: types granulées au son, comment utiliser, avantages et inconvénients

Récemment acier granulaire son est souvent dans le menu de ceux qui veulent perdre du poids. Ce produit, il y a des adversaires qui croient qu'il provoque plus de mal.

Quel est le son

Lorsque le grain passe de l'étape de traitement, restent des déchets – sa coquille. Cette peau et manger du son. Et pour leur production en utilisant absolument aucun grain.

En eux-mêmes, ils ont une forme fluide. Mais pour la commodité de l'utilisation de ceux-ci peuvent maintenant être achetés sous forme de granulés. Quelle que soit la forme, la valeur qu'ils sont absolument identiques.

Ils sont riches en vitamines (E, B1, B2) et de minéraux (potassium, zinc, fer, calcium, sélénium). Mais, ce qu'ils appréciaient le plus – est de la cellulose.

Les principaux types de son, et des méthodes pour leur préparation

Peu importe de quelle culture fait son, ils sont de deux types principaux: granulaire et granulaire. Les deux peuvent être utilisés comme alimentation de son. Comment utiliser les afin que le corps n'a pas été blessé?

Non son granulé est nécessaire de verser de l'eau chaude et laisser reposer pendant une demi-heure. Pendant ce temps, ils gagneront une quantité suffisante d'eau et en bouillie. Il peut être consommé seul ou ajouté à un plat. le volume mangée est de 1 h. L. 1 er. l.

Et si ce n'est pas son lâche, comment utiliser le son granulé? Quand ils sont sous la forme de granulés, il est recommandé de préparer d'une manière similaire. Mais pas nécessairement. Si vous les avez sous la forme de biscuits, alors vous devez être sûr de boire une quantité suffisante de liquide. son Absorbent sont excellents, mais ils agissent de façon commencer uniquement en combinaison avec le liquide. Vous avez donc besoin de boire beaucoup d'eau. Sinon, le son peut causer des dommages à la santé. Sur un son de cuillère doit être bu au moins deux tasses d'eau.

Son du blé

granulés de son de blé contribuent à la qualité nettoyer le corps. Ils sont semblables à une éponge qui gonfle au contact de l'eau. D'abord, vous devez manger une portion de son nécessaire, puis le laver avec du liquide. Cela peut être de l'eau, le thé, le lait, le yaourt, le jus. Ensuite, ils commencent leur voyage à travers le tractus gastro-intestinal, l'absorption des toxines. En raison de leur gonflement, une sensation d'estomac plein. En conséquence, réduit considérablement la sensation de faim, et le volume des aliments consommés est réduite. Cela favorise la perte de poids progressive.

Le son d'avoine

granulés de son d'avoine ne sont pas considérés comme moins utiles, mais leur tâche est un peu différent. Ils contiennent de grandes quantités de fibres, qui est responsable de la beauté. Il aide à éliminer les toxines du corps, nettoie la peau. Et renforce aussi les cheveux et les ongles.

De plus, le son d'avoine aide à nettoyer les vaisseaux sanguins, comme la consommation régulière de leur capacité à réduire le cholestérol jusqu'à 10%. Par ailleurs, le son de riz nettement plus riche en fibres. S'il est nécessaire de réduire le taux de cholestérol, vous devez donner la préférence au riz.

L'alimentation et du son

souhaitent souvent acquérir merveille l'harmonie s'il est possible de manger un son granulé de régime. Malgré le fait que ce produit est très utile et est considéré comme sûr, avec la quantité de l'alimentation est préférable de ne pas en faire trop.

L'application de son régime alimentaire, comment utiliser eux? Entrez dans le régime alimentaire dont ils ont besoin d'être prudent, puisque le volume minimum. Mange une seule dose doit être augmentée progressivement. Tout d'abord, dans les deux semaines, elle devrait être 1 heure. L. trois fois à la réception. Ensuite, la partie du travail peut être augmentée à 1 er. l. Mais si le travail de l'intestin est trop actif, il suffit de prendre 2 heures. L. par jour.

Bran peut être ajouté à la nourriture. Par exemple, au lieu de croûtons dans les salades. Si elles sont sous la forme d'un marteau, vous pouvez les mélanger avec des aliments. Par exemple, avec le sarrasin.

Mais ce n'est pas toutes les options de la façon d'utiliser l'alimentation de son. Voulant réduire leur poids, vous devez renoncer à la farine et doux. Et il est souvent pendant le régime le plus difficile. Lorsque vous ajoutez du son à faire cuire des biscuits ou un gâteau peut être considérablement réduite en calories. Il devrait profiter de cette occasion pour ne pas tomber en morceaux et commencer à manger des gâteaux riches en calories.

Bran en cosmétologie

Améliorer leur santé, perdre du poids et améliorer l'état de la peau peut non seulement en mangeant son intérieur. Leur utilisation également pour une utilisation en extérieur.

Par exemple, si l'on prend 5 heures. L. son écrasé et les mélanger avec le jaune d'oeuf et de l'eau, vous obtenez un masque qui permet de lisser les rides. Il doit être appliqué à la zone de problème et laisser reposer pendant une heure.

Si verser le lait de son, vous obtenez de frotter la peau. Il est recommandé de ne pas laver immédiatement et laisser sur votre visage comme un masque pendant 15 minutes.

Les avantages de son

S'il n'y a pas besoin de perdre du poids, si oui ou non il est son granulé? Y at-il avantage pour eux?

Ce produit n'a pas fait sciemment à l'alimentation de décharge. En raison de sa composition, la capacité de saturer à une faible teneur en calories, ils sont utiles pour beaucoup de personnes ayant des problèmes de santé. Et aussi pour ceux qui se soucient de bonne nutrition. Par exemple, ils contiennent des bêta-glucanes aident à lutter contre le cholestérol élevé.

Bran sont sauvetage pour les personnes souffrant de diabète ont utilisé comme additif, il est possible de réduire de manière significative l'indice glycémique des aliments. Par conséquent, ces personnes le menu pourrait être plus diversifiée. son aussi granulé Ce sera une excellente prévention pour ceux qui sont sujettes au diabète.

Leur consommation régulière accélère les processus métaboliques dans le corps, il agit comme un immunostimulant.

La cellulose, qui est dans le son dans une grande quantité, aide à résoudre le problème de la constipation. Elle favorise la croissance des bactéries bénéfiques, il convient de prêter attention au produit en présence de dysbiose. son de maïs granulés recommandé de manger afin de réduire le risque de cancer du côlon.

Malgré le fait que le son granulé contribue à la perte de poids, ils ne sont pas une solution absolue à ce problème. Ils devraient être un composant d'un complexe, visant à mettre son corps dans la forme désirée. Nous ne devons pas oublier la pleine activité physique régulière. Il faut aussi ajuster votre alimentation.

son de mal

En présence de tant d'indications, il est difficile de croire que ce produit naturel peut être parfois même dangereux. Il ne faut pas tenir à la consommation de son, comme des quantités extrêmement importantes de plomb du fait que tous les aliments consommés trop rapidement éliminé. Leurs éléments nutritifs tout simplement ne pas avoir le temps d'être absorbé. En plus des problèmes désagréables avec le tractus gastro-intestinal, elle peut conduire à une violation de la vitamine et l'équilibre minéral dans le corps.

Les gens qui prennent des médicaments, il faut savoir que le son granulé peut réduire de manière significative leurs effets, car ils sont absorbants, qui agit de manière similaire au charbon actif. Si nécessaire, entrez dans le son de menu est recommandé de discuter avec votre médecin la possibilité de les combiner avec des médicaments.

Vous ne pouvez pas manger du son pour les personnes qui ont des ulcères d'estomac. Ils sont contre-indiqués pendant l'exacerbation de la colite et la gastrite. Mais la rémission de ces maladies sont, en revanche, sont recommandés pour une utilisation.

En outre d'eux est de donner pendant la grossesse. Menu des enfants, ils peuvent être administrés qu'avec l'âge de trois ans. Le plus souvent prescrit comme une mesure pour lutter contre la constipation.

Bran, comme tout produit a ses indications et contre-indications. Ils sont recommandés pour être utilisés pour la perte de poids, comme le traitement et la prévention des maladies. Introduit dans leurs menus devraient progressivement. Vous ne devez pas dépasser la dose maximale. De plus, il est important de boire beaucoup de liquides.