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Qu'est-ce qu'un smoothies? Santé du mélangeur

Si vous considérez – vous comme une personne moderne vivant dans le style européen, tous les jours, faire du jogging, faire l'ouverture des chakras et la recherche de la lumière intérieure et boisson fraîche pour le petit déjeuner, vous le savez – vous êtes terriblement en retard. Boisson fraîche banal – il est certainement utile. Et voici les intéressants et utiles – pour profiter smoothies. Qu'est – ce qu'un smoothies? Smoothies, ou smussi – une merveilleuse boisson qui a conquis le cœur de tous les gourmets, ses célébrités de boissons et l'élite, et pourtant il est facile de préparer et accessible à tous. Notre pays est déjà en plein essor dans la gamme de smoothies armée de fans.

Et pourtant, ce smoothie?

Smoothies – à base de légumes hachés ou cocktail de fruits et une base liquide. Comme base, vous pouvez utiliser le yogourt, le lait, le yaourt, petit-lait, tisane, café … même l'eau minérale – tout dépend de votre goût et le désir d'expérimenter. Qu'est-ce qu'un smoothies – connaît tous les surfeurs. Ce sont les premiers athlètes de temps ont commencé à l'utiliser, et pour une bonne raison, parce que dans une portion – un regain d'énergie, de minéraux et de vitamines pour la journée entière. En effet, smussi présente de nombreux avantages: il est facile en termes de calories et est donc satisfaisante; il peut cuisiner même un enfant; vous ne vous limitez pas à un choix de produits. Et, sans doute, des cocktails smussi – très savoureux! Il suffit de laisser tomber les ingrédients dans un mélangeur, moudre environ une minute (tout dépend des produits eux-mêmes), et – le tour est joué – megapoleznoe jeu amusant!

smoothies à base de régime

Un autre avantage smussi – perte de poids naturel. Le mot « régime » peut faire peur, mais ce régime – il est une bonne nutrition. Souffrent de monotonie vous ne serez pas: smoothies de légumes, fruits, baies, avec des céréales, sur la base des produits laitiers, du jus ou du sirop. Il suffit de remplacer le petit déjeuner et le dîner ces merveilleux cocktails. boisson matin quelque chose de doux, comme smussi avec du miel et de la banane. Particulièrement pertinente dans la saison de la grippe aura cassis, et d'être fort toute la journée, prenez les céréales. Le soir, donner la préférence aux légumes: détoxifie céleri et betteraves en combinaison avec les tomates seront très harmonieux. Vous pouvez perdre jusqu'à deux kilos par semaine, en combinaison avec l'exercice donnera un effet magnifique. Toutefois, si vous avez besoin de récupérer, smoothies viennent aussi à la rescousse: ajouter un shake de protéines ou de poudre.

avantages smussi

Prenez le smoothies d'armes, et si vous gardez juste une santé oculaire: est un aliment liquide qui contient tout le nécessaire pour le fonctionnement normal du corps. boire résultats smoothies n'a pas fallu longtemps à attendre: vous êtes plein d'énergie, le corps est nettoyé. Et cela signifie: peau claire, la digestion parfaite, les substances nocives ne sont pas conservés. De plus, vous avez rien à craindre quand tous vos collègues étaient en train de tomber à cause du froid.

Smoothies dans un mélangeur. Recettes pour tous les jours

Toutes sortes de combinaisons – des centaines! Il suffit de sélectionner ceux qui vous plaisent le plus au goût. Ci-dessous une petite fraction des cocktails de recettes.

Insomnie: sésame, l' huile d' amande, cerise, banane, lait d' amande.

Le petitdéjeuner idéal: les amandes, les céréales, la cerise, la banane, le lait.

Brûler des calories: miel, mangue, thé vert, glace, yaourt.

Mango mojito: mangue, kiwi, citron vert, menthe, sirop, yaourt.

boom légumes: tomate jus, céleri, les épinards, les betteraves, les tomates. Nous avons donc trouvé qu'un tel smoothie. Mangez bien et rester en bonne santé!