EMDR seul. désensibilisation et retraitement du mouvement des yeux – une méthode de psychothérapie pour le traitement du syndrome de stress post-traumatique

Combien de fois il arrive que personne apparemment en bonne santé et heureux est fermé, il devient agressif, ou, au contraire, tombe dans un état d'indifférence absolue à tout ce qui se passe autour. Et qui n'a pas ressenti la pression d'une dépression imminente? Cette introspection, les échecs sur les autres sans raison, un sentiment de solitude infinie, les attaques de panique ou d'anxiété constante, perte d'intérêt dans la vie, l'estime de soi faible et plus.

Des problèmes?

Mais il y a des problèmes psychologiques plus graves – les conséquences de la violence physique, les traumatismes de l'enfance, l'amour non partagé, un deuil, un accident, l'échec, l'humiliation, la pression et beaucoup d'autres blessures douches. Ces blessures ne guérissent pas de pommade ou de plâtre ou de plâtre. Autour d'eux comme il ne convient pas de parler avec la famille et les amis. Et en général dans notre pays de se livrer à la santé mentale est considérée comme presque indécent. Mais s'il y a un désir d'améliorer leur vie, de trouver la paix et le bonheur, de développer, d'apprendre à atteindre leurs objectifs et d'être ainsi en harmonie avec soi-même et le monde, nous devrions commencer à résoudre leurs problèmes personnels. Aujourd'hui, il y a prouvé et technique psychologique efficace qui peut être utilisé même à la maison seul, sans risques pour la santé et la perte de temps à la recherche d'un médecin-psychothérapeute personnel.

Procédé EMDR (décodage)

F. Shapiro (Etats-Unis) à la fin du XXe siècle, presque accidentellement développer et mettre en œuvre dans leurs méthodes de pratique pour aider les gens dans des situations de vie difficiles. Elle a appelé « désensibilisation des mouvements oculaires et le retraitement. » L'essence de la méthode est de réduire l'intensité de l'angoisse du stress en se concentrant sur le mouvement rythmique des globes oculaires.

Fait intéressant, cette approche à la solution de nombreux problèmes psychologiques ne sont pas construits à l'origine sur des hypothèses scientifiques, mais découle plutôt l'observation personnelle. Francine Shapiro a vécu une expérience difficile (cancer, rêves brisés, la perte d'êtres chers) et presque accidentellement trouvé un moyen de sortir de la contrainte a conduit à la découverte de cette technique. Les hypothèses sur la raison de l'efficacité de la méthode sont apparus beaucoup plus tard, après l'observation à long terme des patients et d'obtenir de nombreux résultats positifs.

Quelle est la méthode

Au cours du traitement, le psychiatre fait des mouvements de la main (ou pointeur), pour lequel doit être clairement donnée aux patients. Au cours de l'observation des mouvements doivent se plonger dans les mémoires, ou d'imaginer une situation inquiétante, parler mentalement à vous-même ou la personne avec laquelle il y avait un conflit (bien sûr, ces moniteurs médecin pensées, tout dépend du problème à résoudre). La première fois que le sentiment est très désagréable, mais après environ 30 minutes de la première session, les attaques de panique et la peur courir et remplacé par une façon plus positive de la pensée, tout est soudainement tombé en place, la colère disparaît et les souvenirs ne plus apporter une telle douleur. Pour consolider les résultats de la procédure est habituellement effectuée plusieurs fois.

Pourquoi ça marche

L'hypothèse principale, ce qui confirme pourquoi la méthode fonctionne, est l'idée qu'il existe un pas pleinement étudié le mécanisme pour le traitement de toute information entrant. Le stress, la peur, la pression – tout cela embrouille ce mécanisme ne lui permet pas de fonctionner pleinement. Et l'événement qui a causé le traumatisme reste transformé ou non pas par. mouvements répétitifs des yeux baguette magique, organisez le travail du système et en forçant mécaniquement l'esprit à traiter des informations anciennes. Après cette procédure, les souvenirs progressivement disparaître, la recherche d'une couleur neutre.

Depuis des mouvements rapides similaires l'œil humain ne produit que pendant le sommeil (pendant le sommeil paradoxal), suggèrent que ce mécanisme reproduit la méthode EMDR réalité. Décrypter les causes peuvent être quelque chose, la seule chose importante est que cela fonctionne vraiment.

où postuler

Le plus souvent la méthode EMDR utilisée pour récupérer une partie aux hostilités, après la violence, qui est, pour le traitement du syndrome de stress post-traumatique. Il est recommandé aussi souvent utiliser ce type de psychothérapie pour se remettre de blessures physiques, les phobies de combat, l'anxiété et les états obsessionnels.

médecin russe EMDR Kovalev recommande des livres et des vidéos. Cela permet à des troubles pulmonaires, des séances de conduite à la maison. Cependant, elle F.Shapiro séances de conduite EMDR seul fortement encouragé et jugé nécessaire la présence d'un psychothérapeute professionnel de la santé ou d'un psychologue.

avantages de la méthode

Vitesse – l'un des principaux avantages. Normalement, le nombre de séances peut être de 1 à 2 (dans les cas simples) à 6-16 (situations lourdes et en cours d'exécution). Notez que pour le traitement du stress post-traumatique dans les sessions ordinaires de la psychothérapie doit être d'au moins 6 mois pour voir un médecin deux fois par semaine, avec la nomination possible des médicaments.

Un autre avantage – le manque de médicaments. Il n'y a pas de risques. Dans le pire des cas, la méthode ne fonctionnera pas.

Pas de résistance du patient. Très souvent, les médecins ont longtemps à « creuser » à la racine du problème dans les sessions ordinaires. Si vous utilisez la méthode de l'EMDR, le décryptage du thérapeute pratique nécessaire. Lors du contrôle du mouvement des yeux ou le client est silencieux et que la situation de vie mentalement ou répondre à des questions plus détendue et franchement, dans le cadre de la conscience est occupée. Par conséquent, le patient ne se produit pas et la résistance à la peur de l'évaluation négative par le thérapeute.

Un autre avantage – il est l'occasion de tenir des séances EMDR seul ou avec l'aide d'amis et de parents.

sécurité

Ce n'est pas une méthode d'hypnose n'affecte en rien la psyché. Parce que le client est pleinement conscient et sous la supervision d'un médecin supplémentaire, quelque chose à aller mal juste ne peut pas. Le patient peut toujours arrêter la session s'il est pas prêt à revivre l'événement. Un thérapeute remarquerez certainement si le niveau d'anxiété est trop élevé, et prendra le travail sur une plus efficace et rapide.

Toute la procédure est effectuée selon le protocole, il est perfectionné et normalisé les plus grands experts dans le domaine du soutien psychologique. Cela offre une sécurité supplémentaire et donne les résultats de garantie.

EMDR seul

Avant de commencer une session à la maison sans l'aide d'un spécialiste, vous devez:

• créer une atmosphère – pour supprimer tous les excès et syntoniser afin de vous consacrer ces 30-90 minutes;
• trouver une vidéo spéciale pour l'étude des mouvements oculaires (plus facile si elle va simplement se déplacer à une certaine amplitude d'un point de trame sombre);
• avant de commencer, vous devez vous rappeler en détail, ou d'imaginer une situation, personne, ou la peur de la douleur – tout ce qui inquiète aujourd'hui.

Ensuite, vous pouvez activer la vidéo et sur toute la session pour suivre de près les yeux sans mouvements de la tête, le point sur le plafond de l'écran / pointeur / stylo. Pensez à la situation palpitante, me poser mentalement des questions et d'obtenir des réponses, à se mettre en colère, si elle veut essayer de comprendre ce qui est arrivé et que maintenant il est en aucun cas menacé, de déterminer quels sont les objectifs aujourd'hui et que leur réalisation doit être fait demain.

EMDR-vous – ce n'est pas si difficile. Et même si, dans notre pays, cette technique est encore largement inexploité et même pas inclus dans les normes de traitement du stress post-traumatique, mais l'expérience des médecins en Israël, aux Etats-Unis, au Royaume-Uni, de nombreuses études utilisant l'imagerie par résonance magnétique, prouve son efficacité et de sécurité, même pour un usage domestique.