La danse du ventre pour perdre du poids

Avec l'arrivée du printemps chaque femme veut être mince, attrayant, convaincant, confiant dans leurs capacités. Comment rendre votre corps pour être en forme? Comme sans régimes épuisant et l'effort physique insupportable pour vous donner une bonne figure?

Voici venir à l'aide de la danse, c'est la meilleure forme d'exercice et le plus agréable à perdre du poids. les rythmes de danse permettent d'abandonner l'agitation quotidienne, vous plonger dans le monde des mélodies agréables et les mouvements. Utilisez la danse pour la perte de poids – cela signifie pour profiter le mouvement, la charge humeur positive, de se sentir le charme propre. Toute danse contribue à resserrer les muscles et la peau, pour donner l'harmonie des formes et contribue à la normalisation de la circulation sanguine, la fonction du système respiratoire et cardiovasculaire.

Pour faire une bonne figure, une femme a besoin de danser. Attention! Pendant une demi-heure de formation brûle 500 calories, le cerveau commence à produire tant de endorphines 2 barres de chocolat mangés.

Chaque danse affecte différemment la femme sur sa santé. Par exemple, une danse de salon classique faire de belles jambes. Ils développent en plastique et forment une posture droite. Hip-hop – le plus court chemin pour perdre du poids. Il est vrai que le « bâton » aura beaucoup. salle de bal danse latine à développer la coordination et l'endurance. Striptease fait le corps d'une femme plus souple. Mais le flamenco va développer votre posture et faire de belles mains. Lorsque vous prenez des danses à brûler les excès de graisse et de calories inutiles. Importance particulière pour la santé des femmes ont la danse du ventre pour la perte de poids, qui comprennent la danse du ventre.

Commencer à pratiquer la danse du ventre – alors commencer à se livrer à de fitness. Après tout, faire une danse « pa », vous pouvez exercer les muscles du dos, de l'abdomen, renforcer les mains et les pieds, pour se débarrasser des rides et des dépôts de graisse. Utilisation de la danse pour la perte de poids, une femme apprend à se déplacer très bien, en douceur, détendue. En même temps, il renforce les muscles abdominaux, les muscles abdominaux, la taille devient mince, les fesses tonique, la posture est corrigée.

Razuchivaya danse pour la perte de poids à la maison, la femme apprend à faire des mouvements lisses, ce qui, à première vue, simple. Mais il est à première vue. Pour atteindre la légèreté et la beauté dans l'exercice de la danse du ventre sont nécessaires une formation longue et difficile. Chaque mouvement un long temps est accompli, et seulement répété au fil du temps les muscles sont pompés, la peau devient souple et élastique, devient la posture gracieuse.

Possible d'étudier la danse à tout âge, parce que le corps d'une femme répond toujours bien à la charge, prête à la formation. est de danse peuvent être étudiés de façon indépendante, après avoir fait référence à certains mouvements de base de base, qui est basé sur leur grand nombre et de la variété.

Si vous choisissez d'utiliser la danse pour perdre du poids, vous devez apprendre et de perfectionner la performance d'éléments tels que « huit », « secouer ses hanches », « vague ».

– L'élément « huit » est peut-être le mouvement de danse le plus érotique. Si sa performance pour brûler la graisse sur l'abdomen, élimine la cellulite sur les hanches, renforce les muscles abdominaux. Si vous vous tenez droit et imaginez que les hanches – un crayon, vous devez dessiner mentalement un « chiffre huit ». « Huit » peut être verticale et horizontale, et prorisovyvaya, vous étiez obligé de travailler différents groupes musculaires. Ce mouvement est pas très sophistiqué, mais tout à fait agréable. Ecrire « huit » est souhaité dans diverses directions.

– « Secouer ses hanches » mouvement assez complexe, et juste débutants ne peut pas faire. Mais si elle est faite par jour pendant deux ou trois minutes, puis laisser l'excès de graisse des hanches, la taille, les côtés, serrer la peau.

– « vague » d'exercice en vertu d'une fille. Il ne peut être réalisé jambes et les hanches, avec la poitrine et à la taille – encore. Et vous pouvez faire tout le corps, l'amenant à aller de l'avant – arrière. Cet exercice est effectué en douceur et lentement, et sert un excellent étirement pour tous les groupes musculaires.

Les femmes impliquées dans la danse orientale, et peuvent ajuster leur santé. Par exemple, la danse la danse du ventre, les femmes orientales régulent l'estomac, renforcer le système digestif et, assez curieusement, l'appétit feutré.

Danse minceur ventre peut être combiné avec un régime alimentaire qui contient des protéines et des vitamines. Peut être engagée en moins d'une heure par jour. Et juste un mois ou deux sera la mobilité et la facilité dans le corps, l'élégance et la grâce du mouvement. Et vous comprendrez, quelle est l'utilisation de la danse orientale.

Si vous définissez un objectif – pour perdre du poids par la danse, cela ne signifie pas qu'il peut y avoir tout. Ne pas modifier le régime alimentaire habituel, ne se cassent pas, et ne pas augmenter le volume de calories. La danse et perdre du poids. Danseurs – un esprit positif, gai, mince, les gens souriants, et vous pouvez immédiatement les rejoindre.