments spécifiques qui peuvent aider à réduire l'inflammation et reconstruire le cartilage. Vient ensuite une série d'exercices thérapie d'exercice qui restaure la mobilité de la colonne vertébrale. Sont nommés massage et de manipulation. Dans les cas particulièrement difficiles, les experts recommandent la chirurgie.

L'un des facteurs clés dans la prévention des maladies de la colonne vertébrale est bien équipée d'une couchette. Le matelas sur lequel repose le patient, doit être rigide, de préférence avec une base orthopédique. De plus il est important et des exercices de prévention de la maladie dégénérative du disque. Si vous vous engagez dans le complexe, la maladie cesse non seulement au progrès, mais aussi d'améliorer la fonctionnalité des vertèbres.

Ostéochondrose des vertèbres cervicales

Les experts ont identifié un certain nombre de parties dangereuses de la colonne vertébrale, ce qui affecte la lombalgie. Et ceux-ci comprennent la colonne cervicale. Les raisons sont évidentes, parce que dans ce domaine, il y a les grandes artères qui alimentent tous les organes internes. En outre des navires très étroitement espacés et les fibres nerveuses, et délivrant des impulsions d'alimentation nerveuses dans le cerveau. Et cela pourrait conduire à des problèmes très graves et, à son tour, à des complications. Parfois, sur le fond de osteochondrosis du département du col de la maladie mentale et une variété de dépression peut se développer. Il est également des symptômes communs qu'une personne est observée ostéochondrose de la colonne cervicale sont les suivantes:

• maux de tête dans la région occipitale;
• nausées;
• vertiges;
• augmentation de la pression artérielle.

Comment faire les exercices?

Maladie sujets jeunes âgés de vingt-cinq ans. Tout dépend si une personne est à risque. Les experts notent que la meilleure prévention de la discopathie dégénérative de la colonne cervicale est un complexe de gymnastique médicale. Il est adapté à des traitements préventifs, et restaure la mobilité du cou. Mais il est important de suivre les règles lors de l'exécution de la gymnastique:

1. Exercices de la maladie dégénérative du disque sont effectuées uniquement en rémission.
2. La douleur lors de l' exécution de l' exercice physique doit être absent.
3. Toutes les actions se font très régulièrement et sans dureté.
4. Vous devez toujours garder votre posture et se rappeler que correctement effectuer des exercices en dépend.
5. La gymnastique est strictement effectué à temps, il est recommandé d'allouer quinze minutes du groupe d'exercice.

Compte tenu de ces règles, il est recommandé de se rendre compte que, avant de donner l'exercice du corps, a nécessité une consultation avec un spécialiste.

Exercices pour le rachis cervical

La maladie a plusieurs formes: aiguë et chronique. Dans la forme aiguë, pour soulager des symptômes de la douleur, vous devez effectuer toutes lentement et régulièrement. Évitez les mouvements brusques. Le complexe d'exercices:

1. la posture du corps en position debout ou assis. Les mains sont placées le long du corps. doit se faire le cou alternativement dans des directions différentes. Le menton est sur la même ligne où les épaules.
2. la position initiale du corps. La tête ne se déplace vers l'avant, le menton touchant sa poitrine. Le cou est donc légèrement élastique.
3. L'exercice suivant, la posture est le même. Le menton est tiré vers l'arrière lentement à la condition que la tête reste au niveau.

Tous ces frais pour le cou est répété dix fois. exercer plusieurs modifiés sous la forme chronique.

Exercice dans discopathie dégénérative chronique du col utérin

Les exercices doivent se faire très lentement et avec précaution. charge supplémentaire, au contraire, apportera encore plus de dégâts.

exercices:

1. la posture du corps en position assise ou debout. Une main avec une charge progressive à la presse sur le front. Dans ce cas, la main doit donner la résistance de la tête.
2. La poursuite de cette opération est que la main se déplace vers la zone temporelle de la tête et appuie sur le côté de l'épaule.
3. Le dernier exercice – c'est un soulèvement lent et symétrique et détendre les épaules. Les épaules sont élevés et abaissés vers le bas. Au sommet, ils sont étirés, tout en les abaissant lentement le besoin de se détendre.

Une telle accusation pour le cou aide à soulager la douleur et stimuler l'approvisionnement en sang aux disques intervertébraux.

Thérapie d'exercice dans ostéochondrose du sein

Ostéochondrose du thorax est l'un des problèmes dans le traitement et la prévention. Depuis la poitrine avec des bords crée un corset très serré et presque immobile, se rendre à ces vertèbres difficiles. Il y a un certain nombre d'exercices qui sont recommandés médecin de thérapie d'exercice pour prévenir la maladie dans la colonne vertébrale thoracique:

1. Position de départ – debout. Plier lentement vers l'avant exige alors que le dos doit être droit. Quand le corps reste au niveau du sol, il faut rejeter la tête en arrière et garder la lame. Verrouillez position pendant plusieurs minutes.
2. Debout et redresser votre posture, vous voulez soulever les épaules de la file d'attente. L'exercice est effectué dix fois sur une épaule.
3. En position assise avec un dos plat d'une main pour recommencer son épaule derrière son dos, l'autre par la taille. Mains fixer la serrure et lentement incliné. Après les changements de position de la main. Exercices sont effectués quinze fois dans la même direction.

Gymnastique à ostéochondrose de la colonne vertébrale lombaire

la colonne vertébrale Lumbosacral souffre également d'une telle maladie, comme ostéochondrose. En fait, l'apparition de la maladie peut provoquer un exercice intense. Habituellement, la personne n'a aucun contrôle sur pour soulever des objets lourds. Et donc toute la charge tombe sur le dos. Physiothérapie colonne lombaire améliorera les performances du dos et aider à éviter les complications. L'exercice est recommandé lentement et en douceur, sans mouvements brusques.

1. A partir d'une position debout est nécessaire pour faire lentement en avant et en arrière. 15 approches dans les deux côtés.
2. Position de départ à quatre pattes. Tour à tour très lentement pour être arc et se pencher en arrière.
3. Rester dans la même position, une main derrière le dos pour commencer et tourner lentement le torse sur le côté. Après les mains de changement et faire la même chose.
4. Allongez-vous sur le dos, la surface doit être difficile. Mains derrière la tête et commencent à étirer la colonne vertébrale lentement.

Contre-indications

L' exercice avec ostéochondrose de la colonne vertébrale lombaire, du col utérin et du sein a ses contre – indications. En premier lieu ne peut pas effectuer les exercices à une exacerbation de la maladie. Il convient également de désabonnement de la thérapie d'exercice, si inquiet au sujet d'une douleur aiguë, et accompagnée d'autres complications.

Il est recommandé de ne pas faire de la gymnastique et les maladies respiratoires, l'inflammation, les maladies ou récentes. Le corps dans ces moments-là est encore très faible, et l'exercice ne lui donnera pas un rétablissement complet. Cela affecte grandement le système immunitaire. Gardez à l'esprit que, avant tout médecin de thérapie d'exercice d'exercice doit effectuer une inspection approfondie et formuler des recommandations.